Bilime göre, 100'e yaşamanıza yardımcı olabilecek 6 kişilik özelliği

DSÖ olmazdı 100'de hayatta olmak ve tekmelemek (ve koşmak ve dönme ve iri olarak koşmak) istiyorum? Diyet, yaşlandıkça sağlığınızı en üst düzeyde tutmak için bir biggie olsa da, yeni bir çalışma, büyük bir etki yaratabilecek önemli kişilik özellikleri de olduğunu buldu.

Dergide yayınlanan araştırma Uluslararası psikogeriatri, 90-101 yaşları arasında, uzun yaşayan vatandaşları ile bilinen Cilento bölgesinin uzak İtalyan köylerinde yaşayan 29 vatandaşa baktı. Konular ve genç aile üyeleri anketleri doldurdu ve bu insanların nasıl bu kadar uzun yaşadığına dair fikir verdi. Ve… benzer sonuçları sağlamak için tavsiyelerini tamamen kopyalayabilirsiniz.

İşte 100'e yaşamanıza yardımcı olabilecek 6 kişilik özelliği.

1. İnatçılık

Bazen inatçı-özellikle uzun bir yaşam yaşamak söz konusu olduğunda. Araştırmacılar buldu (elbette deneklerin genç aile üyeleri aracılığıyla!) Uzun yaşayan yetişkinlerin çoğunun otoriter, inatçı ve hatta kontrol ve bu nitelikler olabileceği ve bu nitelikler, uzun ömürlü guruların diğer insanların ne düşündüğüne daha az önem vermesine ve inançlarına sadık kalmasına izin verdi. Sadece hayal etmek Nasıl algılandığınıza dikkat etmeyerek ve bunun yerine en iyi benliğiniz olmaya odaklanarak önleyebileceğiniz tüm stres.

2. Değişim/Dayanıklılık İçin Uyarlanabilirlik

Yaşlı yetişkinler inatçı olma eğilimindeyken, uzun yaşamları boyunca değişmek için esneklik ve uyum sağladılar.

"Gelişmek için, değiştiremedikleri şeyleri kabul edebilmeleri ve kurtarabilmeleri gerekiyor, aynı zamanda yapabilecekleri şeyler için savaşmalı."-Dr. Dilip Jeste, kıdemli çalışma yazarı

Üst düzey çalışma yazarı Dilip Jeste, "Bu insanlar depresyonlardan geçtiler, göçler yaşadılar, sevdiklerini kaybettiler." Dedi Zaman. "Gelişmek için, değiştiremedikleri şeyleri kabul edebilmeleri ve kurtarabilmeleri gerekiyor, aynı zamanda yapabilecekleri şeyler için savaşmalı."

3. İş ahlakı

Uzun yaşayan köylüler arasında bir başka yaygın özellik güçlü bir iş ahlakıdır. Bildirildiğine göre, evlerinde ve topraklarında çalışmayı seviyorlar ve sadece yaşlandıkları için tüm hayatları boyunca yaptıkları bir şey yapmayı bırakmak istedikleri anlamına gelmiyor.

4. Pozitif zihniyet

Araştırmacılar ayrıca, hayatlarında neler olup bittiğine bakılmaksızın, yaşlı yetişkinlerde güçlü bir pozitiflik duygusu fark ettiler. Ve yüzüncü yıllarda geçmiş araştırmalar aynı şeyi göstermiştir: Olumlu bir zihin setini korumak, sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olan stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve daha uzun süre yaşamanıza yardımcı olabilir.

"Her zaman en iyisini düşünüyorum. Bir basın açıklamasına göre, hayatta her zaman bir çözüm var, "dedi bir çalışma katılımcısı. "Babam bana öğretti: her zaman zorluklarla karşılaşmak ve en iyisini ummak."

5. Sağlıklı İlişkiler

Aile ile güçlü bir bağ, yaşlı yetişkinleri yaşlandıkça harika bir şekilde tutan başka bir süper önemli özelliktir. Aslında, geçmiş araştırmalar, ilişkilerinizin yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini ve kimsenin bunu istemediğini göstermiştir. Yani, sizi iyi hissettiren ve gerisi için endişelenmeyin, sevdiğiniz insanlarla zaman geçirin.

6. Bir amaç duygusu

Katılımcıların sağlam çalışma ahlakı onlara zihinlerini meşgul etmeye, ruhlarını mutlu etmeye ve bedenlerini sağlıklı tutmaya yardımcı olan bir amaç duygusu sağlar.

"Çoğu hala evlerinde ve karada çalışıyor. 'Bu benim hayatım ve benden vazgeçmeyeceğim.'"-Anna Scelzo, baş çalışma yazarı

"Grubun topraklarına olan sevgisi ortak bir temadır ve onlara hayatta bir amaç verir," dedi baş çalışma yazarı Anna Scelzo. "Çoğu hala evlerinde ve karada çalışıyor. 'Bu benim hayatım ve benden vazgeçmeyeceğim.""

İyi haber şu ki, bunlar herkesin geliştirmek için çalışabileceği özellikler. Ve belki onları uygulamak da yüzüncü yıl statüsüne ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bu sebzeden daha fazlasını yemek daha uzun bir hayata yol açabilir. Veya, bazı soğuk demleme ile uzun ömürlü yolunuzu nasıl yudumlayabilirsiniz.