Bir erteleme alışkanlığı en sağlıklı olmayabilir, ancak yapmamıza izin verilmemiz gereken bir şey

Mesele şu ki, uyku ataleti gerçekten uyandıktan sonra sadece 15 ila 30 dakika sürmesi gerekiyordu. Bununla birlikte, bir çalışma, uykunun erken aşamalarında veya geç aşamalarında uyanırsanız uyku ataleti iki ila dört saat sürebileceğini göstermiştir. Yani, uyanırsanız, erteleyip tekrar tekrar sürüklenmeye başlarsanız, özellikle tekrar tekrar, erteleme işlevinizin birkaç dakika içinde sizi dürteceği erken uyku aşamasına girmek için kendinizi kurarsınız. Ve etki bütün sabah çöp hissetmek anlamına gelebilir.

Kelimenin tam anlamıyla ertelemek için erteleme düğmesine bile vurmuyorum; Yaptığım şey, iş gününe başlamadan önce kendimi toplamak için birkaç dakika bulmak.

Ve yine de, telefonumda hala işleve ihtiyacım olduğunu iddia ediyorum. Bilimle tartışmak için burada değilim, sadece insanın rahatlık sevgisine hitap etmek için. Her şeyle ilgili genel fikir birliğim, gerçekten istemediğiniz sürece değişiklik yapamamanız ve yapmamalısınız. Erken uyanmaya veya ekran sürenizi sınırlamaya karar vermek için teknolojiye değil, kendinize değil, kendinize güvenmelisiniz. Yani birisi erteleme düğmesini kötüye kullanıyorsa, bu biraz. Aynı şekilde, Apple bu ertelemeye hitap etmeye ve geri kalanımız için oyunu mahvetmeye karar verirse, beni durduracak hiçbir şey yok!) arka arkaya beş alarm ayarlamaktan. Bu DIY erteliyor ve bunu yapabilsem ve tamamen ayarlasam da, vay gerçekten istemiyorum.

Bakın, ertelemeyle ilgili sevdiğim şey bana esneklik sağlaması. Alarmımı planlıyorum biraz Aslında uyanmam gerektiğinden biraz daha erken, eğer soğuk bir kış sabahı ise, gözlerimi açmak ve aslında Hygge Havenimden çıkmaya ihtiyacım arasında bir snuggle-zaman tamponum var. Kelimenin tam anlamıyla ertelemek için erteleme düğmesine bile vurmuyorum; Yaptığım şey, iş gününe başlamadan önce kendimi toplamak için birkaç dakika bulmak. Erteleme beni yargılamak için orada değil-beni dürtmek ve “Tamam, için gerçek, Buradan çıkmalıyız bebeğim."

Erteleme düğmesinin = iyi olmadığını anlıyorum çünkü uyku kalitesini etkileyebilir. Ama eğer değilsen Aslında uyku, kurallar geçerli olmamalı, değil? Sağ. Yani Apple, hepimiz erteleme düğmesi kullanımımızın sorumluluğunu üstleneceğiz. Sadece kendi irademizde yaşayalım ve uyuyalım, tamam?

Bu arada, Appsturnating sizi geceleri ayakta tutuyorsa nasıl dokunulacağınız aşağıda, Ve Yatağınızı (ya da değil) senin hakkında ne dediğini anlayın.