7 Akdeniz Diyet Tarifleri Anlık Potunuzla Yapmayı Seveceğiniz

Şu anda, Akdeniz diyeti ve anlık pot, gıda hakkındaki konuşmalarda hakimdir. Diğer bazı sağlıklı yaşam "trendlerinden" farklı olarak, bu ikisi zamanın testine dayanır. Onları cennette yapılan bir maç için eşleştirin. Anlık bir tencere ve doğru malzemelerle, sağlıklı ve yaratıcı akşam yemekleri hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Akdeniz diyeti pişirmenin sırrı, go-to proteine, sebzelerle dolu bir net ve anti-enflamatuar baharatların bir cephaneliğidir. Alışveriş listenizden geçtikten sonra, bu Instant Pot Akdeniz diyet tarifleri başlamak için mükemmel bir yoldur.

7 Lezzetli Anında Pot Akdeniz Diyet Tarifleri Bir Flaşta Yapabilirsiniz

1. Limon biber somonu

Somon olmadan bir Akdeniz diyet reçete toplanması olmaz, değil? Bu tarif, hafta içi akşam yemeklerinin aldığı kadar kolay. Su ve somonun yanı sıra, ihtiyacınız olan tek şey ghee, bir avuç baharat ve en sevdiğiniz sebzelerden üçü. Beş dakikalık hazırlık, tencerede 10 dakika ve akşam yemeği servis edilir.

2. Akdeniz baharatlı tavuk

Fas'tan mutfaktan esinlenen bu yemek lezzet paketlenmiş. Kırmızı biber, Roma domates ve nohut tadı yuvarlayarak denge verirken, kimyon, kişniş, sarımsak ve za'atar (kırmızı biber pulları) bir araya getirilir. Bir kuskus yatağında servis edilen bu 15 dakikalık yemek, normal sağlıklı yemek rotasyonunuza girebilir.

3. Tavuk Çevirme

Sadece bu kolay tarif Mediterranean diyet onaylı değil, aynı zamanda Paleo ve Whole30. Paprika, zerdeçal, kimyon gibi klasik bir tavuk shawarma tarifinden bekleyebileceğiniz tüm ısınma baharatlarına sahiptir, ancak seveceğiniz joker malzeme tarçın. Sadece bir tatlılık ipucu tüm yemeğe karmaşıklık katar.

4. Yunan tavuk takoları

Taco Gecesine Beyaz Peyniri, Zeytin, Kırmızı Soğan, Kabak ve İtalyan Pansuman. Bu tarifin anahtarı, tüm malzemelerin anlık tencerede rendelenmiş tavukla kaynamasına izin vermektir ve etin lezzetleri gerçekten emmesine izin verir.

5. Yunan tavuk ve pirinç

Toplu yemek pişiriyorsanız ve tüm hafta sürecek bir şeyi kırmak istiyorsanız, bu. Kabak, kırmızı ve sarı biber, beyaz peynir ve tavuk gibi sağlıklı Yunan zımbalarını karıştırmak, gerçekten bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunda öğle yemeği için salataya güzel bir alternatif sunar. Kremlik için tzatziki ile doldurun.

6. Karnabahar pirinçli paella

Anında potunuzda cauli-pirinç yapmak-soba üzerinde olduğu gibi-bir debriyaj pişirme hack çünkü süper kabarık ve hafif hale getiriyor. Karides ve Tavuk, zerdeçal, kekik ve sarımsak gibi baharatlarla birleşir. Artıklarınız varsa, hafta boyunca güveçlere ve çorbalara bir taban olarak ekleyin.

7. Doldurulmuş biber çorbası

Bu doyurucu yemek vuruşuS Nokta. Önemli bir sebze sunumunun yanı sıra, ghee'nin dahil edilmesi zenginlik ve iyi bir sağlıklı yağ kaynağı sağlar.

Akşam yemeğini bitirdikten sonra, bu Akdeniz diyet onaylı tatlılardan birinin tadını çıkarın. Artı, bir dahaki sefere bakkalda olduğunuzda kontrol etmek için beş ürün.