Bugün sevgili eğitmenler, egzersiz sınıf yardımdaki en kötü kişiydim!

Yani kendinize ve ne yapabileceğinize odaklanıyorsanız (ne yapamayacağınız veya başkalarının ne yaptığına değil), karşılaştırma hissinin erimesine izin verirsiniz. Jenny, "Bir SLT sınıfı her zaman sizin ve megaformerin hakkında olmalı, tıpkı bir yoga sınıfı sizin ve matınızla ilgili gibi" diyor Jenny. "Egzersizler zihinsel olarak fiziksel olarak uyarıcıdır, bu yüzden özellikle kendi kendine şüphe veya eleştiri yerine dolaşırsa zihninizin dolaşmasına izin verecek sıfır oda var."Şöyle düşünmeye başladığınızda:" Sınıftaki en kötüsüm, "" Çok koordine edilmiyorum "veya" Her zaman herkesin arkasında bir adımım, ". "Bunun ilerleme ile ilgili olduğunu ve sınıfta sizden daha iyi olduğunu düşündüğünüz tüm insanların bir zamanlar böyle hissettiğini unutmayın," diyor Jenny.

Buna bakmanın başka bir yolu sadece bu senin büyüme yolculuğunuz. Bennett, "Genellikle [rahatlık alanınızdan çıkma] bu korkunun diğer tarafında kişisel gelişimin harika bir bölümü" diyor. "Kişiye tavsiyem pes etme. Tutarlılık ve koçluk yapma istekliliği anahtardır."Ve btw-trainers insanları en iyi ve en kötü şekilde kategorize etmiyor. "Bir eğitmen olarak, birisinin birinci sınıfının 100. sınıfına ilerlemesini izlemekten daha ilham verici ve motivasyonel bir şey yoktur, çünkü yolculuklarını ve ilerlemelerini görürsünüz ve hepsi budur," diyor Jenny. "Bunu senin için yapıyorsun, bu yüzden izin verme Sen yoluna gir."

Zihin çok güçlü bir şeydir-egzersiz deneyiminizi yapabilir veya kırabilir. Yani bir fitness sınıfında mücadele ediyormuş gibi hissettiğinizde, o zihniyetin ve bedeniniz (ve zihniniz) süreçte daha da güçlenecek.

BTW, terlemenizi sağlamak için her zaman yürüyüş antrenmanları yapabilirsin. Ve bu, değiştirilmiş egzersizlerin hala etkili olup olmadığı konusundaki anlaşma.