Mevsimsel mavilerin devralmasını durdurmanın 5 yolu

İçe kapanık gibi davran

İçine dönükler gürültülü, hareketli partilerde gelişmez. Elemanlarında çok daha rahatlar: bire bir mekânlar ve küçük gruplar. Yani büyük taahhütler ezici hissediyorsa, "İçine kapanık ne yapardı?"Ve rahat, düşük anahtar sosyal planları taahhüt edin. Örneğin, bir Netflix düzenleyebilir ve arkadaşlarınızla evinizde veya yakındaki bir yerde rahatlayabilirsiniz. Ya da bazı arkadaşlardan belirli malzemeler getirmelerini isteyin, sonra bir şeyler pişirin ve herkesin ellerinin hazırlanmaya başladığı bir yemeğin tadını çıkarın. Bunlar, evinizden ayrılmak zorunda kalmadan veya bir insan deniziyle çevrili olmak zorunda kalmadan sosyalleşmenin harika yollarıdır.

Arkadaş sistemini kullan

Bence arkadaş sistemi harika çünkü kendimizi sık sık yapmış olabileceğimiz taahhütlerden birinden geri tepiyoruz. Belki de berbat havalardan kaynaklanıyor ya da bunu hissetmediğimiz için-ya da sosyal manzara ve politik manzara. Sebep ne olursa olsun, aşağı hissetmeye ve motive olmaya başlayabilirsiniz. Bazen sizi sıcak yogaya veya meditasyona sevgiyle sürüklemek için bir arkadaşa ihtiyacınız var. Diğer zamanlarda, ihtiyacın var olmak o arkadaş ve cesaret ve desteği sağlayın.

Aromaterapiyi deneyin

Aromaterapiyi seviyorum çünkü farklı kokular ruh halimi etkileyebilir. Gevşeme açısından lavanta popüler. Frankincense gibi reçineler topraklanıyor. Ancak mevsimsel flahlara sahip olduğunuzda, narenciye gibi gençleştirici veya canlandırıcı kokular için gidin: mandalina, greyfurt, limon, portakal. Bunlar kontrol-Alt-Delete'ye vurmak ve kendinizi daha iyi bir ruh hali ile yeniden başlatmak gibidir. Tırnak salonuna gittiğinizde olduğu gibi sıcak bezler kullanmayı seviyorum. Nemli bir bezi ısıtın, bazı uçucu yağ damlaları ekleyin ve yüzünüzün üzerinde tutun. Yüzünüzü ve boynunuzu yavaşça patlatın, sonra ruh halinizi geliştirin.

Destek isteyin

Hepimiz zaman zaman rutlara giriyoruz. Cumartesi günü harika bir kitapla yatakta geçirmek bir şeydir; Tüm hafta sonu yataktan kalkamamak başka bir. Kendinizi mevsimsel mazgallardan çıkamayacağınız noktaya bulursanız, o zaman, nitelikli bir uygulayıcıyla ilgilenmek de gerçekten önemlidir. Bu, lisanslı bir terapistle konuşmayı, konuşma alanı gibi bir uygulamayı denemeyi, manevi bir rehberle bağlantı kurmayı veya bir arkadaşından basitçe dinlemesini isteyebilir.

Yine, arkadaş sistemine geri dönersek: güvendiğiniz ve önemsediğiniz bir kişinin olması önemlidir. Birbirinizin akıl sağlığı sıcaklıklarını kontrol edebilmek ve nasıl yaptığınızı görmek önemlidir. Zihinsel hijyeni bir uygulama olarak düşünüyorum, tıpkı dişlerimizi nasıl fırçaladığımız ve egzersizle bedenlerimize nasıl baktığımız gibi. Öyleyse girin pratik Sizin ve topluluğunuzun bu mevsimsel değişikliklere nasıl uyum sağladığına bakmak; O zaman herkesin biraz daha güneşli hissetmesine yardımcı olmak için elinden geleni yapın, en bulutlu, en karanlık günlerde bile.

Latham Thomas, Modern Dünyada Sağlıklı Bir Gal'in gerçekleştirme rehberi olan Mama Glow'un Usta Manifer ve Kurucusudur. İkinci kitabı Over Your Glow, yakın zamanda Hay House Inc tarafından yayınlandı.

Latham bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].