Yaşlanma korkunuzu ortadan kaldırın, orta yaş “krizinden” sonra * artar *
Girin, bir orta yaş düşüşü. Ki bu yine, o zaman oldukça sefil hissediyor ama bizi yeni bir mutluluk kaynağı keşfetmemize yol açıyor.
"Duygularımız, zihniyetimiz ve hatta beyinlerimiz seviyesinde değişiyoruz, böylece yaşamın sonraki yıllarında, başarılardan memnuniyet aramaya daha az yönelikiz ve kişilerarası bağlantılarda tatmin olmaya yönelik daha fazla yöneliyoruz" diyor. Rauch.
Başka bir deyişle, sevincimizin daha fazlasını aileniz ve arkadaşlarla besleyici ilişkilerden, topluluk bulmaktan ve daha büyük iyiye fayda sağlayan şeylerin bir parçası olmaya başlıyoruz. "Kanıtlarda getiri çok güçlü ve röportajlarımda çok güçlü-hayatın sonraki onlarca yılı insanlar için en duygusal olarak ödüllendirici" diyor.
Bir orta yaş krizini nasıl daha kolay hissettirir
Tabii ki, aslında orta yaş düşüşünde olduğunuzda bunların hiçbiri teselli değil. Ancak bu "mutluluk eğrisinin" dibinden biraz daha sorunsuz bir şekilde yelken açmanın yolları var.
Her şeyden önce, çöküşü vurgulamak önemlidir. "Bu dönemi bu kadar hain yapan şeyin büyük bir kısmı, sadece daha az memnun olma eğilimi ile uğraşmakla kalmaz, aynı zamanda endişeli Memnun olmama konusunda ve bu sizi daha da memnun etmiyor "diyor Rauch. Bunun yerine, bunun hiç bitmeyen büyüme sürecinin bir parçası olduğunu anlayın.
Ve destek için sessizliğe uğramanız gerekmediğini unutmayın. Rauch, bir koçun askıya alınmasının bir şeyler gezinmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Meditasyon gibi diğer bilişsel terapi türleri de yardımcı olabilir.
Orta yaş düşüşü, iyi düşünülmüş değişiklikler yapmak için bir fırsat olabilir. Muhtemelen Olumsuz Evliliğinizi, kariyerinizi, tüm arkadaş çevrenizi veya sizi mutsuz yaptığını düşündüğünüz her şeyi silmek için iyi bir fikir, bu orta yaş çöküşünün yeniden değerlendirmek için harika bir zaman olamayacağı anlamına gelmez.
"Bazen insanların gerçekten değişime ihtiyacı var," diyor Rauch. "Ama hayatını atmayın ... iyi olduğunuz şey üzerine inşa et ve mantıklı değişiklikler yapın. Kendini yenileme için iyi bir zaman, sadece dikkatli olun."
"Mutluluk Eğrisi" ni her yaşta kendi yararınıza nasıl kullanılır?
Orta yaş düşüşü hayatın doğal bir parçasıdır, bu yüzden çoğu insan için muhtemelen tamamen önlenemez. Ancak, ne olduğunu bilmek aslında bazı derslerini daha önce dahil etmenize yardımcı olabilir.
Rauch, "İnsanların genç ve hırslı olmalarını istiyoruz, ancak mutluluğa giden yolun diğer [insanlardan], güvenilir bağlantılarda bulunduğu ve başkalarının refahına katkıda bulunan bir hayata öncülük ettiği söylenemeyecek kadar genç değil" diyor. Başka bir deyişle, sürülen ve hedefe yönelik olmak harika bir şey ama hayatınızdaki kaliteli ilişkilere öncelik veriyor. Sonunda takvimde aylık kadın çemberini alma zamanı, sonra?
Menstrüel döngünüze göre, mutluluğunuzu her ay tatlı noktalarınızı nasıl bulabilirsiniz. Ve eğer alçak hissediyorsanız, bu süre boyunca çalışmak size bir ruh hali artışı sağlayacaktır.
