Kişisel bir eğitmen kiralamadan önce sorulacak 6 soru
Ve amuda, fitspot gibi uygulamalar sayesinde ve eğiticinizi düşünün Tinder'ı bul, ancak kişisel eğitmenler için-evde, parkta olsun, size bire bir dikkat çekmek için bir fitness profesyonel bulmak her zamankinden daha kolay veya spor salonunda. Ancak, megabayt-megabayt seçeneklerle karşılaştığınızda, hangi eğiticiyi gerçekten tıklayacağınızı belirlemek için bunları nasıl daraltırsınız??
Yakın zamanda Los Angeles'ta piyasaya sürülen Find Your Trainer'da her ikisine de ne soracağınızı öğrenmek için fitness-uzay uzmanlarından bazılarını işe aldık Ve Noktalı çizgide imzalamadan önce potansiyel koçunuz.
Tavsiyeleri için okumaya devam edin ve zor soruları sormaktan korkmamaya çalışın-özellikle burpee-su kırılma oranınızı müzakere etmek söz konusu olduğunda.
1. Niyetim nedir?
Bir antrenörün onları parçalamanıza yardımcı olmasını beklemeden önce hedeflerinizde netleşmeniz önemlidir. "Müşterilerime kendilerinden ne beklediklerini ve benden ne beklediklerini sormayı seviyorum" diyor Los Angeles'ta yaşayan ve çalışan eski bir Silikon Vadisi Kurumsal Eğitmeni Ticia McIllwain. "İhtiyaçlarınızı, ortamınızı, stres faktörlerinizi ve Neden."Başarmak istediğiniz şey konusunda uzman olan birini aramak da akıllıdır. LA merkezli antrenör Dionne Fleming, "Bir maraton için antrenman yapıyorsanız, muhtemelen vücut geliştirme konusunda uzmanlaşmış birini işe almak istemezsiniz.".
2. En iyi öğretmenlerim?
İster inanın ister inanmayın, ideal antrenörünüz muhtemelen sevgili sekizinci sınıf biyoloji öğretmeninize benzeyecektir. Harvard Grad ve New York City merkezli egzersiz fizyoloğu John Ford, "İnsanlara onlardan çok şey alan öğretmenler, antrenörler ve patronlar hakkında düşünmelerini öneriyorum" diyor. "Sana cevap veren insanlar hakkında neydi?? Sizi antrenmanınızı yapmak için gösterecek birine ihtiyacınız olabileceğini düşünürken, bu yaklaşım gerçekten zaman içinde ne kadar çalışacak? Sizden en iyi şekilde yararlanacak yaklaşım türünün ne olabileceğini görmek için kendi geçmiş deneyimlerinize bakın."
3. Kiminle takılmayı seviyorum?
Belli görünebilir, ancak (genel olarak) antrenörünüzle zaman geçirmeyi dört gözle beklemelisiniz-bu bağlantı, sizi geri dönmeye devam edecek olan şey, diyor şimdi NYC'de yaşayan ve çalışan eski bir profesyonel basketbol oyuncusu Daray Hill. "Eğlenceyi seviyorsanız, eğlenmenize yardımcı olacak bir eğitmen seçin. Daha ciddiyseniz, ciddi bir eğitmen seçin. Antrenörünüzün enerjinize uyması için ihtiyacınız var… Bir eğiticinin geçmişi ve onların felsefesi hakkında sorular sormaktan korkmayın."
4. Eğitmen, eğitmen veya koç?
New York Fitness Pro Maurice Christovale'e göre bir fark var. “Daha iyi hareket etmek istiyorsanız, bir eğitmen bulun-rolü, uygun hareket kalıplarını ve kas alımını sigortalayarak yaralanma riskini en aza indirmektir” diyor. "Daha iyi görünmek istiyorsanız, bir eğitmen bulun: Sınırlamaları güvenli bir şekilde test eden dersler ve matkaplar kurarak sizi daha güçlü, daha hızlı ve daha güçlü hale getirecek bir matkap çavuşu. Ve eğer istersen olmak Daha da iyisi, bir koç net bir yön ve beklentiler yaratırken, sporcuları yoldan uzaklarsa sorumlu tutuyor."Hangi stilin sizin için çalıştığını anlayın ve potansiyel eğitmenlere hangisini düşündüklerini sorun.
5. Sertifikalı mı?
New York merkezli antrenör Judy Kuan, "Fitness bilgisi ve en iyi uygulamalar sürekli gelişiyor ve antrenörünüz sertifikalarından haberdar olmaz ve Ed Ed'e devam etmiyorsa, modası geçmiş ve hatta güvensiz bir muhalefet alabilirsiniz" diyor New York merkezli antrenör Judy Kuan. "Bence, en saygın olanlar kişisel eğitim için NASM, ACSM ve NSCA; Yoga Yoga İttifakı ve Pilates için PMA."
6. Ne kadar karşılayabilirim?
Çoğu eğiticinin genellikle paket indirimleri sunduğunu ekleyen Fleming, "Exorbant miktar-tipik fiyatlar saatte 55 ila 105 dolar arasında bir ücret alacak birini işe almanıza gerek yok" diyor. Bununla birlikte, uzun mesafe için taahhüt etmeyi planlamanız gerektiğini unutmayın ve buna göre bütçe yapmanız gerekir, böylece hedefinize ulaşmadan kısa bir süre önce gelmezsiniz. "Tam faydayı görmek için haftada üç ila beş gün arasında en az üç ila beş ay antrenman yapmayı bekleyin.".
İsteğe bağlı kişisel eğitim oturumunuzdan sonra neden bazı meditasyon, masaj veya enerji iyileştirme sipariş etmiyorsunuz?? Veya bu stresli köpük silindir egzersizleriyle solo kurtarın.
