7 Mastürbasyonun Sağlık Faydası Kendinizi hepinizi hissetmeniz gerektiğini kanıtlayan. . Zaman.

Mastürbasyon sırasında dopamin ve oksitosin gibi endorfinlerin veya mutlu hormonların salınmasıyla birleştiğinde, solunumdaki değişiklikler genel bir refah duygusu üretmeye yardımcı olabilir,. Ve DR'ye göre. Wellenstein, bu endorfinler aslında size daha mutlu hissettiren doğal bir yükseklik sağlayabilir.

2. Artan cinsel zevk

“Mastürbasyon, hangi duyumları sevdiğiniz ve nasıl dokunulmayı sevdiğiniz konusunda farkındalığı artırır” diyor Olson. Bu nedenle, solo seks daha iyi ortak seks yapabilir. “Vücudunuzun neyi sevdiğini ve ihtiyaçlarını daha iyi anladıktan sonra, bu ihtiyaçları birlikte daha iyi samimiyet için eşinize iletebilirsiniz” diye ekliyor. Sonuçta, kendini nasıl memnun edeceğinizi bilmiyorsan, kimse seni nasıl memnun edecek?

3. Artırılmış kalp sağlığı

Daha önce mastürbasyon yapan herkes, seans sırasında ve sonrasında kalbinizin ne kadar zor veya hızlı atabileceğinin farkındadır (yoğunluğa ve doruğa ulaşıp ulaşmadığınıza bağlı olarak). Ve bu kalp sağlığınız için iyi.

“[Mastürbasyon], tempolu bir yürüyüşün etkilerine benzer şekilde kalbiniz için küçük bir egzersiz gibidir, ancak çok daha tatmin edici bir sonla.”-Fiziksel Terapist ve Pelvik Sağlık Uzmanı Amanda Olson

“Bu küçük destek kalbiniz için küçük bir egzersiz gibi, hızlı bir yürüyüşün etkilerine benzer şekilde, ancak çok daha tatmin edici bir sonla” diyor Olson. "Haftada üç kez nazik bir egzersiz sınıfınınkini yansıtacak."

4. Geliştirilmiş uyku kalitesi

Daha iyi bir gece uykusuna ihtiyacım var? Muhtemelen bunun nereye gittiğini zaten biliyorsunuz: 2019 çalışmasında yayınlanan bir 2019 araştırmasına göre, “Mastürbasyon yoluyla elde edilen orgazmlar daha iyi uyku kalitesi algısı ile ilişkilendirildi."Dr. Wellenstein, bunun orgazm sırasında salınan ve kendinizi yorgun hissettiren prolaktin adı verilen bir hormonun salınmasından kaynaklandığını ve kendinizi rahat hissettiren oksitosinden kaynaklandığını belirtiyor.

Asla uykuya dalmak için mastürbasyon yapmadığımı söylesem yalan söylerdim; Anekdot olarak, bir melatonin sakızlı patlatmaktan daha etkili bir yöntem olarak görüyorum.

5. Azalmış vajinal kuruluk

“Uyarılma sırasında sıvı, vajinanın her iki tarafındaki bezlerden salgılanır, bu da yağlamaya yardımcı olur” diyor Dr. Wellenstein. Ve iyi (su bazlı) bir tüp, hala vajinanın en iyi arkadaşı, düzenli olarak mastürbasyon olabilmek Cinsel aktivite sırasında (kendiniz veya bir partnerle) ürettiğiniz doğal yağlama miktarını artırmaya yardımcı olun.

6. Pelvik taban sağlığı kazançları

2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, “Cinsel olarak aktif olan kadınların güçlü bir pelvik tabana sahip olma olasılığı daha yüksekti.”Ve pelvik taban kaslarınızın gücü cinsel sağlık ve memnuniyeti belirlemede rol oynar. Olson bunun, fiziksel dokunuşun pelvik tabandaki kaslara, sinirlere ve tendonlara kan akışını ve onunla birlikte gelen güçlü kas kasılmalarını arttırmasıdır. "Tekrarlanan uygulama ile bu, pelvik taban gücü, güç ve koordinasyonu iyileştirmeye yardımcı olabilir."

7. Azaltılmış Genel Ağrı

Bir dahaki sefere adet krampları devreye girdiğinde, mastürbasyon yapmanın faydalarından biri, bunun yerine bir vibratöre ulaşmayı düşünün. “Doruk alanında, pelvik taban kasları maksimum bir maksimum gevşeme dönemi izledi, bu da menstrüel kramplarla ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir” diyor Olson.

Aslında, mastürbasyon krampları hafifletmenin ötesine geçer ve aslında doğal bir ağrı kesici olarak çalışabilir. “Endorfinlerin salınması nedeniyle, beynin ağrıya verdiği tepkiyi azaltmaya yardımcı oluyor” diyor Dr. Wellenstein.

Mastürbasyon yapmanın bu faydalarından bazıları, yeni avantajlar yaratmak için birlikte çalışır bile. “Dolaylı olarak, stres ve gerginliği azaltmak ve gelişmiş uykuyu da dahil olmak üzere yukarıdaki faydaların çoğu, şu anda oldukça önemli görünen bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olabilir” diyor Dr. Wellenstein. Yani, elbette, hala evde kalın ve koronavirüsün yayılmasını durdurmak için yönergeleri takip edin, ancak bu faydaları daha fazla kanıt olarak kucaklayın, kendinizi memnuniyet duyduğunuz boş zamanları harcayabileceğiniz harika hissedebileceğiniz daha fazla kanıt olarak.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.