Chelsea Handler'ın temel istikrarı kısmen * bu * yoğun tahta varyasyonuna teşekkürler

Komedyen eğitmeni Ben Bruno, yakın zamanda Instagram'da tek kollu, tek ayaklı tahta sıraları yapan bir işleyicinin videosunu yayınladı. Son zamanlarda oldukça fitness tutkuna dönüşmesine rağmen, O Kendi kendine raporların alt omurgayı güçlendiren çekirdek stabilize edici egzersiz sırasında titrek.

Bruno, Handler'ın hareketin olduğundan daha kolay görünmesini sağlasa da, uygun eğitim olmadan doğru yapmak zor olabilir. Neyse ki, bazı yaygın sorunları çözmek için bazı ipuçları var: "Çoğu insan kalçalarını sırayı gerçekleştiren kola doğru dönecek ve döndürecek. İlk başta küçük bir piking iyidir ve size zarar vermez, ancak amaç, dikilen ayağından kafanıza dönmeden ve düz bir çizgi olmadan yapmak için çalışmaktır, "diye yazdı.

"Çoğu insan kalçalarını sırayı yapan kola doğru döndürecek ve döndürecek. İlk başta küçük bir piking iyidir ve size zarar vermez, ancak amaç, dikilen ayağından başınıza dönmeden ve düz bir çizgi olmadan yapmak için çalışmaktır."-Ben Bruno, eğitmen

Doğru yaptığınızdan emin olmak için Bruno, ayaklarınızı rahat hissettirenden daha ileri doğru yürüdüğünü söyledi, bu da dikilmiş kolun uzun kollu tahta pozisyonunu korumak için daha fazla çalışmasını sağlıyor. Artı, bu da abs'i ateşliyor: "Chelsea bunların abs için hiçbir şey yaptığını düşünmüyor, ama yapıyorlar" dedi. "Chelsea'yi eğittiğimden beri, bana abs nasıl yapacağımı bilmediğimi söyledi ve sadece bir egzersizin onu ağrıyorsa etkili olduğunu düşünüyor. Ve Chelsea'yi eğittiğimden beri onu hiç dinlemedim."Eğitmenler her zaman en çok bilir, değil?

Jennifer Garner'ın Oscar Pre-Oscar antrenmanı, iyimser bir dans-cardio karışımı içeriyordu. Veya (terli) bir prima balerin gibi hissettirecek antrenmanı deneyin.