Uzun Covid'e sahip bir arkadaş veya aile üyesini desteklemenin 7 yolu

2. Günlük zorlukları kabul edin (ve mümkünse yardım edin)

ST-ESPRIT, “Yardımcı olmak için çok somut yollarla görünmek için.”Nichols, kocasının hastaken yemek pişirme ve temizlik gibi ev görevlerini devraldığını söyledi. ST-ESPRIT, arkadaşların doktor randevuları sırasında yemek, hediye kartı ve çocuk bakımı sağladığını söylüyor. “Tüm bu genel yararlı şeyler” uzun bir yol kat ediyor, diyor.

Evde, hasta olan ve her gece yemek yapamayabilecek biri için bir yemek treni düzenleyebilirsiniz. Bakkallarınız için mağazaya gittiğinizde payınızdan daha fazla araba almayı veya bir şeyler alabilirsiniz. Bakım paketleri veya iyi niyetli kartlar asla kötü bir fikir değildir. Uzun Covid'e sahip biriyle yaşıyorsanız, çocuk bakımı görevlerini veya vergiler veya faturalar gibi idari hane halkı görevlerini üstlenerek onlara dinlenmek ve iyileşmek için birçok fırsat verebilirsiniz.

3. CDC Yönergelerini İzle

Pandemi devam ediyor. Hem virüsün hem de dezenformasyonun yayılmasını durdurmak için bir toplumun parçası olarak bir parçası olarak hala sorumluluğunuzdadır. Nichols, immün -oksulmamış ve kronik olarak hasta olan insanlar enfeksiyondan çok hastalanacak veya yeniden enfeksiyon olduğunda iç mekanda maskelemenin gerekli olduğuna inanmayan genç, sağlıklı akrabalardan uzaklaştığını söylüyor. İnsanlar pandemiyi ciddiye almadığında, Nichols, “Hayatım onlar için bir maskeden daha az değer."

Varsa aşılanın ve arttırın ve başkalarını da bunu yapmaya teşvik edin. Maruz kaldıysa veya enfekte ise, izolasyon ve yeniden giriş ile ilgili mevcut yönergeleri izleyin. Olgunuz hafif olsa bile, enfekte olduğunuz kişi çok daha şiddetli semptomlar veya daha uzun bir semptomla sonuçlanabilir.

4. Uzun Covid'i araştırın

Covid ve Long Covid iki yıldan fazla bir süredir var olmasa da, hem uzun COVID'li hem de onları destekleyenler için zaten bazı kaynaklar var. Nichols, insanların kendilerini eğitmek için “Darn internete binmeleri ve aranması” bilgilerini “üzerinde değil, onlar üzerinde” olduğunu ekleyerek “."

Nichols, sevdiklerinize uzun covid ile yardım etmenin yollarını önerirken, kronik hastalıklarla yaşamı anlamanın yararlı bir yolu olan “The Spoon Teorisi” ni atıfta bulundu. Sevdiklerinin, onu deneyimleyen birinin kafa boşluğuna girmek için kronik bir hastalıkla yaşamanın nasıl bir his olduğunu araştırmasını önerdi.

5. Duygusal destek sunmaya devam edin

Birisi büyük ve korkunç bir şeyden geçtiğinde, bazen yapabileceğiniz en iyi şey sadece görünmektir. Onlar için orada olun ve stilinizi değiştirmenize gerek duyduklarında dinlemenizi istedikleri şekilde orada olun. Nichols sevdiklerinden, “Beni sevme ve benimle iletişim kurma biçimlerini değiştirdiler."Bu değişiklikler farklı insanlar için farklı görünecek. Nichols, kişisel olarak kronik bir hastalığa maruz kalan bir kişinin ihtiyaçlarını almamayı söylüyor. Bunu yapamayan insanlardan, “artık hayatımda değiller ve sorun değil."Sevdiklerinizi kronik hastalıklarla desteklemeye devam etmek istiyorsanız, bunu onların şartlarına göre yapmalısınız.

6. Uzun covid kaynakları ve araştırmaların savunucusu

Uzun Covid'e sahip insanlar yorgun çünkü onları bitkin kılan kronik bir hastalıkları var ve duyuldukları ve anlaşıldıkları her zaman ve enerjiden yoruluyorlar. Ama uzun covid olan insanlar için bir savunucu olabilirsiniz. Onlara yardımcı olursa, arkadaşınız veya aile üyenizle doktor randevularına gidin ve not alın. Uzun Covid kaynaklarını ve araştırmayı desteklemek için Body Politic gibi bir savunuculuk grubuna katılın veya bağış yapın.

7. Eğer bir bekçi iseniz, kendinize de iyi bakın

Birinin başvurmasına yardım etmeden önce oksijen maskenizi takma klişesi. "Bekçi tükenmişliği çok gerçektir, bu yüzden lütfen her hafta en az 2-3 saatlik kişisel bakımınız olduğundan emin olun, özellikle de uzun süreli bakım sunuyorsanız. Dikkati sevdiklerimizin devam eden ihtiyaçlarından kendimize kaydırmak suçluluk yaratabilir. Yine de öz bakım bencil değil!”Seing Southern Oregon Üniversitesi Klinik Ruh Sağlığı Danışmanlığı Programında Yardımcı Doçent olan PhD S Anandavalli. Sevdiğiniz birine bakmak harika bir şeydir, ancak aynı zamanda kendi zihinsel ve fiziksel ihtiyaçlarınızı da önemsediğinizden emin olun.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.