'Kahvaltı Yiyecekleri' tanımımı değiştirmek sağlıklı beslenme rutinimi tamamen yükseltti

Kahvaltı hakkında düşünme şeklimi değiştirmek, tüm günümü dönüştüren kahvaltı yememe yardımcı oldu. Sabah daha iyi odaklandım çünkü şok edici, kahvaltı yemek aç olmadığım anlamına geliyor. Tabii, tavuk göğsü günün hangi saatinde yediğinize bakılmaksızın güzel meh. Ancak sabahları bir yağsız protein porsiyonuna girmek, öğle yemeğine kadar beni dolu tutmaya yardımcı olur, bu yüzden 11:45 a'da buzdolabımın önündeki rendelenmiş peynir yemek yerine daha dikkatli atıştırmalıklarım var.M. Ayrıca daha fazla sebze yememe yardımcı oldu; Daha önce, yulaf ezmesi veya yumurta yaparken, gerçekten sebzeleri dahil etmem. Şimdi, kahvaltılarım genellikle birkaç porsiyon sebze içeriyor. Ve bu kesinlikle bir beslenme kazancı.

Bir dezavantajı, bunların hiçbirinin özellikle kahve ile iyi eşleşmesidir (önemli bir.M. içecek). Ancak, rendelenmiş peynir fıkrasıyla kurulan gibi, ben bir canavarım, bu yüzden sadece garip lezzet eşleştirmesinden güç alıyorum.

Yumurta, yulaf ezmesi, pastırma ve diğer "kahvaltı yiyeceklerinin ötesinde kahvaltı ufuklarınızı genişlettiğinizde açılan çok sayıda lezzetli yiyecek seçeneği var."Trader Joe'nun Dondurulmuş Türkiye Köfte Sabah Spin'den hemen sonra? Tabii, neden değil. Bir karnabahar pirinç bir önceki gece kızartma? Satılmış. Almak için hepsi senin, 6 a olsun.M. veya 6 P.M.

Burada, spagetti squash'tan bir övgü (mükemmel bir kahvaltı yemek yapar, sadece söyleyecek). Ayrıca, karbonhidratlar beyin sağlığınız için gerçekten bu kadar kötü?