Daha iyi uyku için bitkilerle köpüklü bir gece kapağı çayı nasıl yapılır

Robinett, güneş batarken ve ışık değiştikçe bir bitkisel uyku rutini başlatmayı öneririz, çünkü vücudunuz zaten melatonin üretmeye başlar ve bu bitkiler sizi uykulu hale getirmek için hemen hareket eder (veya 15 dakika içinde). Catnip'i kullanmanın harika bir yolu olan sinir, karminatif ve sindirim bitki ailelerinin aromatik, çoklu görevli üyesi bir tonik veya çayda. Daha iyi uyku için soğuk, kıvılcım bir catnip nightcap nasıl yapılacağını öğrenmek için aşağı kaydırın.

Daha iyi uyku için kıvılcım catnip nightcap tarifi

İçindekiler
Catnip Çayı (23 $)
Kaynayan su
Kıvılcım su
Bitkisel buzlu çay (isteğe bağlı)
Valerian tentürü (18 $) (isteğe bağlı)
Organik bal (isteğe bağlı)

1. 30 saniye kaynar sıcak suda dik katnip çayı

2. Çay poşetini bir bardak köpüklü suya değiştirin ve en az 10 dakika bekletin

3. (Normal veya Bitkisel Çay) Buz ve İsteğe Bağlı Kedicik Tentür ve Balınızı Ekleyin

4. Karıştırın!

Topluluğumuzdan daha sağlıklı tarifler ve yemek pişirme fikirleri için, bizimle birlikte Good+Good's Cook'a katılın Facebook Grubu.