Bir Derm, kış egzersizlerinizin kuru, kaşıntılı, egzersiz havalandırılmış cilde neden olmasını önleyeceğinizi paylaşıyor
Genel tavsiye, diyor Dr. Yadav, günlük rutininizin bir parçası olarak her zaman güneş kremi uygulamaktır. Aslında 45 ila 50 SPF kullanmanızı önerir çünkü çoğu insan 30 SPF'yi yeterince kalın uygulamaz.
Ve dışarıdaki bir eğitim oturumundan geri dönüp güneş yanık olduğunu keşfederseniz? Dr, "Steroidal olmayan bir anti-enflamatuar kullanmanın bir Advil gibi yardımcı olabileceğine veya yatıştırıcı olabilecek ve bazı nemlendirici etkileri olan aloe uygulayabileceğine dair bazı karışık kanıtlar var" diyor Dr. Yadav.
Boyuta bağlı olarak 10 ila 58 dolar
Bu güneş kremi çok güzel uygulanır, kullanmaktan kaçınmak için mazeretler yapmayacaksınız.
Şimdi satın alSoğuk, ıslak ve rüzgara karşı koruyun
Doğru giysiler, sıcaklık dondurmanın altına düştüğünde donmayı önlemek için gereklidir (veya biliyorsunuz, sadece sefil olmamak istiyorsunuz). Bir incelemeye göre Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi Koşu, soğuk hava ve rüzgar kombinasyonu, kıyafetlerin vücudunuzu yaklaşık yüzde 10 oranında yalıtma yeteneğini azaltın, bu yüzden kaç katın giyileceğini düşündüğünüzde faktör.
Yılın geri kalanında daha fazla forma oturan kıyafet tercih etseniz de, dondururken, gevşek giysiler katmanları, vücut ısısınız tarafından ısınan hapsedilen havanın bir yalıtkan olarak hareket etmesine izin verecektir. Ayrıca boynunuzu bir yürüyüşçü gibi sentetik, nefes alabilen bir giysi ile korumalısınız. Sıcak, nem uyandıran bir çifti de ayaklarınızın, derisinde ağrılı, tahriş edici iltihaplı olan Chilblains almasını önleyebilir.
Tabii ki, örtmek genellikle pratik değildir Her Cilt inç. Yüzünüzü (veya maruz kalan başka bir yerde) korumak için, nem ve ısıda bir bariyer ve cont olarak hareket etmek için yağ bazlı bir losyon, krem veya merhem uygulayın. "Kışın gerçekten büyük bir Vaseline hayranıyım. Ancak, rüzgar için bir engel görevi gören lanolin veya petrolatum mineral yağı içeren bir dizi farklı bariyer ürünü de var "diyor Dr. Yadav. Sadece önce güneş kremini giyin, böylece daha iyi emilir.
Ayrıca, duş almak ve antrenmanınızdan sonraya kadar tıraş olmak için bekleyin, çünkü cildin sebumu doğal bir yalıtkan görevi görüyor.
Başlangıçta 25 $, şimdi 18 dolara satılıyor
Rüzgar su dondurucu sıcaklıklarda toplandığında, boynunuzu nefes alabilen bir yürüyüşçü ile koruyun.
Şimdi satın al
Bu çoraplardaki merinos yünü, ayaklarınızı sıcak, kuru ve kabarık içermeyen tutmaya yardımcı olacaktır.
Şimdi satın al
Daha gevşek bir üst seçmek, kendi kişisel mini-sauna giyerek dışarı çıkarken vücudunuz tarafından ısınan havayı yakalayacak.
Şimdi satın alEve döndükten sonra rehidrate
Dışarı çıkmadan önce cildi bir bariyerle örtmenin yanı sıra, antrenmanınızdan sonra kuru, yıpranmış cildi tedavi etmek isteyeceksiniz. "Seramidler veya kolloidal yulaf ezmesi olan şeylere yönelmeyi seviyorum Aveeno ürünleri veya gliserin veya hiyalüronik asit gibi bir cilt serumu gibi, bu nemi cilde geri koymaya yardımcı olmak için, çünkü bu kesinlikle iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Yadav.
İçme suyuyla nemlendirilmiş kalmak ve alkolden kaçınmak da cildi nemlendirmeye yardımcı olacaktır.
El dezenfektanının cildinizi daha da kurutacağına dikkat edin, bu yüzden kullanmanız gerekiyorsa, losyonu da kullandığınızdan emin olun. "Büyük bir numara, ayaklarınızı ve ellerinizi nemlendirmek için başucunuzun yanında bir nemlendiriciyi tam olarak tutmaktır. Kışın en büyük istismarı alıyorlar "diyor Dr. Yadav.
Soğuk bir antrenmandan sonra sıcak bir banyodan daha iyi olan tek şey, cildinizi rehidrize eden.
Şimdi satın al
Bu süper nemlendirici serum, B5 vitamini hiyalüronik asit ile birleştirir.
Şimdi satın al
