Instagram tarafından ünlü eğitmenlerin savunmasında

Tabii ki, resmi olarak nitelikli olmayan dijital fitness tavsiyelerini veren birçok insan var. Ama kim Yapmak Meşru krediniz var, tüm çevrimiçi eğitmenleri bir araya getirmenin haksız olduğunu söylüyor, çünkü orada çok çeşitli eğitim ve deneyim var.

“Doğru bilgi almak, çevrimiçi olarak her şeye güvenmenin en önemli unsurlarından biridir” diyor Bisk. “[İnternette] çok önemsiz ve maalesef fitness endüstrisine de girmiş."Onun tavsiyesi? "Güvendiğiniz 'uzmanların' mesleklerinde tamamen nitelikli olduğundan emin olun. Araştırmanızı yapın ve ünlü okullardan, kolejlerden veya üniversitelerden dereceler veya nitelikler arayın."

Pop Pilates kurucusu Cassey Ho, birden fazla sertifikaya sahip başka bir çevrimiçi fitness yıldızı ve kemerinin altında on yıllık deneyime sahip, bir eğiticinin adından sonra sadece harflerin ötesinde, aramanız gereken birkaç şey olduğunu ekliyor. “Kişinin formuna bakmalısınız” diyor, söylediklerine dikkat etmenin de önemli olduğunu da sözlerine ekledi. "Bir şey deniyorsanız ve size [açıkça] açıklamıyorlarsa ya da garip hissediyorlarsa, size etkili bir şekilde öğretmediklerini biliyorsunuz.”Ve eğer durum buysa, kaydırmaya devam edin.

Ama çevrimiçi eğitim güvenli mi?

Çevrimiçi eğitmenlerin birçok eleştirmeni, bir eğitmen öğrencilerinin formunu düzeltmek için fiziksel olarak mevcut olmadığında yaralanma riskinin arttığını iddia ediyor ve bu, çok sayıda süper nitelikli Instagram fitness yıldızının gerçekten aynı fikirde olduğu bir şey.

“Buluşmalara gittiğimde ve derslerimi öğrettiğimde, beden farkındalığına sahip olmayan insanlar olduğunu fark ediyorum-form tamamen kapalı” diyor Ho. Şu anda ülke çapında 24 saatlik fitness spor salonlarında bulunan Pop Pilates Metodunun canlı bir versiyonunu oluşturarak yanıt verdi. Umutu, yeni başlayanların temelleri bir eğitmenle yüz yüze öğrenecek ve daha sonra YouTube videolarıyla evde egzersizlerini sürdürecekleridir. “En büyük hedefim antrenmanı daha fazla spor salonuna sokmak” diyor. "Canlı bir sınıfta olmanın yerini alabilecek ve formunuzu mükemmelleştirebilecek hiçbir şey yok."

Instagram-Famous Fitness Pro Kaisa Keranen, bir çevrimiçi fitness programını takip etmeden önce spor salonuna başlamanın büyük bir savunucusudur. Spor performansı ve yaralanma önleme alanında yüksek lisans derecesi olan Keranen, “Çevrimiçi eğitim ile ilgili en büyük sorunum, size hareketler boyunca koçluk yapmak ve gerektiğinde düzeltmeler yapmak için orada olmamam” diyor. "Sizi önce hareket ettirmek için yerel bir antrenör bulun. Sanirim oyle Bu yüzden önemli! Bu şekilde, güçlü bir hareket temeli ve vücudunuzu anlamak için sizinle birlikte çalışabilirler."

"Çevrimiçi koçluk, genel nüfus için ne kadar zeki bir program yaratabileceğiniz ve ekranın diğer tarafından ne kadar iyi koçluk yapabileceğinizle ilgilidir."

Bununla birlikte, Keranen, bu zorluğun gümüş bir astarı olduğunu belirtmek için hızlıdır-fitness seviyeleri ne olursa olsun, herkesin az denetim ve minimum riskle yapabileceği egzersizler tasarlama söz konusu olduğunda onu daha yaratıcı olmaya zorladı. (Çünkü, yüzleşelim, çoğu insan çevrimiçi antrenmanlar yapıyor çünkü yapmıyorlar istek Spor salonunda vakit geçirmek.)

“[11 Ekim'de ortaya çıkan] yeni dizimle hedef, iyi bir hareket üssü olan birinin oyunlarını yükseltebileceği” diyor. “Bence çevrimiçi koçluk, genel nüfus için ne kadar zeki bir program yaratabileceğiniz ve ekranın diğer tarafından ne kadar iyi koçluk yapabileceğinizle ilgilidir. Sektörümüzde çıtayı yükseltmek için güçlü bir sorumluluk hissediyorum.”Ve eğer onlarca yıllık fitness video pazarı bize bir şey öğretmişse, bu olabilmek Yapılmalı-Demek istediğim, kaç kişi egzersiz DVD'lerinin tehlikeleri konusunda uyarı veriyor? İçeriğe bugün farklı erişiliyor.

Yeni ve güçlü bir fitness bağımlısı yetiştirme

Çevrimiçi eğitmenlere sık sık lobalanan eleştirilere rağmen, bir şey kesin olarak- pay Aksi halde yapmamış olabilecek insanların fitnessine aşık olur.

Ho, hayran kitlesinin büyük ölçüde programlarıyla ilk kez sağlıklı alışkanlıklar kuran gençler ve 20 şeylerden oluştuğunu söylüyor. “Çoğu zaman, Pop Pilates [hayranlarım] deneyecek ilk egzersizdir” diyor. "Genç nesil Pilates'in serin, taze ve alakalı tutarken ne olduğunu göstermek çok güzeldi."

“Fitness bazen oldukça ezici olabilir, bu nedenle teknoloji, insanları sağlıkları hakkında kendi kararlarını vermeleri için güçlendirmede önemli bir rol oynayabilir."

Bisk, çevrimiçi bir #Fitfam olması ile birlikte gelen hesap verebilirliği ekleyerek dijital ortama büyük bir beraberlik. “Fitness bazen oldukça ezici olabilir, bu nedenle teknoloji, insanları sağlıkları hakkında kendi kararlarını vermeleri için güçlendirmede önemli bir rol oynayabilir” diyor. “Takipçilerimin birçoğunun her gün aktif hale gelme, harika egzersiz rutinleri oluşturma ve zindeliklerinden istediklerini gerçekten sorumlu tutma konusunda heyecanlandığını görüyorum. Gerçekten ilham verici."

Ve eksik kıyafetler ve altı paket standart FitFluencer ücreti olsa da, birçoğu şöhretlerini bir saatlik bir stüdyo sınıfı sırasında her zamankinden daha derinlemesine vücut pozitifliği ve öz sevgi hakkında konuşmak için bir platform olarak kullanıyor.

Ho, birincisi, topluluğuyla ortoreksiya ve benlik imajı ile mücadeleleri konusunda çok açıktı-yukarıdaki video, kendi kişisel deneyimine dayanan vücut shaming hakkında bir yorumdur. “Sadece bir spor salonunda çalışıyor olsaydım aynı şeyi yapabileceğimi sanmıyorum” diyor.

Keranen, m.Ö. olumlu vücut imajını teşvik etmek de burpees hakkında olduğu kadar. “Bana göre, hareketin görünüşle hiçbir ilgisi yok-vücudunu itmek ve başardıklarınızla gurur duymakla ilgili” diyor. "Her gün kalkmamın ve hareket etmemin nedeni bir bikini ile uymak değil, bu yüzden vücudumla olan pozitif ilişki büyümeye devam ediyor. Vücudumu seviyorum ve benim için yaptığı her şey için son derece minnettarım ve sanırım bu sayfamda karşımıza çıkıyor."

Elbette, çevrimiçi fitness dünyasında çok fazla gürültü var, ancak kadınların lejyonlarını kanepeden inmek ve ter kırmak için ilham veren birçok süper akıllı, yenilikçi ve yetenekli eğitmen de var. Ve bu bir stüdyo kapısında adının olması kadar değerli, değil mi??

Kısa vadeli fitness zorlukları başka bir büyük Instagram trend ama çalışıyorlar mı? İki uzman ağırlığında. Ve inkar edilemez derecede harika olan sosyal medya çılgınlıkları söz konusu olduğunda, denizkızı uylukları ve tatlı patates tostu her ikisi de yüksek rütbe.