Bir boks koçu, tüm ev egzersizleriniz için en iyi ekipmanı önerir

3. Boks Eldivenleri: VSL Valle 2000 Mat Siyah Eldiven, 50 $

Çantaya veya eldivene girmek istiyorsanız, yumruklarınızın arkasına küçük bir güç eklemek için bir çift eldiven gereklidir. Her zaman yaklaşık 10 oz olan gerçek deri için gidiyorum, ancak 12 oz'dan daha büyük değil, "diyor Sim. "En sevdiğim eldivenler VSL Fighting ve Fairtex."Sahte bir deri seçeneği tercih ediyorsanız, RDX'ten bu boks eldivenlerini deneyin (79 $).

Şimdi satın al: VSL Valle 2000 Mat Siyah Eldiven, 50 $

4. Jump Halat: Balistyx Jump Halat, 26 $

İyi bir boks ısınması için ihtiyacınız olan tek şey bir atlama ipi. Sim, "Jump Halat'ın en az tahmin edilen egzersizlerden biri olduğunu düşünüyorum çünkü yaygın olarak tanındı, ancak nadiren uygulandı" diyor. "Boksta eğitime ilk başladığımda, koçum beni bir tur (üç dakika) için bir ısınma olarak atlamamı sağlayacak. Göründüğü kadar basit, atlama ipini açmadan ya da nefesimi yakalamak için erken dokunmadan üç dakikalık işarete geçmeyeceğim."

Şimdi satın al: Balistyx atlama ipi, 26 $

5. Hafif El Ağırlıkları: J-Fit Neopren Kavrama Ağırlığı, Her biri 5 $

Bir başka önemli ekipman da hafif el ağırlıkları. "Gölge boksunuzu bir sonraki seviyeye taşımak için her zaman yararlıdırlar" diyor Sim. "Fighter'ın ağırlık tutarken yumruk oluşturmasına izin veren hem yumurta şeklindeki ağırlıkları hem de pirinç mafsal tarzı ağırlıklar gördüm. Egzersizinizde önemli bir fark hissetmek için her elinde 1 ila 2 pound'dur. İnanılmaz bir omuz yanmasına hazır olun."

Şimdi satın al: J-fit neopren kavrama ağırlığı, her biri 5 $

6. Eğitim Çantası: 9round Stantting Reflex Torbası, 62 $

Piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda uygun fiyatlı çanta var. "Örneğin, uzun çanta-genellikle altı feet boyunda-çalışma seviyesi değişiklikleri için harika, çünkü yüksek jablarınızı düşük jablara, vücut atışlarına atışlara çalıştırmak için uzun bir atış hedefiniz var" diyor. "Kişisel favorim su dolu, gözyaşı şeklindeki çanta çünkü güç atışlarımı daha düşük bir yaralanma riski ile indirebilirim."

Yukarıda gösterilen gibi küçük alanlar için süper kompakt seçenekler de mevcuttur. Bu eğitim çantası ayarlanabilir ve yumruk attığınızda sallanmasını ve sallanmasını sağlayan yay monte bir tasarıma sahiptir. Herhangi bir boks çantası gibi, bunu kullanmak el-göz koordinasyonunuzu geliştirmeye, doğruluğunuzu artırmaya ve gerçekten etkili bir boks egzersizine yardımcı olabilir.

Şimdi satın al: 9round bağımsız refleks çantası, 62 $

Bu 10 dakikalık boks çekirdek egzersiziyle işleri başlatın:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.