Önümüzdeki yaz Barbekü için 6 Güzellik Bekleyen Yiyecekler

Karışımını yapmak için, püre karposunu sodyum içermeyen seltzer su, tatlı kesici limon suyu ve bir kepçe kollajen tozu ile birleştirin. Bir nane ve bir dilim kireç ile süsleyin. "Kireç gibi narenciye kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur" diye ekliyor. Ayrıca, kollajen tozunu C vitamini açısından zengin meyvelerle eşleştirmek, onu daha etkili hale getirebilir. (Karpuzda noshing, ciltiniz için de iyidir.)

İkinci bir deri artırıcı mocktail seçeneği için, anti-enflamatuar bileşenlere sahip bu BlackBerry Basil Moskova katırını deneyin.

Salatalık dilimleri ile guacamole

Alpert, "Avokado kalp-sağlıklı [ve hidrasyon tutma] tekli doymamış yağlarla yükleniyor ve potasyum bakımından yüksek, bu da nemlendirilmiş ve elektrolit dengesi için önemlidir" diyor. Bu güzellik meyvesini doldurmanın en barbekü dostu yolu? Guac, elbette (harika haberler). Hepsi ekstra sağlıklı bir bükülme veya iki bükülme içeren bu sekiz akılda duran 'köstebek tarifinden birini çırpmayı deneyin (salatalık eklemek cildinize hidrasyonu arttırır).

Karides kokteyli veya karides salatası

Alpert'e göre, karides, iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen iki tip antioksidan-selenium ve astaksantin içerir. Bir sonraki Barbekü'nünüzde sadece "Barbie'ye karides atmak" dan biraz daha yaratıcı olmak istiyorsanız, bir karides kokteyli veya salata hazırlamanızı önerir. Sağlıklı foodie'den gelen bu soğuk karides salatası tarifi, kabukluları yukarıda belirtilen güzellik artırıcı avokado (ve daha fazlası) ile eşleştiren bir beslenme güç merkezidir. Ayrıca, hazırlanması sadece beş dakika sürer, bu yüzden herhangi bir yoğun kız yemeğine mükemmel bir ektir. Ya da, karidesleri avokado ve diğer sağlıklı süper gıdalarla karıştıran kuş yiyeceklerini yemeden bu Meksika karides kokteylini deneyin (e.G. ilave bir parıltı için anti-enflamatuar sarımsak).

Izgara somon hamburgerleri

İyi bir antioksidan, potasyum ve omega-3 yağ asitleri kaynağı olduğundan, Alpert, somonla yapılan versiyonlar için geleneksel sığır eti hamburgerlerini değiştirmenizi önerir. (Victoria Beckham da aynısını yapar.) Bir sonraki yaz Soire'inizde bir avokado salsa ile tepesinde olan gülen spatula'dan bu nefis tarifi deneyin ve parıltıya neden olan faydaları elde edin.

Narenciye Meyvesi Salatası

Narenciye, diyor Alpert, kollajen üretimini artırmaya yardımcı olan harika bir C vitamini kaynağı. Ayrıca, özellikle belirli meyve türlerini kullanırlarsa, meyve salataları süper nemlendirici olabilir. Reçete blogundan bu tarifi deneyin, Greyfurt, Pomelo, Mandalina, Portakal ve Clementine'nin yaban mersini (daha cilt dostu antioksidanlar ile karıştırılmış basit bir kombinasyonunu içeren sıfırdan daha iyi!) ve nane.

Ağ

"Deniz ürünleri kollajeni teşvik etmeye yardımcı olan harika bir protein kaynağıdır," diyor Alpert, güzelleştirici güç merkezini ferahlatıcı, atıştırılabilir bir formda dahil etmek için bir sonraki Barbekü menünüze bir sonraki Barbekü Menünüze eklemenizi önerir. "[Ceviche'de] limon veya kireç kullanımı da kollajen üretiminizi desteklemek için harika" diye ekliyor. C Vitamini Rich Mango da dahil olmak üzere ek cilt güçlendirici malzemelerle istiflenmiş bu süper kolay ceviche tarifini deneyin. Afiyet olsun.

Daha sağlıklı barbekü yemek takasları isteyin? İşte dokuz. Ancak sosisli sandviçlerden vazgeçmeye hazır değilseniz, bu 14 sağlıklı (ve bazı durumlarda anti-enflamatuar) tepe tarifleriyle yaratıcı olun.