Antioksidanlar, anti-enflamatuar otlar ve sağlıklı yağlarla dolu 8 beyin destekli yemekler

3. Glutensiz yaban mersinli turta

Yaban mersini küçük olabilir, ancak bunlar antioksidanlarla yüklenir. Ayrıca bu glütensiz turtanın yıldızı. Kabuk, hindistancevizi unu, fındık dört ve tapyoka nişastası karışımı ile yapılır. Antioksidanlarda yüksek olmanın yanı sıra, bu tatlı da lif dolu.

4. Pancar humus

Pancar antioksidanlarla doludur. Pancar humus, onlarla yemek pişirmenin basit (ve lezzetli) bir yoludur. Antioksidanların üstünde antioksidanlarla dolu bir atıştırmalık için sebzelerle eşleştirin.

5. Anti-enflamatuar havuç kek smoothie

Baharatları yemek pişirmeye dahil etmek beyinsizdir, genellikle bir smoothie bileşeni olarak göz ardı edilirler. Ancak tarçın, hindistan cevizi ve zencefil havuç ve ananas ile birleştiren bu tarifle değil. Sonuç çok ısınıyor ve nefis, tatlı gibi tadı var.

6. Anti-enflamatuar salata

Bu tarif, lezzetli bir salata sosu yapmak için zerdeçal, zencefil ve dijon hardal ve zeytinyağı ile sarımsak kullanıyor. Pansuman zeytinyağı bazlı olduğundan, bu salata da 1. Hafta pişirme mücadelesine uyuyor.

7. Bitter çikolata patlamış mısır kabuğu

Tatlı, tuzlu ve gevrek, bu atıştırmalık birden çok cephede tatmin ediyor. En iyi kısım? Bunu yapmak için sadece dört malzemeye ihtiyacınız var. Kurutulmuş kızılcıklar mükemmel miktarda ekran.

8. Çikolata Reishi Muffins

Reishi, bilişsel düşüşün önlenmesi ve bağışıklık sistemi supoprt ile bağlantılı bir mantar türüdür. Kendi başlarına, tadı zengin ve dünyevidir, ancak bu keklere pişirildiğinde düpedüz lezzetlidirler. Hafta boyunca kahvaltıda yemek için bir parti çırpın.

Topluluğumuzdan daha sağlıklı tarifler ve yemek pişirme fikirleri için, bizimle birlikte Good+Good's Cook'a katılın Facebook Grubu.