Çekler+Pittsburgh'da 27 yaşındaki bir tıbbi sakini dengeledi, 58 bin dolarlık yiyecek ve fitness öncelik veriyor

Menstrüel bardaklar ve cinsiyetin giriş ve çıkışları ile ilgili soruların tamamen (ve kutsanmış) normal olduğu bir dünyada bile, bir şekilde her zamanki paranın kullanımı birçok kişi için dokunaklı bir konu olmaya devam ediyor. İnsanlar şimdiye kadarki en sağlıklı yaşamlarını yaşamak istiyorlar, ancak-#RealTtalk-Toplayabilir. Sizden daha azı yapan (ya da öyle düşündüğünüz) meslektaşınızın her gün 5 dolarlık bir matcha ve 12 dolarlık doğranmış salata almayı göze alabileceğini hiç merak ettiniz mi?? Veya arkadaşınızın bütçesi, haftada üç kez 34 $ fitness dersine ulaşmasına nasıl izin veriyor?? Kimsenin sormak istemesi yeterlidir, "Ummm, afedersiniz. Bunu nasıl karşılıyorsun?!?"

Geçen yıl, 30.000 ila 250.000 dolar arasında değişen maaşları olan beş kadına tam olarak sağlıklı yaşam için harcadıkları şey sorduk ve yanıtları, geliriniz ne olursa olsun, bütçeniz dahilinde çalışan sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesinin mümkün olduğunu gösterdi. Bu yüzden, şeffaflığı yaymaya devam etmek ve umarım kopyalamak mümkün olan bazı inspo sağlamak için, sağlıklı yaşam-wallet alışkanlıklarını açan farklı gelirli parantezlerde kadınları içeren bir dizi olan Checks+Balliced'i oluşturduk. (Öne çıkmak istiyorum? E -posta [email protected].)

Burada, 27 yaşındaki bir aile hekimliği sakini, haftada 80 saate kadar çalışırken sağlık alışkanlıklarını nasıl sağladığını (ve zaman ayırdığını) paylaşıyor.

Ally Vogl, 27, Aile Hekimliği Sakini, Pittsburgh

Maaş: 58.000 $

Kira: Kamu hizmetleri dahil aylık 1.200 dolar.

Diğer büyük harcamalar: Ayda 438 $ ila 488 $. Aylık araba ödemem ayda 200 $ ve ayda 150 ila 200 $ arasında harcıyorum. Diğer aylık faturalarım, ayda 40 dolar olan cep telefonum ve ayda 48 dolar olan internet. Kabloyum yok ve kız kardeşimin Hulu hesabını kullanıyorum,.

Yiyecek: Aylık 300 $. Belirli bir yeme planını takip etmiyorum ama sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Yapabildiğimde organik alıyorum ama almıyorum fazla üzerine asıldı, çünkü bu pahalı olabilir. Yemek alışverişine iki haftada bir gidiyorum ve yerel bir yemek kooperatifine ait olmak için ayda 100 dolar ödüyorum, bu da çeşitli eşyalarda birkaç sent kaydetmeme yardımcı oluyor. Fındık, pirinç, fasulye ve bazen de larabarlar gibi toplu olarak bir şeyler almayı seviyorum. Trader Joe's'ta çok alışveriş yapıyorum, bu da ekmek, badem ezmesi, fıstık ezmesi, yumurta, yoğurt, dondurulmuş brokoli ve yulaf ezmesi gibi tüm temellerimi alıyorum. Ürün kaliteli gibi görünüyorsa, Clementines, Portakal, Elma, Biber, Salatalık, Üzüm Domates ve Havuç Almayı Seviyorum. Bazen Trader Joe'daki ürün çok fazla seçilmiş gibi görünüyorsa Whole Foods'a gidiyorum.

Erkek arkadaşım ve ben hafta boyunca yaklaşık iki kez ve hafta sonu bir kez yemek yiyoruz, ancak sağlıklı ve çok pahalı olmayan yerlere gitmeye çalışıyoruz, gerçekten lezzetli ve sağlıklı kaseler, karıştırma fırınları ve salataları olan Honeygrow gibi. Genellikle bir şey için yaklaşık 10 dolar. Kahvaltımı ve öğle yemeğimi her gün işe getiriyorum ve akşam yemeğinde çalışıyorsam, hastane akşam yemeğimi örtüyor, bu yüzden bu iyi bir perk.

Fitness: Aylık 140 $. Dört arkadaşımla yerel bir spor salonuna aile planı üyeliğini paylaşıyorum ve her biri ayda 40 dolar ödüyoruz. Ben bir koşucuyum ve dışarıda koşmayı seviyorum, ama işten evde olduğum zaman çoğu zaman çok karanlık. Haftada birkaç kez spor salonunda koşu bandına atlayarak düzeltmemi alıyorum ve ayrıca ayda sekiz ders için 100 dolar ödeyerek Orangetheory'ye aitim.

Diğer sağlık alışkanlıkları: Ayda ortalama 0 $. Sağlıklı yiyecek ve zindeliğin yanı sıra, diğer sağlık alışkanlıklarına gerçekten fazla harcama yapmıyorum. Temiz güzellik ve uçucu yağlar gibi şeylere pek büyük değilim ve egzersiz kıyafetleri söz konusu olduğunda, gerçekten sadece altı ayda bir yaklaşık bir çift tozluk alıyorum.

En büyük sağlık savurganlığı: Sağlıklı bir diyet yemek benim için çok önemli, bu yüzden bütçemin iyi bir kısmı yemeğe gidiyor. Daha iyi yediğimde, daha iyi hissediyorum ve hem iş hem de kişisel hayatıma adamak için daha fazla enerjim var. Bütün bunlar beni daha mutlu ediyor ve daha dengeli bir hayatım olmasına izin veriyor. Benzer şekilde, egzersiz benim ve iş-yaşam dengem için önemlidir, bu yüzden fitness alışkanlıklarım için bütçeliyorum. Aslında, egzersiz yapmadan çok uzun süre gidersem, bir hafta boyunca stres seviyeleri kesinlikle daha yüksektir ve kesinlikle daha sinirliyim.

Alt çizgi: Haftada 60 ila 80 saat çalışmak gerçekten zindeliği önceliklendirmeyi zorlaştırıyor, ancak sağlıklı alışkanlıkları korumak beni dengeli ve sakin hissettiriyor. Sağlıklı yiyecek ve düzenli zindelik, sağlığımın gerçekten öncelik verdiğim yerdir.

Çekler+dengede yer almak istiyorum? E -posta [email protected]. Sağlıklı gıda bir gıda damgası bütçesinde uygun fiyatlı mı? İşte bir editör kendini teste koyduğunda öğrendikler. Artı, bir çevrimiçi bakkal, insanların her şeyi 3 $ veya daha az satarak kurtarmasına nasıl yardımcı oluyor?.