Bitter Çikolata Vs. Süt çikolata İşte hangisi daha sağlıklı, bir kez ve herkes için

En sağlıklı çikolata türü

Hangi tür çikolatanın en sağlıklı olduğu söz konusu olduğunda, cevap basit: Bir heyelan ile bitter çikolata. Karanlık çeşitler süper yüksek kakao içeriği içerdiğinden (genellikle yüzde 70 ila 80, ancak birçoğu 100'e kadar!), sütlü çikolatadan daha fazla flavanol içerirler. Ama ne kadar çok kakao varsa, çikolatanız o kadar acı olur ve bu yüzden sütlü çikolata bir şeyleri tatlandırmak için çok fazla süt ve şeker ekler. Ne yazık ki, öncelikle şeker ve doymuş yağ olan bir şey yemek, sağlığınız için bir hareketsizdir.

Ama endişelenme: yine de çikolatanızı alıp aynı anda vücudunuz için iyi bir şeyler yapabilirsin. Uzmanlar, hastalıklarla savaşmanıza ve hatta sizi daha akıllı hale getirmenize yardımcı olan faydaları elde etmek için yüzde 70 veya daha yüksek olan çeşitlere bağlı kalmayı öneririz. Ayrıca, bitter çikolata önemli mineraller benzeri magnezyum, çinko ve demir ile doludur-bu da yaşlandıkça beyninizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir bitter çikolata için nasıl alışveriş yapılır

Anahtar, gerçek bir bitter çikolata seçeneği aldığınızdan emin olmaktır-Olumsuz kılık değiştirmiş sütlü çikolata. Beslenme uzmanları bunun yüzde 70'den fazla kakao, düşük doğal şeker içeriği ve kısa bir bileşen listesi olan bir şey aramak anlamına geldiğini söylüyor (laktoz, süt katıları, peynir altı suyu, kazein veya tereyağı yağ dahil olmak üzere süt ürünleri içermiyor). Ayrıca, çoğu koyu çikolata, acıya yardımcı olmak için vanilya fasulyesi içerir, bu yüzden aldığınızdan emin olun gerçek vanilya değil, sentetik bir şey değil, vanilin gibi.

Şimdi, muhtemelen düzenli marketlerde kasa ile takılan uygun bir bitter çikolata seçeneği bulamayacaksınız, örneğin, ilk bileşen olarak şekere sahiptir ve birden fazla farklı süt türü içerir-ama Her ikisi de harika tadı olan birçok marka var Ve Özlem duyduğunuz faydalar. Başlamak için Go Raw'dan seçenekleri arayın, Eco, Hu Kitchen ve Theo. Her gece birkaç parça halinde şımartmak için her mazeretiniz var-sonuçta sağlığınız için.

Bu üç kakao toz tarifi. Veya tamamen sağlıklı olan delish çikolata kahvaltısı yayılmasına göz atın Ve yapması kolay.