Bir nöropsikologa göre, bir evcil hayvanın zihinsel sağlığınız üzerindeki etkisi sınır tanımıyor

6 Evcil Hayvanların Ruh Sağlığı Üzerine Faydası

1. Evcil hayvanlar kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olur

Evcil hayvanların kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olup olmadığı sorulduğunda, DR. Sullivan, köpeklerin insanların kaygı ve stresi yönetmesine nasıl yardımcı olduğu üzerine odaklanan bir çalışmayı ifade eder. DR'ye göre. Araştırmacılar, köpek arkadaşlarımızla etkileşim kurmanın, geleneksel olarak insanlar arasında fiziksel yakınlık ile ilişkili bir hormon olan oksitosin seviyelerini artırabileceğini ortaya koyuyor. Dr. Sullivan, artan oksitosin seviyelerinin, stres hormonlarını azaltarak ve parasempatik sistemi aktive ederek zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini söylüyor;.

2. Evcil hayvanlar arkadaşlık sağlayabilir ve yalnızlıkla mücadele edebilir

Evcil hayvanlar değil Sadece Hayvanlar, aynı zamanda onları seven insanlar için de yoldaşlar ve arkadaşlar olarak, bir aile üyesi veya arkadaşınızla olduğu gibi evcil hayvanınızla deneyimleri paylaşabilirsiniz. “Arkadaşlığın faydaları karşılıklı deneyimli mutluluktan geliyor, yan yana rekreasyon faaliyetlerine katılmak, paylaşılan rahatlama ve neşeli ve spontane etkileşimler” diyor Dr. Sullivan, “Bunların hepsinin bir evcil hayvanla olması kolay."

Evcil hayvanlar kendilerine harika arkadaşlar olsa da, dr. Sullivan, insan bağlantısını teşvik etmede de etkili olduklarını söylüyor. Örneğin, köpeğinizle mahallede dolaşmak veya belirli bir evcil hayvan türünüzle ilgili bir sosyal medya grubuna katılmak, aksi takdirde sizin için kullanılamayan sosyal fırsatlar sağlayabilir. Dahası, evcil hayvanlar bir buz kırıcı olarak hizmet edebilir-DR'ye göre, sosyal durumlarda sıklıkla endişeliyseniz idealdir. Ortak bir ilginin (bu durumda evcil hayvanların) başkalarıyla bağlantı kurmayı kolaylaştırabileceğini ekleyen Osborn,. Sonuç olarak hepsi yalnızlıkla mücadele etmeye yardımcı olabilir.

3. Evcil hayvanlar duygusal destek sağlar

Daha önce kollarınızda bir köpek yavrusu tutarsanız veya bir kedinin kucağınızda uyumasına izin verdiyseniz, bunu saf bir neşe anı olarak hatırlayabilirsiniz. Gerçekten de, evcil hayvanlar ruhları yükseltebilir ve genel bir olumlu ruh haline katkıda bulunabilir. DR'ye göre, evcil hayvanlar zihinsel sağlık hastalığı teşhisi konmuş bireylere duygusal destek de sağlayabilir. Sullivan, travma sonrası stres bozukluğu, demans ve sosyal kaygı dahil. Aslında, birçok hastane ve yaşlı ev, hastaların bir hayvanla etkileşime giren ödülleri toplamasına izin veren programlarına hayvan terapisini dahil etti.

4. Evcil hayvanlar çocuklarda ve ergenlerde sağlıklı psikolojik gelişimi teşvik edebilir

Bir evcil hayvana sahip olmak, hem çocuklar hem de ergenler için psikolojik faydalar da sunabilir. Çocuklarla, Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi (AACAP), evcil hayvanların çocuklara empati ve şefkat hakkında bilgi verebileceğini gösterir, diğer şeylerin yanı sıra. DR'ye göre. Sullivan, Evcil hayvanlar ayrıca çocuklara sorumluluk öğretmek ve çocuklarda sorumluluk duygusu aşılamak, artan benlik saygısı ve kendine güveniyle bağlantılıdır. Küçük olsa da, 2020'de yapılan bir çalışma, evcil hayvanların ergenlik yıllarına giren genç yetişkinlere sosyal ve duygusal destek sağlamaya yardımcı olabileceğini belirtti, bu da genellikle yalnızlık, stres ve kaygı ile dolu bir dönem olabilir.

5. Evcil hayvanlar fiziksel aktiviteyi artırabilir, bu da zihinsel sağlığı da etkileyebilir

Yoğun fiziksel aktivite gerektiren evcil hayvanlar, günlerinize tartışmasız daha fazla hareket getirebilir. 2017'de yayınlanan bir araştırmaya göre, köpekler sahipleri arasında fiziksel aktiviteyi potansiyel olarak artırabilir. Çalışma küçük olmasına rağmen, köpek sahiplerinin köpek olmayan sahiplerinden daha fazla yürüdüğünü gösterdi ve günde yaklaşık 22 dakikalık ılımlı fiziksel aktivite. 2020'de yapılan başka bir çalışma da benzer sonuçları bildiriyor ve çalışmaya katılan köpek sahipleri, köpek dışı sahiplerden haftada 18 dakikalık yürüyüş bildirdi.

Evcil hayvan sahipleri arasında artan bir fiziksel aktivite seviyesinin zihinsel sağlık yararlarına nasıl yol açabileceği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, hareketin genel refahınızı olumlu etkileyebileceğini destekleyen çalışmalar vardır. Fiziksel aktivite, enerjiyi teşvik edebilen ve olumlu bir ruh haline katkıda bulunabilen bir beyin kimyasal olan endorfinleri serbest bırakabilir-. Journal'da yayınlanan büyük bir araştırmaya göre, sadece yürüyüş ruh sağlığını artırabilir Lancet Psikiyatri.

6. Evcil hayvanlar insanların sevildiğini hissetmelerine yardımcı olabilir

Dr. Osborn, koşulsuz sevginin bir evcil hayvana sahip olmanın bir başka yararı olduğunu söylüyor, bu da aynı şekilde zihinsel sağlık üzerinde derin bir etkiye sahip olabilecek. “Hayatınızda endişelenmenize gerek olmayan tek ilişki” diyor Dr. Osborn, ekledi, siğiller ve hepsi, "Evcil hayvanlarımız bizi kim olduğumuz için kabul ediyor."Dr. Sullivan, aşk evcil hayvanlarının sahiplerine temel bir insan ihtiyacına bağlar sunduğunu ekliyor."

Bazı evcil hayvanlar zihinsel sağlığı diğerlerinden daha fazla etkileyebilir mi??

Çoğu araştırma, köpeklerin evcil hayvan sahipleri üzerindeki psikolojik etkisi etrafında dururken, DR. Sullivan bunu savunuyor herhangi Bakımınızdaki hayvan (kürklü, kanatlı veya tüylü) zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Birincisi, kedi sahipleri kedi ile daha olumlu duygulara sahiptir ve paylaşırlar ve sürüngenler, kuşlar veya balıklar gibi diğer hayvanların gururlu sahipleri olan insanlar da zihinsel sağlık yararları elde edebilir. “Balıkların bir akvaryumda yüzmesini izlemek, meditatif ve sakinleştirici etkilere sahip olduğu gösterildi, kobay bir domuzun yatması otizmli çocukları daha fazla gülümsetiyor ve bir evcil hayvan boa yorumcusu kan basıncını ve stres seviyelerini azaltıyor” diyor Dr. Sullivan. Başka bir deyişle, "Sevdiğiniz hayvan ne olursa olsun sizin için uygun olacak."

Ya sen yapamamak Evcil Hayvan edin?

Söz konusu olduğunda sahip Ancak bir evcil hayvan, bir taahhütle geleceğini unutmamak önemlidir. Dr olarak. Osborn, “Bir evcil hayvan istiyorsan, o evcil hayvanla ilgilenmelisin."Buna ek olarak," Hayvanları seven ve bir evcil hayvan sahibi olmayı seven birçok insan. Bazı insanların bir evcil hayvanı korumak, her gün yürümek veya bir çöp kutusunu değiştirmek için bükmek için fiziksel sağlığı yoktur. Bazı insanlar evcil hayvan sahibi olmakla birlikte gelen masrafları karşılayamaz ”diyor Dr. Sullivan.

Hayvanlarla yaşamanıza izin vermeyecek bir evcil hayvana sahip olmaya veya bir sağlık durumuna (alerji veya astım gibi) sahip değilseniz, evcil hayvanlarla etkileşime girmenin faydalarından yararlanmak mümkündür olmadan Birine Sahip Olmak. “Başka birinin evcil hayvanını, bir kedi kafesini, yerel parkını veya hayvan barınağını ziyaret edebilirsiniz” diyor Dr. Sullivan. Dr, “Haftada bir kez, ayda bir kez, ya da her neyse, hayvanlarla ilgilenebilir ve sırayla sevgi alabilir” diye ekliyor Dr, “Hayvan barınaklarında veya bir hayvan sığınağında gönüllü olan bazı insanlar”. Osborn.

Bir evcil hayvanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi şüphesiz olsa da, hayvanlarınız her derde deva değildir. Bir evcil hayvanın size sunabileceği sevgiyi aramak sorun olmasa da, karşılığında sevgi ve bakıma da ihtiyaç duyarlar.