Boks egzersizleri için yeni başlayanlar rehberi

Bir sırrı cidden geçmek

"[Bu] yumruk genellikle bir jab izler veya karşı koymak için kullanılır.". "Güç kalçalardan dönüşten gelir."

Nakavt tekniği: Topuk kaldırana kadar arka ayağınızı döndürerek arka kalçanızı öne doğru döndürün. Momentumun kolunuzdan aynı tarafta uzanmasına izin verin, avucunu darbeden hemen önce yere doğru döndürerek. Yumruğunuzu attıktan sonra başlangıç ​​duruşunuza geri dönün.

Bir kanca nasıl atılır

Schultz, "Kanca, bokstaki en çok tehlikeli yumruklardan biri-rakibinize [çapraz] daha yakın, ancak düzgün bir şekilde yürütülürse daha fazla güçle teslim edilebilir" diyor

Nakavt tekniği: Arka kalçanızı öne döndürerek ve bir haç atarak başlayın. Ardından, kurşun bacağınızı döndürerek ve topuğunu yere götürerek sayacı döndürün. Bunu yaparken, kurşun yumruğunuzu burun yüksekliğinin önünde, omuz yüksekliğinde 90 dereceye kadar bükülmüş ve yere paralel olarak ileri 3 inç ileri doğru sallayın. Hemen geri çek.

Artık birkaç yeni becerinize sahip olduğunuza göre, kaçınılması gereken 6 ortak boks sınıfı hatası. Ayrıca, başka bir hardcore dövüş egzersiz modelleri şu anda süper: Muay Thai.