Bahçecilik aslında gizli bir meditasyon biçimidir, ondan alacağınız ödül
"Bazıları için tam bir bahçeye sahip olmak aslında strese neden olabilir" diyor. "Zaten yoğun bir programı veya bakacak çocuklara sahip olduklarında çok fazla talep gibi hissedebilir. Böylece üç bitki bitkisini pencerelerinde canlı tutabilmeleri büyük bir başarı gibi hissedebilirler."
Bahçecilikten aldığınız olumlu geri bildirimler sizinle bitkiler arasında bir bağ kuruyor, diye açıklıyor.
Dr, "Bahçeciliğin iç veya dış mekanda olsun, bizim için yaptığına inandığım şeylerden biri, başka bir şeye bakarken kendinize bakmaya odaklanma fırsatı veriyor" diyor. Erkeksi. "Bitkilerle bu ilişkiniz var-büyümesini izliyorsunuz ve bitkiler güzel bir takviye veriyor. Çünkü bunu bitki için sağlıklı bir şekilde yapıyorsak, yeterli su ve gübre veriyorsanız, büyüyerek bizi ödüllendirir."
Meditasyon olarak bahçecilik, geleneksel oturmuş meditasyonu sevmiyorsanız özellikle yararlıdır. Kendinizi 15 dakika oturmaya ve nefes almaya zorlamak yerine,. Manly diyor ki, başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız daha fazla stres yaratabilir, sizin için neyin işe yaradığını bulmalısınız.
"Oturmuş bir meditasyon yapmak zorunda değilsin" diyor. "Yürüyerek, tığ işi yaparak, bahçecilik yaparak aynı stres atan avantajları elde edebilirseniz, neden olmasın? Başkasının yaptığı şeyi yapmana gerek yok."
