En sevdiğiniz en sevdiğiniz yiyeceklerden esinlenerek 6 sağlıklı atıştırmalık

Tatlı dişini tatmin ederken şeker kazasından kaçınmak istiyorum? Bu süper gıda yüklü enerji çubuklarını tercih edin (tarihlerle tatlandırılır). Ayrıca malzemeler listesinde: badem yağı, hindistancevizi, maca ve kakao. Bu bir kaleci.

Bir torba cips yerine, pişmiş vegan doritoları deneyin

Eğlenceli Gerçek: Beslenme Maya Keskin Şeytan Doritos Tadı var, sadece parmaklarınızı portakal olarak lekelemeyecek. Birçok dahi malzemeden biri (merhaba, tam tahıl ekmeği!) Bu şaşırtıcı derecede basit, 15 dakikalık tarifte bulacaksınız.

Meyve atıştırmalıkları yerine yaban mersini şeftali meyve toparlanmalarını deneyin

Meyve aromalı atıştırmalıkların yerini almanın zamanı geldi gerçek meyve. Ve çiftçi pazarında biriken lezzetli sezon içi ürünlerle, boşa gitmelerine izin vermek utanç verici olurdu. Bu tarif, bu gerçekte taze şeftali ve yaban mersini püresini birleştirirmeyve atıştırmalıkları (okuma: rafine şeker veya yapay tatlar veya renkler yok).

Çerezler yerine pişirme enerji ısırıklarını deneyin

Yulaf, keten ve fıstık ezmesi gibi sağlıklı malzemeleri doldurmak, gün boyunca bir şeker çarpması ve yanık kurabiyesinden çok daha istikrarlı bir hızda size güç verecektir. Protein ile dolu olduğunuz için bonus puan. Gerçekten Tollhouse Çeşitliliğinden Bir Şey İçin Hanking? Hamuruza biraz bitter çikolata parçacığı veya kakao uçları ekleyin ve gitmek için iyi olacaksınız.

Paketlenmiş iz karışımı yerine Lentil Trail Mix'i deneyin

Gerçek Konuşma: Trail Mix geleneksel olarak sağlıklı bir nosh olabilir, ancak paketlenmiş şeyler ilave şeker ve ekstra sodyumda gizlice olabilir. Ve hala tanımlanamayan malzemelerle her şeyden çok daha iyi olsa da, kendi iz karışımınızı yapmak, sadece size fayda sağlayan yiyeceklerle yapılmasını sağlar.

Bu fındıksız versiyonda pişmemiş mercimek, ayçiçeği tohumu ve kurutulmuş meyveleri var. Masanızda oturup uzak bir tatil hayalini kurarak? Kurutulmuş ananas ve kayısı size büyük plaj titreşimleri verecektir.

Önceden paketlenmiş patlamış mısır yerine… Superfood Popcorn'u deneyin

Beslenme uzmanları genellikle patlamış mısırları sağlıklı bir atıştırmalık olarak bağırıyorlar, ancak (ne yazık ki), genellikle şuruplarla ve işlenmiş aromalarla yapılan bir otomattan aldığınız şeylerden bahsetmiyorlar. Neyse ki kendiniz haşhaş bir cinch ve gerçekten ek bir destek istiyorsanız, bu süper gıda dolu sürümü deneyin. Spirulina (protein, vitamin, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengin), beslenme mayası (iyi bir B12 vitamini kaynağı) ve tuz ile yapılır. Sevimsiz, gevrek, tuzlu, Ve Aferin!

Başlangıçta 4 Eylül 2016'da yayınlandı; 28 Temmuz 2018'de güncellendi.

Bu atıştırmalıklar, en sevdiğiniz abur cubur için harika swaplardır, ancak bilim adamları bu istekleri tamamen tekmelemek için bir ek bulmuş olabilirler. Bu arada, her türlü yiyici için daha fazla dahi sağlıklı takas var.