Cameron Diaz yaşlığımızın değiştirilmesi görevinde

Kişisel yaşamından esprili fıkralar ve arkadaşlıklarınıza, ailenize ve kendinize gerçekten değer vermek için tatlı cesaretlendirme arasında Diaz, bir kadının yaşlanan güzelliğinin tüm yönlerini araştırıyor ve sadece beklemeyeceğiniz tüm nit, cesur bilim-y şeyler yakalar. ünlü. Ayrıca, sokak gri bir saç üzerinde strese girmenin aslında bunun nedeni olabileceği gerçeğine de açacak ve mutlu ve güzel bir hayat yaşamanın sadeliği:

"Sağlıklı yaşlanmanın en iyi yolu tam olarak yaşamaktır. Şu anda bulunduğunuz anda bedeninize ve ruhunuza bakmak için. Enerjinizi sevgiye harcayabilir ve endişeye değil. Dünyayı sevebilirsin, çevrenizdeki insanları sevebilirsiniz ve tüm bu yıllar boyunca harcadığınız kişiyi sevebilirsiniz."

Mary'nin üzerinden geç, Cameron hakkında bir şeyler var ve biz de seviyoruz.

İşte Cameron Diaz'ın güzel yaşlanacağı konusunda en şaşırtıcı ve bilim destekli gerçekleri.

1. Yaşlanmaktan korkmamız öğretildi, ama 30. doğum gününüzde doğmadığınız ikinci sırada olur

Diaz'ın yaşlanma hakkında gerçekten eve getirmek istediği bir ders varsa, bizden korkmamız öğretilmiştir ve henüz kaçınılmaz. "Tam göğüsleriniz en dikkat çektiğinde, yaşlanmayı düşünmediğinizde, belki yirmi bir tane yaşlanmayı düşünmediğinizde, barlara ve kulüplere yasal olarak girebilmeniz için, yaşlanma süreci vücudunuzla derin tutmaya başlamıştı," Diaz akıllıca işaret ediyor. Plajda geçirdiğiniz tüm bu uzun günlerle birlikte, güneş kremini unuttuğunuz vesilelerle, içtiğiniz şarapların bardakları, [ve] ne sıklıkla güldüğünüzü, her şey cildinizi "yaşladı". Diaz bunun yerine iyi yaşama ve korku veya yaşlanma karşıtı taktiklerden daha mutlu olma sürecine odaklanmayı söylüyor.

2. Tutumun değil Nemlendiriciniz-her şey

Diaz'ın referansları olduğu süper ilginç bir çalışma, yaşlanma hakkında olumlu bir bakış açısına sahip insanların yaklaşık 7 yaşadığını gösteriyor.Cam-yarı boş akranlarından 5 yıl daha uzun. "Yaşlanmaktan korkmak, yaşlanma semptomlarını vurgulamak ve yaşın dezavantajları hakkında endişelenmek, yaşlanma sürecini daha zor hale getirebilir" diye açıklıyor aktris.

Aynı şey bedeniniz için de geçerli: Yale'de yapılan başka bir çalışma, Diaz Shares, "yaşlanma ile ilgili olumlu tutumlara maruz kalan insanlar aslında fiziksel yetenekte, ne kadar çabuk yürüyebilecekleri gibi iyileşme gösterdi. Çalışmada bulunan faydalar, sadece insanlara sağlık ve güçle yaşlanmanın mümkün olduğunu bildirmekten kaynaklanan, genellikle egzersizden görülen kazançlarla karşılaştırılabilir."

3. İyi yaşlanma her zaman genetik değildir

Annenize veya büyükannenize bakabilir ve şanslı yıldızlarınızı bu kadar zarif bir şekilde yaşadıkları ya da belki de tam tersini düşünebilirsiniz. (Yargı yok.) Genler görünüşünüzde ve sağlığınızda güçlü bir rol oynayabilse de, Diaz'ın araştırması "bazı genler deneyimle açılabilen veya kapanabilen ışık anahtarları gibidir. İyi beslenme, zindelik ve düşük stres seviyeleri, genetik yatkınlıklarınızın bir kısmını hastalığa çevirmeye yardımcı olabilir, sigara içerken, kötü yemek ve hareketsiz olmak, genlerinizi hastalık için çevirebilir."Başka bir deyişle, eylemlerinizin yaşlanma süreciniz üzerinde çok fazla etkisi var.

4. 'Öldüğün zaman uyku' korkunç bir mantradır

"Uyku sağlık için kritiktir," diye açıklıyor Diaz, "ve tam bir gece uyku saatine ihtiyacımız olduğunu fark etmek önemlidir, sadece bitler ve parçalar."Ve hepimiz, koyu dairelerin ve şişkinliğin kötü bir gece uykusunun yan etkileri olduğunu bilsek de ve en iyisi görünmek için ideal olmasa da, Diaz bu endişe verici gerçekle bildiğiniz gücü getiriyor: Eksik uyku, egzama gibi bazı cilt bozukluklarını daha da kötüleştirebilir veya rosacea ve iştahı, tokluğu ve daha fazlasını etkileyen hormonlarınızı atın. Kısacası, uyku orada egzersiz yaparak ve iyi yemek yemeli.

5. Akdeniz'e uçak bileti al

Diaz'ın her bir tatil gününü kullanmanızı, temiz protein, taze sebzeler, zeytinyağı ve bir bardak şarap diyetine yapışmasını şiddetle tavsiye edeceğini düşünüyor olsak da-nerede olursanız olun, yakın bir saniye. Bu çığır açan bilgi olmasa da, Diaz, Alzheimer hastalığı, kalp hastalığı, kolon kanseri ve inme riskinizi azaltmaktan, birçok diyetin sahip olmadığı birçok ikna edici çalışmaya atıfta bulunur. Bir arkadaşınızla yemek yapabiliyorsanız bonus puanları (biliyorsunuz, Gwyneth Paltrow gibi).

6. Bu gülme çizgileri buna değer

Diaz, bazı kız arkadaşlarıyla akşam yemeğinde olduğu bir zamanın hikayesini anlatıyor. Yakındaki bir masada, 50'li ve 60'lı yaşlarında yüksek sesle gülen ve sohbet eden, şarap ve birbirlerinin şirketinin tadını çıkaran ve etraflarındaki kimseyi fark etmeyen bir grup kadın vardı, ancak masasının ne kadar parladığını yorumlamayı bırakamadı. Arkadaşlıklar iç güzelliklerini derin ve gerçek bir şekilde ortaya çıkardı ve onlara neşe verdi. Günün sonunda Diaz, yaşlanmayı dünyanın en şanslı armağanı olarak düşünüyor: "Tüm bu öz bakımın amacı bu değil? Hayatımızın tadını çıkarmak için. Ailelerimizin ve arkadaşlarımızın tadını çıkarmak için. Olanakları, olasılıkları ve hayatın getirebileceği en iyi sürprizleri dört gözle beklemek."Daha fazla anlaşamadık.