YouTube'daki En İyi Kayropraktör LED Isınma Egzersizlerinden 6'sı

3. Evrensel kayropraktik ısınma egzersizleri

Onları doğru yaptığınızda, gevrekler harika bir ısınma sağlar ve bu sıradaki odak noktası budur.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Isınma Egzersizi

Bunlar üç basit egzersiz, Chiropractor Blake Kalkstein, DC, kalçaları ve üst sırtını açmaya yardımcı olmak için çalışmadan önce herkesin yapıyordu.

5. Cleveland Clinic'in Quick 4

Antrenmanınızdan önce vücudunuzu ısıtmak uzun sürmez ve bu dört basit egzersiz kanıttır.

6. Ohio State Wexner Tıp Merkezi Egzersiz öncesi hareketler

Ohio State Üniversitesi Spor Hekimliği Ekibi, "Hareketinizi ve Hareket Verimliliğinizi Artırmanıza Yardımcı Olacak 15 Egzersiz Öncesi Hareketi vardır."Yakında, antrenmanlarınızdan önce kontrol etmek için onları ezberleyeceksiniz.

Bunlar koşucular için en iyi yoga uzantılarıdır:

Isınmanız kadar önemli olan hızlı soğutma egzersizlerini deneyin. O zaman tüm vücudunuzun "Ahhh."