BTW, dışkı dokusu size genel sağlığınız hakkında bir * lot * söyleyebilir

Bu grafikle ilgili olan şey, tüm insanların kendilerini bir noktada buldukları çok yaygın bir ölçeği temsil etmesidir. New York Eyalet merkezli acil bakım ve telehealth sağlayıcısı Dr. Tıbbi Direktörü Mike Hoaglin, "Dışkı'nızda dikkat etmek önemli olan şey, uzun süredir devam eden bir modeldir" diyor. Ev. Bir ishalden bir şey bile bir endişe kaynağı olsa da ve açıkça bir şey söylemek çok KAPALI, Sindirim Sisteminizde bir şey olduğunu gösteren diğer daha az belirgin dışkı dokusuna göz atın, özellikle de bir veya iki kez daha fazla olursa. "Kendinizi düzenli olarak ölçeğin her iki ucunda düzenli olarak bulursanız, o zaman diyetinize, davranışlarınıza, ilaçlara bakmaya ve bir bakım sağlayıcısıyla konuşmaya başlama zamanıdır,". Hoaglin diyor.

Dışkı çok sağlam olduğunda ne anlama geliyor?

"Dışkı dokusu, kolondaki fekal maddenin 'transit süresini' yansıtır. Dışkı madde bağırsaktan çok yavaş hareket ettiğinde, dışkıdan çok fazla su çıkarılır, bu da onu sert ve topaklı hale getirir. Bu kabızlık. İlaçların yanı sıra nörolojik ve psikiyatrik durumlar bağırsakları yavaşlatabilir ve transit süresini çok uzun hale getirebilir "diyor Dr. Hoaglin. Temel olarak, bu yüzden kabızlık ile ilgili birçok metafor, "işleri hareket ettirmeye" veya "trafik sıkışıklığını korumak" üzerine odaklanıyor-Kabızlık veya sağlam bir dışkı olduğunda, yağlama eksikliği genellikle işleri yavaşlatan şeydir.

"Yetersiz lif ve sıvı alımı kesinlikle düzensiz bir kaka programına neden olur," diyor Kate Gerweck. "Yeterli lif yediğinizi ve günlük olarak yeterli sıvı içtiğinizi düşünüyorsanız, ancak düzenli olarak kalamıyorsanız, gıda hoşgörüsüzlüğüne sahip olup olmayacağınızı da incelemeye değer."Diyetinizde daha fazla normal su ve lif almak, sindirim sisteminizin nemli ve yağlanmış kalmasına yardımcı olabilir ve dışkınızdaki fiber ona" kütle "verebilir.

Dışkı çok yumuşak veya gevşek olduğunda ne anlama geliyor?

"Vücudunuz kirlenmiş yiyecekler veya toksik bir madde gibi hızlı bir şekilde yediğiniz bir şeyi tahliye etmek istediğinde, sindirimi kısa keser ve bağırsak transit süresini hızlandırır, bu nedenle aniden tuvaleti kullanmanız gerekebilir. Bu ishal. Dışkı maddesi kolonda kurutmak için yeterince zaman harcamadığında, çıkıyor, su ve hepsi "diyor. Dr. Robinson. "Bu bazen vücudunuzun kurtulmak istediği bir bakteri veya sisteminizin hoşgörüsüz olduğu bir şeyden kaynaklanır."

Her iki durumda da, bu olduğunda, hidratlamak önemlidir, çünkü dışkı daha gevşek olursa, süreçte daha fazla su kaybedersiniz.

Gerweck, "Dışkılarımızın nasıl oluşmasını etkileyebilecek birkaç yaygın yiyecek ve içecek var: su, lif, kafein ve şekersiz yiyecekler" diyor Gerweck. Bir günlük tutarak ve bir profesyonelle danışarak hangi yiyeceklerin gevşek bir dışkı tepkisine neden olabileceğini izleyebilirsiniz.

Dışkı yüzerse ne anlama geliyor?

Dışkı dokusu ve tutarlılık sert ve gevşek arasında bir ikili değildir. Uzmanların da dikkate aldığı birçok faktör var: renk, koku ve kaldırma kuvveti düşünün. "Örneğin, yüzen dışkı bir emilim sorunu gösterebilir" diyor Dr. Hoaglin. Bazen bu, çölyak hastalığı gibi bir durumun işareti olabilir, bu nedenle bir sağlayıcıya sık sık deneyimliyorsanız böyle bir özellik sormak en iyisidir.

Bağırsak sağlığı başarısına kendinizi nasıl kurabilirsiniz?

"Sık sık kabızlık ve ishal doktorunuz tarafından uygun şekilde değerlendirilmelidir. Bir şey varsaymadan veya 'IBS' teşhisi üzerine yerleşmeden önce, gastrointestinal bozukluklarla ilgili diğer diğerleri de dışlanmalıdır "diyor Dr. Hoaglin.

TL; Dr? Desenlere ve tekrarlanan semptomlara dikkat etmek çok önemlidir. Sokak garip bir bağırsak hareketi, alarmı çalmaya neden olmaz, ancak bu dışkı dokusu ayrıntılarına dikkat etmek kesinlikle genel sağlığınız hakkında bilgilendirmenize yardımcı olabilir.