Bir psikiyatristin herkesin akıl sağlığı hakkında bilmesi gerektiğini söylediği 6 şey

Son sayıya göre, U'daki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 19'u.S. psikiyatrik bir hastalığı var. Sizin veya ailenizin bağışık olduğunu düşünüyorsanız, cenazeden önce uyanmanız gerekir. Akıllı insanlar, zengin insanlar, güzel insanlar, sağlık insanlar-herkes risk altında.

2. Tedavi Çalışmaları

Psikiyatrik yatan hasta birimlerinde, topluluk kliniklerinde, acil servislerde ve özel muayenehanelerde çalıştım. NYC psikiyatristi olmadan önce bir Indiana çiftlik çocuğuydum. Çalışmayan bok için sıfır toleransım var. İnsanların iyileştiğini görmeseydim, bırakırdım.

Evet, ilaçların ne kadar etkili olabileceği konusunda bir tartışma var ve aşırı reçetenin endişeleri var (ilaçlar için kişisel ve profesyonel olarak müteşekkirim, FYI.) Ancak ilaçlar bir dizi müdahaleden sadece biridir. Alkolikler anonim (ve NA, CA, Al-Anon ve daha fazlası) topluluklarından, zihinsel sağlığa adanmış acil servise serbest kliniklere kadar değişen büyük muamele fırsatları vardır. Sonuç olarak şu: Psikiyatristler, Tıpkı tüm doktorlar gibi yaşamak için hayat kurtarıyor. Ve daha az dramatik bir şekilde, ama aynı derecede önemlisi, biz geliştirmek hayatları. Bir akıl sağlığı uzmanıyla ne kadar erken konuşursanız, o kadar iyidir. Ama asla çok geç değil.

3. Damgalamanız insanlara zarar verir

"İlaçlara ihtiyacın olduğundan emin misin?"" O civciv çok bipolar!" "Bağımlılık? Sadece hayır de. Biraz irade et kardeşim."Duyduğum şeyler değil-söylediğim şeyler. Artık değil, ama bence, cehalet ve korkudan korktuğunuz gibi yayıldım. İlk gecem Columbia'da Psikiyatrik ER'de çalışıyorum, çok utandım. Psikozun ortasında birkaç hasta, işitme sesleri ve çok tedirgin oldum. Korkumla oturdum. İşimi yapmayı öğrendim.

Bugün, beni gerçekten korkutan tek şey, hepimizin tanıttığı damgalama. Bazen kaybettiğimiz için çok korkuyorum. Tüm siyasi merkez-bubun gerçek maliyeti ve ilerleme eksikliği, kolektif zihinsel sağlığımızın erozyonudur. Stigma ile mücadelede de bir işin var. Ya onunla savaşıyorsun ya da tanıtıyorsun. Orta zemin yok.

4. İntiharı önleyebilirsiniz

Ormanın derinliklerinde, iki yıl önce, 17 yaşındaki bir lise çocuğu kendini astı. O tek çocuktu ve ben annesine davranıyorum. Onunla her hafta konuşmak bana Amerika'da yılda 40.000 intihardan birine ön sıra koltuk veriyor. (Her yıl deneyen yüz binlerce insan var.) Gazilerimiz, yaşlılarımız ve bağımlılığı olan bireyler gibi bazı popülasyonlar daha büyük risk altındadır. Bazı davranışlar riski arttırır; Sigara içen olmak intihar riskini iki katına çıkarır.

Hastamı vuran şey, bir aile üyesini intihar etmek için de kaybettikleri paylaşan insan sayısıdır. Konuşarak, damgalamadan sorarak ve risk altında olan insanlar için düşünceli bir şekilde planlayarak intiharı önleriz. Bugün gördüğünüz biri kendilerini öldürmeyi düşünüyor. Gülüşün, sorunuz, aşkınız onları kurtarabilir. Güven bana. Bana yaptığını söylediler.

5. Orada HAYIR Ruh sağlığı olmadan sağlık

Duygusal sağlığınız, fiziksel benliklerimizi verdiğimiz kadar dikkat ediyor. U'da engelliliğin en büyük nedeni.S.? Depresyon, anksiyete ve bağımlılık gibi nöropsikiyatrik bozukluklar. Bu yüzden sağlık planlarının önceden var olan koşulları olan insanları reddetmesine izin vermek bir felaket olurdu.

Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için bu hafta ne yapacaksınız?? Bir şey yap. İnsanlar vücutları üzerinde çalışmak için saatler harcarlar, ancak tüm sağlıklı yaşamın bağlı olduğu, zihinsel/beyin/duygusal sağlıklarını ihmal ederler. Bir destek grubu veya destekleyici bir grup, çift terapi veya tarih gecesi, arabuluculuk veya meditasyon olsun, bu hafta akıl sağlığınızın bir envanterini almanızı, sizin hakkınızda farkındalığınızla oturmanızı istiyorum. Dürüst ol. Sonraki Adımları Düşün. Ortaklık isteyin (eskiden yardım çağırdım).

6. Yardım isteyebilirsin

Bu son on yıl boyunca akıl sağlığı alanında çalışarak sessizliğimizin etkilerini gördüm. Hastalarım için hiçbir şey yalnız hissetmekten daha kötü değildir, acılarının sır olduğu. Bu konuda da bir şeyler bilebilirsin. İnsan bağlantısı güçlü bir ilaçtır.

Bu hafta ne yapabilirsin? Eğer mücadele ediyorsanız, bu hafta hafta. Birine söyleyerek başla. Bir plan yapmak. İyileşme mümkündür ve bir adımla başlar. Bazen insanlara en içteki mücadelelerimiz hakkında en iyi bildiğimizi söylemek çok zordur, bu tamamen normaldir, ancak bunun yolunda durmasına izin vermeyin.

• • Amerikan Psikiyatri Derneği hastalar ve aileler için kaynaklar sağlar.
  • NAMI ve MLEAL Health America, ABD çevresinde destek grupları ve topluluk sağlar.
  • JED Vakfı'nın misyonu, gençliğimizin duygusal sağlığını korumaktır ve Trevor Projesi, LGBTQ gençliğine yardımcı olma konusunda uzmanlaşmıştır
  • Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 7/24, ücretsiz ve kriz müdahalelerine ve sorularına yardımcı olmak için mevcut. (Arayanların sadece yüzde 25'i akut intihar sıkıntısında.)

Beş Amerikalıdan biri? Gerçek şu ki, hepimiz zihinsel sağlığı korumak için mücadele ediyoruz. Bu insan olmanın bir zorluğu. Facebook ve Instagram'da Hayat Nasıl Bakıyor Tüm hikayeyi anlatmıyor. Bu hafta, endişelendiğiniz herkese ulaşın, etrafınızdakilere daha açık olun… çünkü dinleyebileceğimizi gösterene kadar tüm hikayeyi bilmiyoruz.

Bir psikiyatrist ve çiftçi olarak. Drew Ramsey, gıda ve beyin sağlığı arasındaki bağlantıyı keşfetme konusunda uzmanlaşmıştır (i.e. Besin açısından zengin bir diyet yemek ruh hallerini dengeleyebilir, beyin fonksiyonunu keskinleştirebilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir). Sevgili Brassica büyüyen tarlalarında olmadığında, kitabındaki Superfood ile olan aşk ilişkisi hakkında her şeyi okuyabilirsiniz 50 tonu lahana-veya New York'taki özel muayenehanesi aracılığıyla hastaları tedavi etmek DR. Ramsey, Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Koleji'nde Psikiyatri Klinik Profesörüdür.

Drew Sırada Ne Yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].