Kayıtlı bir diyetisyen
Kahvenin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
Bir uyarı sunuyor: "Günde beş bardaktan fazla kahve içiyorsanız, irade susuz kalma "diyor. Bu noktada, kahvenin diüretik etkileri nemlendirici etkilerden daha büyük olacaktır.
Buzlu kahve beklenmedik tek kahvaltı hidratör değil. Burada, Rifkin üç tane daha açıklıyor:
1. Yumurtalar
"Yumurtalar yüzde 75 su," diyor Rifkin. Bu suyun çoğunluğu yumurta beyazlarında bulunur, bu yüzden gerçekten yemek istediğiniz kısım budur. Protein, sağlıklı yağlar, demir ve D vitamini ile yüklendikleri için bu sadece mevcut beslenme altın madeni durumlarına ek bir avantajdır.
2. Süzme peynir
Rifkin, süzme peynirin tam yüzde 80 su olduğunu söylüyor. Yumurtalar gibi, porsiyon başına sekiz gram ile başka bir yıldız protein kaynağı da. (Günde 75 gram almayı hedeflemek istiyorsun.)
3. yoğurt
Yoğurt da öncelikle sudan yapılmıştır, diyor Rifkin, içilebilir yoğurtun özellikle yüzde 75 ila 88 arasında yüksek bir H20 içeriğine sahip olduğunu ekliyor. Ayrıca probiyotik almanın iyi bir yolu, yani bağırsağınızı mutlu eden iyi bakteriler.
Su hala en iyi, iyi hidratlı yaşamınızda MVP olmalı olsa da, hidrasyon ekibinize ekleyebileceğiniz birçok destekleyici oyuncu var. Ve neyse ki, buzlu kahve alışkanlığınız sadece sizin lehinize çalışacak. Hayattaki çoğu şey gibi, ılımlı olduğu sürece.
