Bu vegan kabak baharat dole kırbaç ideal anti-enflamatuar sonbahar kahvaltısıdır ve bunu yapmak için sadece 5 malzemeye ihtiyacınız vardır
Vegan balkabağı baharat dole kırbaçının sağlık yararları
Bu tarif, antioksidan bakımından zengin, bağırsak dostu bileşenleri sayesinde, bu tarifi çok derinden taptığımız orijinal Dole kırbaç tarifinin lezzetli bir düşme temalı versiyonu olmanın yanı sıra, bu tarif önyükleme yapmak için büyük sağlık avantajları paketliyor. Tipik olarak, kabak pasta baharat, herhangi bir pişmiş iyiye sindirim faydaları (ve lezzetli lezzet) ekleyebilen en iyi antienflamatuar baharatlardan bazıları olan tarçın, hindistan cevizi, karanfil, tüm baharat ve zencefil gibi baharatların bir kombinasyonundan yapılır. Örneğin zencefil, oksidatif strese yol açabilecek serbest radikal hasarı nötralize eden zencefil ve shogaoller olarak bilinen antioksidan bileşikler içerir; Karanfil ve All -binek, iltihapla savaşmaya yardımcı olan antioksidan polifenoller içerir. Hepsi Söylenecek: Kabak Pastası Baharat temelde bir antioksidan bir süper kahramandır.
Tatlı patates de diyetisyenlerin en çok sevdiği yiyeceklerden biridir. Güçlü bir bağışıklık sistemini korumak ve göz sağlığını ve parlayan cildi teşvik etmek için gerekli olan harika bir A vitamini kaynağıdır. Ayrıca, optimal sindirim için önemli bir besin ve sağlıklı bir metabolizma olan lifle doludur.
Ve klasik dole kırbaç malzemesinin, ananas, birkaç faydası da var. Sadece bu tatlı, baharatlı tatlıya uymakla kalmaz, aynı zamanda protein gıdalarını parçalamaya yardımcı olan sindirim enzimleri sayesinde bağırsak sağlığı için de mükemmeldir. Artı, bu harika bir magnezyum kaynağı, uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek bir mineral.
Bu yemeği kahvaltı, tatlı veya kelimenin tam anlamıyla, kabak baharat mevsimi-aka sonbaharının gelişi hakkında olumlu hissetmeniz gerektiğinde deneyin.
Kabak baharat-tatlı patates dole kırbaç tarifi
4 porsiyon verir
İçindekiler
1 su bardağı soyulmuş ve doğranmış dole tatlı patates
1 3/4 bardak doğranmış dole ananas, dondurulmuş
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
2 yemek kaşığı şekerli buzdolabı sütü
3/4 çay kaşığı glutensiz kabak turtası baharat
Garnitür için doğranmış ceviz ve/veya hindistancevizi cipsleri (isteğe bağlı)
1. Patates ve iki yemek kaşığı su, bir kenarı havalandırmaya hafifçe açık olan plastik sargıyla kaplı, mikrodalga fırında üç dakika veya çok hassas olana kadar ısıtın. Patates tahliye; tamamen serin.
2. Purée ananas, şurup, süt, 1/2 çay kaşığı kabak turtası baharat ve patates, pürüzsüz olana kadar yüksekte bir mutfak robotunda patates, kaseyi ara sıra kazıyarak. Yaklaşık iki bardak yapar.
3. Ananas karışımını dört kaseye bölün; Kalan 1/4 çay kaşığı balkabağı turta baharatla serpin ve istenirse ceviz ve/veya hindistancevizi cipsleri ile doldurun.
Yeterince Dole Whip alamıyorum? Aynı. İşte bunu yapmak için başka bir lezzetli ve anti-inflamatuar yolu:
