9 Boğaz yatıştırıcı çaylar bir doktor ve bitki uzmanı alerji mevsiminde yudumlamayı öneririz

Ancak sağlık yararları çay yaprakları yapan çayda başlamıyor ve durmuyor ve tadını çıkarmak için duraklamak da bir sağlık avantajı sunuyor. “Bira üretmenin ve çay içmenin, gün boyunca bir sıfırlama düğmesi ve kişisel bakım hatırlatıcısı olarak hizmet edebilmesini ve kendi sağlık ritüellerimizi yaratmamıza yardımcı olabileceğini seviyorum” diyor Dr. Chimileski. “Bir fincan çay yapmak, derin bir nefes almak, dikkatli olmak ve mevcut olmak, sizi vücudunuza çekmek ve kafanızdaki yarış yapılacaklar listelerinden çekmek için bir an sağlar. Parasempatik 'dinlenme ve sindir' sistemini desteklemek için kesintisiz bir günde duraklama basmaya zorlar."Dr. Chimileski, bu kişisel bakım uygulamasının iyileştirici niyetleri, güvenini ve kendiniz için hedefleri beslemenize yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Alerji mevsiminde 9 çay yudumlamak için

Dr. Cole, özellikle birkaç bitkisel çayın, alerjilerden muzdaripseniz günlük kişisel bakım rejiminize harika eklemeler olabileceğini söylüyor. Basınç, tıkanıklık, akan burun ve diğer mevsimsel alerji semptomlarına katkıda bulunabilecek sinüslerde meydana gelen iltihaplanmayı yatıştırabileceğini söylediği zerdeçal, zencefil ve ısırgan çayları sever.

"Ayrıca, tıkanıklığı temizlemek için oyun değiştiriciler olabilen ve antibakteriyel özelliklerle dolu olan Echinacea ve okaliptüs öneriyorum,". Cole diyor. "Ama alerjiler için tüm zamanların en sevdiğim çaylarından biri, mevsimsel alerjilerde meydana gelen histamin yanıtını engellemeye yardımcı olmak için çalışmalarda gösterilen antioksidan quercetin ile dolu olduğu için Rooibos Çayı."

Dr. Chimileski ayrıca, boğazda burun damla ile ilgili sorunları yatıştırabileceğini söyleyen Hyssop'u da seviyor ve aynı zamanda vücutta meydana gelen alerjik yanıtı modüle etmek için harika bir C vitamini kaynağı sunduğunu notlar ve notlar. Ve kaşıntılı, sulu gözlerden muzdarip olanlar, sinir sistemini sakinleştirmeye ve dinlendirici uykuyu teşvik ettiği gösterilen papatya çayından yararlanabilirler. Yıl boyunca çay içmeyi ve alerjinin bu kadar yoğun olmasını önlemek için alerji mevsimi başlamadan birkaç ay önce yerel bal eklemeyi önerir.

Bununla birlikte, her iki uzmanımızın da genel beslenmenin alerji mevsimi boyunca esinmenin en önemli yönlerinden biri olduğunu vurguladığını unutmayın. Dr. Cole, mevsimsel alerjilerle ilgilenen hastalar söz konusu olduğunda, nihai tavsiyesinin bağırsağınızı dengelemek için çalışmak olduğunu söylüyor. (Ama zaten bir ders almadıysanız, önce bir alerjist veya birinci basamak doktoru.) “Bağırsaklarınız tüm sağlığınızın temelidir ve bağışıklık sisteminizin çoğunu barındırır” diyor. “Probiyotik açısından zengin gıdalar, lif ve diğer besin yoğun bitki gıdalarına yüklenmesi, alerji mevsiminde ekstra yararlı olacaktır."

Bir uzman gibi çay için nasıl alışveriş yapılır

Her iki uzmana göre, aradığınız ve sürdürülebilir bir şekilde yetiştirildiğiniz güç seviyesini sunan yüksek kaliteli bir çay için alışveriş yapmak önemlidir. Dr. Cole özellikle yıllardır onun çay markası olduğunu söylediği Pique Life'ı seviyor. Yılın zamanına bağlı olarak sıcak veya soğuk suda iyi çalışan hareket halindeki poşetlerini seviyor ve alerjileri hafifletecek ve diğer sağlık endişelerine yardımcı olacak birinci sınıf bir cuppa sağlamak için titiz kaynak kullanma yöntemlerini takdir ediyor.

Dr. Chimileski, yüksek kaliteli bitkilerden özel gevşek yaprak çay karışımları oluşturmak için hastalarla birlikte çalışır, ancak süpermarkette çay seçenekleri ararken, en sevdiği markalar geleneksel ilaçlar, yoga çayı ve kutlama bitkileridir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.