Yeni bir araştırmaya göre, siyah kadınlar daha az belirgin depresyon belirtileri yaşayabilir

George Washington Üniversitesi'nde Virginia merkezli bir terapist ve yardımcı profesör olan Amber Samuels, Amber Samuels, “Bu önlemlerin çoğunluğu beyaz insanların deneyimlerine dayandığı için Siyah kadın deneyimlerinin doğru bir resmini elde edemiyor olabilir” diyor. Araştırmacılar bulguları tüm siyah kadınlara uygulayamasa da-katılımcılar gençti (21-46 yaş arası) ve düşük depresyon seviyelerine sahipti-çalışma, kadınların uygun bir tanı ve tedavi alabilmeleri için iyileştirilmiş tarama araçlarına olan ihtiyacı vurgulamaktadır.

Sıkıntı zihinsel ve fiziksel sağlığınızı yıpratabilir

Hemşirelik Araştırmaları Çalışma ayrıca siyah kadınlar tarafından bildirilen depresif belirtileri açıklamak için “biyolojik ayrışma” kavramına da değindi. Austin, Teksas'ta Lisanslı Bir Klinik Sosyal İşçi olan Kiana Shelton, “Biyolojik ayrışma, zamanla zararlı fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilecek sosyoekonomik sıkıntıya sık sık maruz kalmaktır” diyor. “Bu, diğerleri duygularını doğrulamadığından, deneyimlerini anlamak için içe baktıkları bir model yaratabilir."

Örneğin, siyah bir kadın SAD'nin aksine ve yardım almaya karar verdiği için “sinirli” hissediyorsa, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, streslerini basitçe azaltmaya veya öfke tedavisi aramaya teşvik edebilir, bu da deneyimlerini daha da geçersiz kılabilir. Zamanla kayalardan kırılan bitki kökleri gibi, strese tekrar tekrar maruz kalmak vücudunuzda aşınma ve yıpranmaya neden olabilir. Bu, yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve sizi depresyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik durumlara karşı daha savunmasız bırakabilir.

Belirli duygular hakkında gösterme veya konuşurken kendinizi güvenli hissetmeyebilirsiniz

12.000'den fazla katılımcının ulusal temsili bir anketi, siyah insanların (10.Yüzde 4) depresyon riskinde beyaz insanlardan daha yüksektir (7.Yüzde 1). Shelton'un açıkladığı gibi, siyah kadınların üzgün veya umutsuz hissettiklerinde kabul eden bir sorunu değil. “Bunun yerine, genellikle bu duyguları ifade etmek ve onları onaylamak için kendilerini güvende hissetmek için mücadele ediyorlar” diyor. Birine kolunuzu kırdığınızı söylediğini hayal edin ve onların yanıtı, “Kolunun acı çektiğinden emin misiniz??"Bu" başkalarının size inanacağını hissetmediğiniz bir güvensizlik alanı yaratır "diye ekliyor.

Siyah kadınlar, kendi kendineeşe ve kendi kendini suçlama ile birlikte üzüntü yaşadıklarında, insanları memnun eden davranışlara girebilir veya kontrollerinin dışındaki şeyler için sorumluluk kabul edebilirler. Örneğin, yönetim pozisyonlarının hiçbirinin siyah insanlar tarafından tutulmadığı bir şirkette bir tanıtım için geçerseniz, ayrımcı işe alım uygulamalarının rolünü kabul etmek yerine yeterince çalışmadığınız için kendinizi suçlayabilirsiniz.

Siyah topluluk içindeki akıl hastalığını çevreleyen damgalama, siyah kadınların neden semptomlarını açıklamak için güvenli hissetmeyebileceklerinde rol oynayabilir. “Amerika'nın kölelik ve sömürgecilik mirası, siyah kadınlar arasında güç, azim ve hayatta kalmaya devam eden vurgulara yol açtı” diyor Dr. Samuels. "Siyah kadınlar, ırkçılık ve cinsiyetçilik gibi zorluklarda gezinirken güçlü olmak için sosyalleşiyor."Yani, yardım aramanın sizi zayıf veya savunmasız görünmesini sağladığını düşünebilirsiniz.

Depresyon fiziksel semptomlarda ortaya çıkabilir

Depresyon teşhis ederken, terapistler tipik olarak Amerikan Psikiyatri Derneği'nin teşhis ve istatistiksel zihinsel bozukluklar kılavuzuna veya DSM'ye kısaca. “DSM'deki zihinsel bozuklukların belirtileri ve semptomları, neredeyse tamamen beyaz erkeklerle yapılan çalışmalara dayanıyor” diyor Dr. Samuels. “DSM genelinde kültürel önyargı var, bu nedenle siyah kadınların depresyon deneyimleri farklı görünebilir, bu da yetersiz teşhis ve az tedaviye yol açabilir."

Belirtildiği gibi Hemşirelik Araştırmaları Çalışma, depresyon vücutta yorgunluk, uykusuzluk ve azalan libido olarak ortaya çıkabilir. Siyah kadınların baş ağrısı ve gastrointestinal sorunları bildirme olasılığının bir nedeni, bu somatik semptomların klinisyenlerden daha fazla dikkat ve validasyon alma eğiliminde olmasıdır. Teknik olarak yapamayız Görmek Bir karın ağrısı, birinin midesini palpe edebilir, ağrının en yoğun nerede olduğunu fark edebilir veya döneminize sahip olmak veya belirli yiyecekleri yemek gibi potansiyel nedenleri sorabiliriz.

Depresyon ile etrafta hissedemeyiz ve birinin acısının kaynağını bulamayız. Shelton, “Siyah kadınlar için, somatik sorunlar olarak ortaya çıkan depresyon, ilk kaynak zihinsel sağlıkla ilişkili olsa bile ağrılarını geçerli kılar” diyor Shelton. "Klinik olarak, fark ettiğimiz şey, siyah kadınların sözleri yeterli olmadığında nasıl görülmenin bir yolunu bulduklarıdır."

Terapiye gitmek bir güç olabilir

Bazen siyah kadınlar, semptomları günlük hayata müdahale edene kadar terapi ve uzanmayı geciktirme konusunda isteksizdir. “Amerikan tıbbi kuruluşunun siyah Amerikalıları kötü muamele etme ve zarar verme mirasına sahip, bu yüzden yüksek güvensizlik seviyeleri mantıklı” diyor Dr. Samuels. "Ama siyah kadınların güçlü olabileceğini anlamasını istiyorum Ve Terapiye Git."

Siyah bir kadın terapisti bulmak için, Terapide Ulusal Dizini Siyah Kızlar için arayabilir veya bugün psikoloji veya kapsayıcı terapistler depresyonunu tedavi etme konusunda uzmanlaşmış bir sağlayıcı bulabilirsiniz. Kültürel olarak yetkin bakım aramada önemli bir adım, bir sağlayıcıdan aşağıdaki soruları sormaktır:

• Hangi renk topluluklarıyla birlikte çalıştınız??
• Siyah kadınlara daha önce tedavi ettin mi?
• Siyah ruh sağlığı için kültürel yeterlilik konusunda ne gibi eğitiminiz var?
• Terapötik süreci ve ilişkiyi etkileyen kültürel geçmişlerimizi nasıl görüyorsunuz??"

Shelton, “İhtiyacınız olanı sormaktan korkmamanız veya ek görüşler aramaktan korkmamalısınız.”Ayrıca sınırlar belirleme, dengeli yemekler yemek, güvendiğiniz insanların etrafında olmak ve fiziksel aktiviteye katılmak gibi sağlıklı başa çıkma becerilerine sahip olmanızı önerir.

Bir müttefik olmak sorunu düzeltmek anlamına gelmez

Siyah kadınlar, kendinden eleştirel olma eğiliminde, Hemşirelik Araştırmaları çalışma, “daha ​​az eleştirerek ve olumlu geri bildirim sağlayarak müttefik olarak destekleyici olabilirsiniz” diyor Dr. Samuels. “Siyah arkadaşlarınızın veya meslektaşlarınızın zihinsel sağlıkları hakkında gönüllü bilgileri beklemek yerine, dikkat etmesi ve etrafınızdaki insanları kontrol etmesi için kendinize meydan okumaya zorlamak yerine."Depresyon belirtileri hakkında bilgi edinin, böylece neler yaşadıklarını ve işte herhangi bir konaklama gerektiğine ihtiyaç duyarlarsa.

Siyah kadınlar mücadelelerini paylaştıklarında, genellikle “ne kadar güçlü olduklarını hatırlatan” ile tanışırlar, diyor Shelton. "Bir müttefikin yapabileceği en iyi şey dinlemek ve nasıl yardımcı olabileceklerini sormaktır.”Depresyon izole olabilir, bu nedenle arkadaşları, aile, evcil hayvanlar, kilise veya çevrimiçi destek grubu olup olmadığına yaslanabileceğiniz bir topluluğa sahip olmak önemlidir.

Bu hikaye, siyah sağlık durumunu inceleyen ve U'daki refahın bir parçasıdır.S.-Ve daha iyisi için sonuçları değiştirmek için çalışanlar. Tıklamak Daha fazla okumak için burada.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.