9 Caffeine Aşıkları Sabah Kahve Rutinleri Neden Bir Kendi Kendine Bakım Yasası

Hatta diğer insanların sabah kahvelerini yapmasını izlemek için sakinleştirici buldum. Influencer ve yazar Maggie McGill'i takip etmeye başladım, The Morning Pour Club adlı bir Instagram trendini tetikledi, burada kendilerini gün için ilk fincan kahvelerini döktükleri filme aldılar. Başka birinin bu kadar basit ve rahatlatıcı bir ritüel paylaştığını görmek ve ayrıca diğer insanların kafeinli bir muamele yapma eylemini kaç farklı yolu yerine getirdiğine bir göz atmak güzel hissettirdi.

Bunu göz önünde bulundurarak, hayatın her kesiminden kahve severlerin sabahlarını neden bu kadar çok beslediğini anlamak için yola çıktım. İşte söylemek zorunda oldukları şey.

"Kahveyi yaparken çok ilgiliyim, kendi fasulyemi öğütürken ve bir dökümle demlenirken. Bu, güne başlamak için daha kişisel ve küçük bir başarı hissettiriyor."- Rachel, bir pazarlama uzmanı

Hayatındaki tek sabit olabilir

"16 yaşımdan beri neredeyse her sabah buzlu bir latte içtim. Ergenlik döneminden beri hayatımdaki tek sabit tam anlamıyla. Bana hayatımın kaosunda sık sık parçalanmış gibi hissettiren bir rutin veriyor. Sabah latteslarım günlerime bir başlangıç ​​ve kendim gibi tamamen görünmemin güvenli olduğunu ve beni önümüzdeki yalanlardan korumanın bir işareti olarak veriyor."-Jordan, bir model

Sadece gerçekten, gerçekten mutlu hissettiriyor

"Güzel bir kahve makinesine sahip oldukları bir pişirme konserindeydim ve ben oradayken sabah kahvem rutinim tam anlamıyla günümün tonu ayarladı. Kendim için bir anlık bir anım olduğunu hissettim; mutlu oldu. Aptal küçük düğmelere basmak. Sütü izlemek sütümü ısıttığımı izlemek. Gün için herkese bakmak zorunda kalmadan önce… Mutluluk."-Maghan, bir şair

Daha dikkatli olmanıza yardımcı olabilir

"Orta dozlarda kafein dozlarının önerilen koruyucu sağlık yararları dışında, sabahları zihinsel rutin, sürekli olarak tutabildiğim tek kişi! Aynı zamanda en sevdiğim farkındalık fırsatı."-Katie, klinik psikoloji doktora öğrencisi

Sabah yataktan çıkmaya sizi motive edebilir

"Bu kelimelere dökülmesi neredeyse çok zor! Evde kahve yapıyorum ve tam anlamıyla sabah yaptığım ilk şey. Bazı günler beni yataktan kalkmaya motive ediyor. Ve tenceremi başlatıp sonra başka bir şey yapabileceğim gerçekten iyi bir ritim sunuyor (giyin, yüzümü yıka, vb.) ve böylece geri dönebilirim ve bitti ve iyi bir sıcaklıkta. Ve sonra bardağımı bitirene kadar tekrar hareket etmek zorunda kalmamak güzel."-Haley, akademik bir kütüphaneci

Sizi uzak arkadaşlarla ve ailesiyle bağlayabilir

"Özellikle Covid yüzünden evde izole etmeye devam ederken, sabah kahve rutinim sadece dört gözle bekleyecek bir şey değil, aynı zamanda beni özlediğim arkadaşlara ve aileye tutturan bir ritüel-Annemin bir yerde haşhaş olduğunu biliyorum Keurig'e, kız kardeşim bir espresso indiriyor, en iyi arkadaşım PSL'yi alıyor ve böylece evimde oturup kendimi topraklayabilirim ve kendimi bu ortak bağlantıda sabitleyebilirim."-Han, bir şair

Topluluğu teşvik edebilir ve arkadaşlıkları kolaylaştırabilir

"Karantinaya kadar kahve bile içmedim, ama açık olan [tek] şeydi. Her gün evimin dışındaki birisinin beni ve sadece bunun için koyduğum kıyafeti göreceği üç dakikam vardı, eve döndüğüm anda değiştireceğimi bilsem bile. Baristalar düzenli olarak etkileşime girdiğim tek yabancıydı ve buna ihtiyacım vardı. Şimdi kahveyi seviyorum ve hala arkadaşlar ve tethers gibi baristalara gerçeğe yaklaşıyorum! Kahve sipariş etmek gibi bir yol haline geldi… mikro-doz dışa dönüklük. Ve belki bu onlar için adil değil, ama küçük yerel kafam ve onlarla olan küçük ilişkim için minnettarım."-Rio, bir grafik tasarımcı

Sizi partnerinize bağlayabilir

"Sabah ritüeli olmayı seviyorum (sıcak aylarda kara veya ev soğuk demleme!) Ayrıca giyinirken oynamak için müzik seçiyorum. Sabahları bir partnerle de olması güzel bir an; Eşimin uyurken favori bir kupası var."-Telliot, bir yemek kiler için bir yazar ve gönüllü koordinatörü

Nihai sonuç kadar adımları değerlendirmekle ilgili olabilir

"Sabah kahve rutinim, güne üretken, tanıdık ve rahatlatıcı bir şeyle başlamama yardımcı oluyor. Kahveyi yapmakla çok ilgiliyim, kendi fasulyemi öğütürken ve bir dökümle demlenirken. Bu, güne başlamak için daha kişisel ve küçük bir başarı hissettiriyor."- Rachel, bir pazarlama uzmanı

Size eğlenme şansı verebilir

"Evde kendi kahvemi yapıyorum ve el tipi bir çirkin aldım. Dürüst olmak gerekirse, sadece bir yaşam çizgisi olarak kullanmak yerine kahvemle eğlenmenin kasıtlı uygulamasını gerçekten seviyorum. Vanilya badem sütü, vb., Çünkü hepimiz her f ** kral gününü küçük bir muameleyi hak ediyoruz. (Ve şekeri atlamıyorum!) "- Sam, bir terapist