Müzikal bir meditasyon yürüyüşü beni farklı bir merkez bulmaya zorladı ve işe yaradı

Karantinaya katlanırken, Hidary, mahalle yürüyüşlerinize, yürüyüşlerinize veya trekslere bakkalda alabileceğiniz 30- ve 60 dakikalık meditasyon film müziklerini (17 $) serbest bıraktı. "Uzun yıllardır dünyayı dolaşıyordum ve bu deneyimi paylaşıyordum çünkü küresel olsun ya da kişisel olsun, her zaman işlenecek bir şey mi yoksa iyileştirilecek bir şey olsun," diyor. Şu anda, bir pandemi süpüren bir ulus ve Black Lives Matter hareketi nihayet her zaman hak ettiği dikkati çekerek, bu tartışmasız daha doğru olmamıştı.

İşte müzikal bir Mindtravel Silentwalk Yürüyüş Meditasyonu denediğimde olanlar

Upstate New York'ta ağaçlıklı bir banliyödayım, kalabalık sessizce deniyorum. Mahallenin sessiz, doğa sırılsıklam atmosferi, belirli bir varış noktası olmadan yürümek için mükemmel bir yer haline getirir. Bu yüzden kulaklıklarımı koydum ve Hidary benimle özel bir Instagram Live'da buluşuyor. Merhaba diyoruz ve yakında meditasyon başlıyor, piyano ve teller gibi daha fazla orkestra seslerine dönüşen binaural ritimlerde bana müzik döküyor.

Hidary'nin meditasyonu beni yaşadığım günden uzaklaştırıyor-e-postalar cevapladı ve cevaplanmamış, toplantılar vb. Bana yavaş yürümeye başlamamı, çevremde ince dişli bir tarak çalıştırmamı söyler ve Gerçekten Çevremdeki dünyanın operasyonlarına dikkat edin. Tam olarak bir labirentte değilim, ama bir çimin kıvrımı bir sonrakine ve değişen gölge miktarları beni bir şekilde hissettiriyor gibi hissettiriyor.

Hidary bana doğal sallanmayı, ileri geri hissetmemi söyler irade Yeterince uzun süre durursan hissedin. Beş dakika oradayım, çok sakin ve şimdiki hissediyorum.

Hidary bana güvenli bir yerde durmamı söyleyene kadar yürümeye devam ediyorum: Bir araba yolunun kenarında duruyorum, aşırı derecede güzel olan şeker akçaağaçlarına bakıyorum, şimdi gerçekten dikkatini çekiyorum. Hidary bana doğal sallanmayı, ileri geri hissetmemi söyler irade Yeterince uzun süre durursan hissedin. Beş dakika oradayım, çok sakin ve şimdiki hissediyorum. O zaman salyangoz-yavaş yürüyüş hızına başlıyoruz.

Hidary bana temelde ayağımın her santimetresini yere, topuktan ayak parmağına hissetmem gerektiğini söylüyor. Burada çok fazla konsantrasyon gerekiyor, ancak meditasyonun yarattığı odağı çevremin geri kalanına kaydırabileceğimi düşünüyorum. Bir ağaca sallanan bir kuş kadar basit bir şey bile, genellikle çok hızlı hareket eden bir dünyada rahatlatıcı bir yavaşlığa sahiptir.

Meditasyonun sonunda, dünya mümkün olan en iyi şekilde gecikiyor. Bizim ve Hidary'nin meditasyonlarını dinleyen herkesin-bir çeşit katıldığını düşünmek ilginç toplu Bir kerede yoğun acı verici ve daha kapsayıcı bir geleceğe adım atma gücüne sahip bir zamanda iyileşme.

Belki de buna doğru yürüdüğümüz budur; Belki bu, labirentte oturan "merkez".