9 Sağlık Girişimcilerinden Başarılarını Borçlandırdıkları Alışkanlıklar

9 Sağlık Alışkanlıkları Başarılı İnsanların Uygulanması:

1. Önce zor şeylerle mücadele

Doğrudan gelelim: erteleme, başarı yolunuzdan tam bir sapma olabilir, bu yüzden CBD markası Tonic'in kurucusu Brittany Carbone, problemleri ele alma konusunda ilk önce büyük olanı ele aldığını söylüyor. “En kısa sürede ortaya çıktığı anda en üzücü ve karşı karşıya olan sorunu atlamak, fazla düşünmek ve aşırı düşünmek yerine sorunları daha kolay çözmeme izin verdi” diyor. "Kaçınılmaz karar yorgunluğundan kaçınmama yardımcı oluyor.""

2. Minnettarlık Uygulama

Cocofloss'un kurucu ortağı Chrystle Cu, “Mutluluğun şu anda ıslanabileceğine inanıyorum” diyor. "Uyan ve yeni bir güne teşekkür et. Durgunluğu kabul etmek, gerçek işin başlaması için yer açar."Ve CU, elbette, her gün diş ipi aldığından emin olur.

3. Doğal enerji döngülerinizle çalışın

Uçucu petrol markası Vitruvi'nin kurucu ortağı Sara Panton, en iyi çalıştığında öğrenmenin zihnini açık tutan bir alışkanlık olduğunu ve gününü üretkendir. "Tüm aramalarımı 3 P'den sonra planlamaya çalışıyorum.M. Çünkü o zaman enerjim değişmeye başlar ”diyor.

Ne zaman öğrenmek Sen Duymuş olabileceğiniz profesyonel anlatılardan bağımsız olarak en iyi oluğa girin, burada anahtar. Sakara'nın kurucu ortağı Whitney Tingle, “Öğleden sonra ve akşam yaratıcı meyve sularımı akıyor, 'tüm başarı insanlar' sabah insanları olsa da,” diyor Sakara'nın kurucu ortağı Whitney Tingle. “'Olması gereken' neyi bıraktım ve o zamandan beri gelişiyordum."

4. Geleceğe göz atan dergi…

Bir günlük tutmak, içine girmek için zor bir alışkanlık olabilir (düşünün Tümü Evde yığıldığınız boş dizüstü bilgisayarlar), ancak bir şeyler yazmak, hedeflere ulaşmanıza ve barikatlarla çalışmanıza yardımcı olabilir. Omnoire'in kurucusu Christina Rice, girişlerine “Ben…” ile başlar, istek veya umutlar yerine. “Hayatımda tezahür ettirmek istediğim şeyleri [sanki sanki] zaten mevcutlar gibi ifade ederek, başarı ile ilişkili öfori ve mutluluk duygularını çağrıştırıyorum” diyor. "Bana niyetin arkasına niyet koymam için izin veriyor."

5… ve geçmiş

Her şeyi bir dergiye döşemek her iki şekilde de çalışır. “Neler yapabileceğimi hatırlamak için kendime zaten neyin üstesinden geldiğimi hatırlatmalıyım,” diyor Polly Rodriguez, Unbound'un kurucu ortağı diyor. "Benim için bu, günlüğe kaydedilmede ve geçmiş girişleri aktif olarak tekrar okumakta oluşuyor."

6. Telefonu indir

Her zaman duyarsınız, ancak cihazınızdan bir mola vermek, telefonunuzu her saniye gibi yakalama alışkanlığını engellemeye yardımcı olabilir. “Acele etmediğimde veya dikkati dağılmadığımda elimden gelenin en iyisini yaptığımı öğrendim,” diyor Thomas. "Telefonunuzdan günde birkaç saat uzaklaşmaya alışırsanız, işiniz ve hayatınız üzerinde gerçekten bir etki yaratır."

7. Dikkatli bir yürüyüşe çık

LCSW ve iyi bir yer terapisinin kurucusu Kerrie Mohr, “İstediğim kadar meditasyon yapmak için özel zaman ayırmıyorum, bu yüzden dikkatli yürüyüş seçiyorum” diyor. Çevresinde daha fazla mevcut olmak için podcast veya müzik dinlemeden ofisine gidip gelir.

8. Sevdikler için zaman ayırın

BLK+GRN'nin kurucusu Kristian Henderson, “Kendinizi sizi seven ve değerlerinize saygı duyan insanlarla kuşat,” diyor. "Benim için kendi kendine bakım ortaktır."

Lola'nın kurucu ortağı Jordana Kier için, işe dalmadan önce aile zamanı ayıran merkezine yardımcı olur. “30 dakikalık kaliteli zaman harcamak iyi bir kafa boşluğuna girmeme yardımcı oluyor” diyor.

9. Kendi kendine bakımın sizin için ne anlama geldiğini keşfedin

Bu sağlık kurucularıyla konuşurken, kendi kendine bakım, tüm alışkanlıklarından geçen ortak konu idi. Sonuçta, tükenmişlik başarıya eşit değil. Hırslı Kitchen'den Monique Volz, meşgul her zaman en iyi değil. “Dinlenme ve düşünme zamanlarında en çok büyüdüğümü gördüm” diyor.

Maha Rose Center'ın Kurucusu Lisa Levine için, kendi kendine bakım, yeni fikirlere ve deneyimlere açık kalmak anlamına gelir. "Almak!" diyor. "Hayatın deneyimlerini derinden ruhunuza al ve ne kadar zengin hissettiğinizi görün."

Başlangıçta 4 Ağustos 2019'da yayınlandı. 13 Mart 2020 güncellendi.

Sağlıklı olanlara yer açmak için birkaç kötü alışkanlığı kırmanız gerekiyorsa, bu tavsiyeyi dünyanın en iyi motivasyonel konuşmacılarından birinden görmek isteyeceksiniz. Ve daha fazla Inspo için, yarın rutininizde çalışabileceğiniz 10 sağlık alışkanlığı var.