9 Protein dolu, Bitki bazlı et alternatifleri ızgara için harika (RDS katılıyor)

Gans, “Tabii ki, kimsenin yemek rotasyonundan, özellikle de gerçekten gerçek bir burgerden hoşlananlar etini yüzde 100 çıkarmaları gerektiğini düşünmeleri gerekmiyor” diye ekliyor. "Ama sert bir et yiyen bile daha fazla bitki bazlı ızgara denemeli. Maceracı olun ve gerçekten sevdiğiniz bir şey bulana kadar birçok farklı marka deneyin."

Açık olmak gerekirse, Gans alternatif etlerin her zaman daha sağlıklı bir seçenek olmadığını ekliyor. "Örneğin, 4 onsluk bir imkansız burger 8 gram doymuş yağ var; bu, 4 onsluk bir Silloin burgerinde bulunan aynı miktarda.“Yine de,“ Vejetaryen, veganlar veya bitki bazlı yiyenler olan bireyler için, alternatif bir burger, etin lezzetine ve dokusuna çok benzeyen harika bir seçenek olabilir.”Ve ızgarada sağlık endeksini artırmak istiyorsanız, GANS Topinglerinizi akıllıca seçmenizi önerir. “Yüzde 100 tam tahıl topuzunun yanı sıra burgerinize domates, marul, kırmızı soğan ve avokado eklemek beslenmeyi iyileştirecek” diyor.

Etsiz ızgara seçeneklerimiz, bir patty şeklinde fasulye günlerinden bu yana (kendilerini bir arada tutarak) uzun bir yol kat etti. Aslında, en etçil arkadaşlarınızı bu lezzetli ürünlerin bazılarıyla bitki bazında yürüyüşe çıkmaya ikna edebilirsiniz.

Bitki bazlı ızgara için 9 lezzetli et alternatifleri

Burgerin Ötesinde

Gerçek sığır eti neredeyse endişe verici bir şekilde benzeyen soya, gluten ve bir lezzet olmadan, vegan'ın ötesinde veganların alternatif protein söz konusu olduğunda ana dayanaklardan biri olması şaşırtıcı değil. Bazı et ikameleri, GANS, yüksek seviyelerde doymuş yağ içerirken, et ürünlerinin ötesinde (sosis, köfte ve hamburger dahil) genellikle 'gerçek et' alternatiflerine kıyasla en az yüzde 30 daha az sodyum ve doymuş yağ içerir. Ötesinde Et, Pea Proteini ve Maş Fasulyesi Proteini de dahil olmak üzere bir dizi bitki proteini, ayrıca gerçek anlaşma gibi cızırdayan köfteler oluşturmak için kakao yağı ve hindistancevizi yağı kullanır.

İmkansız Burger

Bu iki ağır vurucudan hangisini tercih ettiğinize karar vermek için kendinize karşı zorlukla mücadele etmeniz gerekecek, ancak açıkçası, muhtemelen her ikisini de ızgara mevsiminde (ve yıl boyunca) dondurucunuzda stoklamalısınız. İmkansız burger, kekin her anlamda en çok ete benzediği için pastayı, tadı renklendirmeye kadar alır, bu, şüphecilerin en sertlerini bile dönüştürebilecek bir bitki bazlı patty'dir. Soya ve patates proteinleri imkansız ürünlerin tabanını oluşturur. Çok yönlülüğün içindeyseniz, Tacos'tan Chili'ye ve burgerlere kadar her şeye dönüşebileceğiniz Geri imkansız sığır eti paketlerini deneyin, hepsi kişisel tercihinize göre deneyin.

Cesur

I. Orijinal lezzet kendi baharat karışımlarınızla vurgulanabilirken, Limon Bitki ve Cajun seçenekleri olduğu gibi lezzetlidir. Cajun parçalarını ızgara yapmak ve onları bir bamya-çok sağlıklı ve çok rahatlatıcı eklemek için uyumayın.

Tarla kızartması

Bitki tabanlı oyundaki orijinallerden biri ve ızgara sosis severler için mükemmel bir seçenek olan Field Roast, etrafındaki vegan ızgara proteinlerinin en kapsamlı dizilerine sahiptir. İster ızgarada sigara içebileceğiniz hamburger, sosisli sandviç veya tam bir kızartma arıyor olun, tarla kızartma yapmanızı sağladı. Sosisler, özellikle füme elma ve adaçayı gibi lezzetli baharat ve lezzet seçenekleri göz önüne alındığında çok yıllık bir klasiktir.

Bitki yapımı

Şef Michael Kenney, aceleyle sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran dondurulmuş yemek markası olan PlantMade'nin arkasındaki beyindir. Izgara Deniz Ürünleri Aşk? Yengeç keklerinde dumanlı, vegan bir spin için Crabless Crab keklerini deneyin. Vegan Mayo ve Limon Sıkma ile onları katlamak çok güçlü bir hamle.

Akua

Bu listedeki en sürdürülebilir seçeneklerden biri olan Akua Burger, gezegen dostu yosundan yapılır. Sıfır input mahsulün tatlı su, gübre, yem ve hatta kurak araziye ihtiyacı yoktur. Tercüme? Geleceğe doğru bir göz ile yemek ve yemek pişirmek, diyetinize daha fazla yosun tanıtmak anlamına gelir. Ve Akua Burger'in ne kadar lezzetli olduğu düşünüldüğünde, bu kadar uzun bir sipariş olmayabilir.

Benzer

Izgara veya mangalda tavuk hayranıysanız, LikeMeat'in soya bazlı, glutensiz seçenekleri çok değerlidir. Tek bir porsiyon 17 gram protein içerir ve tamamen bitki bazlıdır. Dahası, markanın çevre dostu olma taahhüdü, yenilebilir ürününün ötesine bile uzanıyor: LikeMeat ürünlerinin tepsileri yüzde 95 geri dönüştürülmüş plastikten alındı. Onları aleve atmadan önce benzer ızgara chik'n parçalarını turşulayabilmenizi seveceksin.

Adda sebze

Burgerlerini zhuzh yapmayı seven insanlar için, tamamen özelleştirilebilir adda sebze protein karışımı, uzun bir atışla bitki merkezli kazanan. Yapmanız gereken tek şey en sevdiğiniz doğranmış sebzeleri seçmek ve bunları Adda Veggie tarafından sağlanan protein ve baharat karışımıyla birleştirmek, bir vegan burgerden ızgara ızgaraları için hazır bir tabak köfte gibi her şeyi pişirebilirsiniz. Bir hamburger üzerinde baharatlı, iltihapla savaşan bir dönüş için Hint Masala karışımında uyumayın.

Fry's

Fry's, bir sonraki aile aşçınız için yapılmış bir dizi vegan seçeneği sunuyor. Vegan burger, patty başına etkileyici 20 gram proteine ​​sahiptir ve bitkisel protein (soya ve buğday dahil) artı soğan karışımı, dijon hardal, kişniş, soğan tozu, maydanoz ve zerdeçaldan yapılır. Çocuklar için bir şey arıyorsanız, ekmek kırıntılarında yuvarlanan ve kolayca pişirilebilen ve daha iyi, daha iyi, daha iyi, vegan bir atıştırmalık için ızgara satay tarzı olabilen Chick'n Nuggets'ı seveceklerdir. veya yemek.