5 Yoga Pozları Sizi iyi bir ruh haline getirecek
Huffingtonpost aracılığıyla.com
Üzgün hissetmek? Ay selamlanmayı deneyin.
Anekdot olarak, Meditatif Uygulamanın ruh halini yükselttiğine ve aksi takdirde telaşlı yaşam tarzlarında aklı başında tuttuğuna yemin eden yoga meraklılarını hepimiz biliyoruz. Bilim oldukça hava geçirmez olmasa da, bazı çalışmalar yoganın aslında stresle bağlantılı genleri açıp kapatabileceğini göstermektedir. Ayrıca, yavaş, odaklanmış pranayamik nefes almanın sizi otonom sinir sisteminiz aracılığıyla fizyolojik olarak canlandırdığı gösterilmiştir.
Bu yüzden New York merkezli yoga eğitmeni Nicole Lynne Hooley'e, sizi daha mutlu hissettirme potansiyeline sahip üç dakikalık bir dizi poz vermek için danıştık. Kesin bir bilim olmayabilir (henüz), ancak yoğun gününüzden birkaç dakika alarak nefes almak, germek ve yoganın umut verici pratiğinde elinizi denemek için ne kaybetmeniz gerekiyor?
Sizi iyi bir ruh haline getirecek beş yoga pozu görmek için okumaya devam edin ..
Huffington Post'tan daha fazla okuma:
Bir plaj vücuduyla ilgisi olmayan sağlıklı yemek için 10 neden
Sağlıklı cilt için yemek için 9 yiyecek
