Kesinlikle savurmaya değer 7 süper gıda
Jeannette Ogden'in yüksek fiyat etiketlerine değer olduğunu söylediği yedi süper gıda keşfetmek için okumaya devam edin.
1. Manuka balı
Manuka balını bakkalda normal şeylerin yanında bulduğunuzda, fiyat farkı muhtemelen sizi kandıracaktır-çeşitliliğe bağlı olarak bir kavanoza mal olabilir. Bunun nedeni, Yeni Zelanda hasat edilen yayılmanın ortalama balınızdan daha fazla vitamin, mineral, amino asit ve enzim olması, güçlü bir iyileştirici ajan haline getirmesidir.
"Manuka Bal, sindirim sisteminizin yanı sıra akne ve egzama, yanıklar, yaralar, diş çürümesi, IBS'nin dengelenmesine yardımcı olur ..!"Ogden diyor. "Smoothies'imde, pişmiş mallarımda, yulaf ve yoğurtta seviyorum."(Ve, um, yukarıdaki tosta ne dersiniz??)
Wedderspoon'un 16 (36 $) bir kfactor ile% 100 çiğ manuka balını önerir-kfactor ne kadar yüksek olursa, bal o kadar fazla besin yoğun (ve fiyat o kadar yüksek olur).
2. maca tozu
Adaptojenler dünyasına gelince, Ogden Maca'dan gerçekten derin faydalar gördüğünü söylüyor. “Benim için hormonu dengelemesi” diye açıklıyor. "Hamileyken bile maca alırdım ve bir fark hissederdim.“Sanki bu yeterli değilmiş gibi, aynı zamanda libido ve düşük enerji seviyelerini yükseltmek için süper etkili olduğunu söylüyor.
Maca tozu, temel yaşam gıdalarından (25 $) gelir ve düzenli olarak yulaf ve smoothies'e karıştırır. “Ne koyarsan için biraz tarçın, ceviz tat veriyor” diyor. (Profesyonel İpucu: O ve takipçileri Sık sık satışta TJ Maxx.)
3. Reishi
Ogden'in go-to Coffee eklentisi, topraklama efektleriyle bilinen bir adaptojenik mantardır. "Stres rahatlaması, bağışıklık ve uzun ömürlülük konusunda yardımcı olur" diyor. "Badem sütü lattesime dünyevi bir tat veriyor ve ben kazıyorum."
Şu anki takıntısı Sun Potion tarafından (49 $.99). "Biraz savurganlık olduğu için kendime bir doğum günü hediyesi olarak aldım ... ama ben Aşk Bu şeyler, "diye ısrar ediyor.
4. Ghee
Claryed Tereyağ-A-Ayurveda Tıbbının Zımbası olan ghee tereyağı, su ve süt katılarını gidermek için kaynatılmış ve gerilmiş tereyağıdır, ancak normal tereyağı miktarını üç katına çıkarır, ancak Ogden ona paranın parası için çok fazla patlama verdiğini söylüyor. “Onunla yemek yapıyorum, onunla pişiriyorum ve kahveme koyuyorum” diyor. "Sindirim sistemime gerçekten yardımcı oldu ve vücuduma daha fazla yağ almak.”Laktoz ve kazein içermediği için, süt hassasiyetleri olanlar bile, çok sayıda orta ve kısa zincirli yağ asidi (en sağlıklı yağ türü) ve yağda çözünür A, D ve E vitaminlerini içeren faydalarını elde edebilir.
Ogden'in go-to markası, mera yetiştirilen, otla beslenen, organik ghee'nin küçük bir üreticisi olan Farm to Gold (12-30 $).
5. Kollajen
Saç ve kronik sindirim sorunlarıyla mücadele etmek için Ogden, kollajen tarafından yemin ediyor (diğer birçok sağlık profesyonelleri gibi). “Size tonlarca protein, magnezyum, demir veriyor… sadece iyi hissettiriyor” diye yemin ediyor. Ayrıca ciltteki hidrasyonu artırır, eklemleri yağlar ve hatta daha sağlam uyumanıza yardımcı olabilir.
Kollajenini birkaç farklı şekilde alıyor, yani kemik suyu ve hayati proteinlerin kollajen peptit tozu (41 $), kahveye (ghee, natch ile), yulaf ve smoothies'e karışıyor.
6. E3 Canlı
Sertifikalı organik, vahşi hasır mavi-yeşil alg formu E3 Live, 65'den fazla vitamin, mineral, aminos ve yağ asitiyle doludur. "Bütünsel doktorum bana bu şeyleri ve [oğlum] Elliott'u aldıktan sonra hormonlarımı nasıl dengelemeye yardımcı olacağını söyledi, bu yüzden denedim ve sevdim" diyor Ogden. "Bana enerji veriyor ve sağlıklı saç, tırnak ve cilde sahip olmaya yardımcı oluyor."Ayrıca, takviyeyi almaya başladığından beri egzersiz iyileşme süresi üzerinde ciddi bir etki fark ettiğini söylüyor.
E3 canlı dondurulmuş sıvı, toz ve kapsüllerin birkaç farklı formu vardır ve Ogden, onu yeşil smoothies ile harmanladığını söylüyor. "Bir şişe yaklaşık 35 dolara mal oluyor, ancak buna değer" diyor.
7. Mulberries
Ogden, Mulberries tarafından yorgunlukla savaşmak için yemin ediyor-demir bakımından yüksek, artı C vitamini, lif ve kalsiyum. “Onları yapabildiğim mevsimde taze alıyorum, ama genellikle sadece kurutulmuş alıyorum” diyor. (Genellikle bir kuru üzüm veya kayısı konteynerinden bir çanta yolunda 10 ila 15 dolar arasında.)
Açık kullanım yapan smoothie kaseleri daha fotojenik görünmesine rağmen, elbette-sosyal medya yıldızı bu süperfruit ile başka şekillerde denemeler yapıyor. En son yaratımı: "Butterfinger" protein kurabiyeleri Mulberries. O mikrofon bırak kız.
Tüm bu yeni süper gıdalarla gitmek için bazı şef onaylı tariflere ne dersiniz?? Angel Ramos'un her şeyden önce kenevir tohumu salata sosu veya Alexandra Dawson'ın Muz-Avocado-maca güzel kremini deneyin.
