8 Şaşırtıcı Kötü Bağış Sağlığı Belirtileri Göze Bakıyor Oluyor olabilirsiniz

Dr. Bulsiewicz, sızdıran bağırsaklı insanların yüksek lifli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller gibi yiyecekleri sindirmekte zorlandığını söylüyor. "Bağırsaklarınız hasar gördüğünde, işini yapma yeteneğinde bozulur" diyor. "İronik olan, sindirilmesi ve işlemesi en zor olabilecek yiyeceklerin aslında bağırsağı iyileştirmek için en önemlisi olmasıdır. Onları tamamen ortadan kaldırırsak, bağırsaklarımız aslında zayıflayacak. Ancak onları yavaşça zamanla tanıtırsak, onları zamanla sindirme ve bağırsaklarımızı olması gereken yere geri götürme yeteneğimizi geliştirebiliriz."Bağırsakları iyileştirmek zor olabilir, bu yüzden profesyonel tavsiye için kendinize bir doktor randevusu için rezervasyon yapmak iyi bir fikirdir.

2. Kaka yapmak için zorlanmalısın

Bir çömelme patlamak, alnınızdaki garip damarın yüzeye çıkacak kadar zorlanması gerekmemelidir. "Bana göre, uygun bağırsak alışkanlıkları, dışkınızın zahmetsiz, eksiksiz ve düzenli tahliyesini içerir ve sonuç olarak sindirim sıkıntısı gösterecek semptomların olmaması,". Bulsiewicz diyor.

Endişelenmemelisiniz: Günde birden fazla bağırsak hareketine sahip olmak (iyi biçimlendirildiği sürece). "Heck, eğer hepimiz yeterince lif alsaydık, hepimiz norm olarak iki ila üç BM'si olurdu,". Bulsiewicz diyor. Ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde, insanlar lif eksikliği olma eğiliminde, bu yüzden kolektif inanç, günlük BM'nin normal olmasıdır. Yine de kaliteyi miktar üzerinde düşünmek daha iyidir. "Yine, bu frekans değil" diyor. "Bir ritim içindesiniz ve bağırsaklarınızı düzenli olarak tamamen boşaltıyorsunuz ve bu nedenle sindirim sıkıntısı belirtisi yok."

3. Dışkıda düzenli olarak sindirilmemiş yiyecekler görüyorsunuz

Mısır ve fıstık gibi bazı yiyecekler, tam olarak oluşan diğer ucun çıkmasıyla ünlüdür. Ama dr. Sonpal, tuvalet kasesine bakarak rutin olarak ne yediğinizi söyleyebilirseniz, yemeğinizin düzgün bir şekilde sindirilmediğine ve vücudunuzun besinleri emmediğine dair bir işaret olduğunu söylüyor. "İrritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi gastrointestinal bir hastalığın veya bozukluğun ayırt edici özelliği olabilir" diyor.

4. Kakan yüzer

DR'ye göre. Sonpal, yüzen kaka, bir kişinin diyetlerinde çok fazla yağa sahip olduğuna dair bir işarettir. (Ve hayır, avokadoları sevdiğimiz iyi yağ türü değil.) "Bağırsaklarınızın potansiyel olarak hasar gördüğü anlamına gelebilir" diyor. Bir kerelik bir deneyim ise, korkmayın. Bu sadece yağda yüksek bir şey yediğiniz anlamına gelebilir. Ancak kakanız düzenli olarak yüzerse, durum tespitinizi yapın ve daha uğursuz bir şey olmadığından emin olmak için doktorunuzu görün.

5. Mideniz belirli bir yere acıtıyor

Karnınızda bir yerde bıçaklayan bir ağrı, dr. Sonpal, tipik olarak karnın sağ üst kısmında başlar diyor. Göbek düğmenizde ağrınız varsa, bu bir apandisit belirtisi olabilir (veya safra taşlarının başka bir işareti olabilir). Dr. Bulsiewicz, daha düşük karın ağrısının da göz ardı edilmemesi gerektiğini, çünkü divertikülitin bir belirtisi olabileceğini söylüyor (aka bağırsak iltihabı). Her durumda, mide ağrısını bıçaklamak iyi değildir, bu yüzden kontrol etmek için beklemeyin.

6. Düzenli ishaliniz var

Basitçe söylemek gerekirse, normal ishal nöbetlerine sahip olmak normal değildir. "Geceleri meydana gelen kronik ishal veya ishal genellikle sorun için bulaşıcı veya enflamatuar bir kaynak önerir,". Bulsiewicz diyor. Nedeni tam olarak ne olduğunu bulmak biraz araştırabilir, bu da bir MD ile çalışmak için daha fazla nedendir ve sadece kendi başınıza başa çıkmakla kalmaz.

7. Süper yorgun hissetmek. . zaman.

Bu kadar yorgun hissetmenin belirli bir nedenine işaret edemezseniz, yeni bir bebeğiniz veya partnerinizin horlamaları var-vücudunuzda bir şeyler olabilir. "Aşırı yorgunluk, zayıflık ve efor ile nefes darlığı, altta yatan anemiyi gösterebilir,". Bulsiewicz diyor. "İster anemiden semptomlarınız olsun, ister kan testiniz anemik olduğunuzu söylüyor, her iki şekilde de daha büyük bir sorun öneriyor ve çoğu zaman bağırsaklarda bir yerde yavaş, tespit edilmemiş kanamadan kaynaklanıyor olabilir."Birçok insan, daha büyük bir sağlık sorununun bir göstergesi olduğunda düşük enerji seviyeleriyle yaşamayı öğreniyor. Görmezden gelme.

8. Dışkıda kan var

Her iki doktor da dışkıda kan almanın kesinlikle bir kaş kaldırması gerektiğini söylüyor. "Bu, hemoroidlerin veya anal fissürlerin bir belirtisi olabilir, ancak bu semptom kolon kanseri de dahil olmak üzere daha ciddi gastrointestinal sorunlara işaret edebilir,". Sonpal diyor. Dr ekler. Bulsiewicz: "Kırmızı ise, muhtemelen alt bağırsağınızdan geliyor. Eğer siyahsa, muhtemelen üst bağırsağınızdan. 'Hiçbir şey' veya 'sadece hemoroidler' olarak reddetmek kolay olabilir, ancak çoğu zaman bundan daha ciddi."

İnsanlar banyo alışkanlıkları hakkında gerçekten konuşmuyor, bu yüzden NBD'nin ne olduğunu ve gerçekte ne hakkında bir doktor görmeniz gerektiğini bilmek zor olabilir. Ama işte şu: Sindirimle ilgili sizi sinirlendiren veya sıkıntıya neden olan bir semptom varsa, bu listede semptomlarınızı bulup bulmasanız da onunla yaşamak zorunda değilsiniz. Aklınızda ne olursa olsun, bir g.BEN. Doc dinlemeye hazır. Endişelenme-Duydılar Tümü.

Bir diyetisyen bağırsak sağlığı için yiyecekler hakkında ne dediğini görmek için aşağıdaki videoya göz atın:

BTW, Şeker bağırsağınızı nasıl etkiler?. Artı, bağırsak sağlığınızı nasıl geliştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.