Diş hekimleri bunun diş sağlığı için en iyi su türü olduğunu kabul edin

Böylece, çoğu boşluğun temel nedeni hem şeker Ve asit. "Amaç, fazla asidi ortadan kaldırmaktır. Bu nedenle, içtiğimiz şeylerin her zaman asidik olmadığından emin olmak önemlidir, çünkü bakteriler bu ortamlarda sıfır ila beş pH arasında gelişebilir ”diyor Dr. Harris.

Diş sağlığı için en iyi su türleri

Diş sağlığı için en iyi su türlerinin deşifre edilmesi söz konusu olduğunda asidin son derece endişe kaynağı olması nedeniyle,. Achebe, daha yüksek pH seviyesi ortalaması daha fazla alkalin, daha az asidik-içme suyunu önerir. "PH suyun pH seviyesi söz konusu olduğunda, biraz alkalin seviyesi 7.5 ila 8.Optimal ağız sağlığı için 5 tavsiye edilir ”diyor. "Suyunuzun zararlı kirletici maddelerden arınmış olduğundan emin olmak akıllıca."

Oldukça şaşırtıcı bir şekilde, dr. Achebe, suyun pH seviyelerine sahip olabileceğini söylüyor, soda kadar asidik anlamına geliyor. “Böylece, içmeyi önerdiğim üç tür su, doğal yay suyu, alkalin suyu veya filtrelenmiş musluk suyudur-temiz, güvenilir bir kaynağa erişiminiz varsa. Bu tür sular vücudu nemlendirmeye ve ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığı teşvik etmeye yardımcı olabilir ”. Achebe diyor. Dr. Harris, şişelenmiş suyun çoğunun 5 pH'a sahip olacağını ekliyor.5-6.5, diş hijyeniniz için mutlaka 'kötü' değil-tam olarak ideal değil.

“Böylece, içmeyi önerdiğim üç tür su, doğal yay suyu, alkalin suyu veya filtrelenmiş musluk suyudur-temiz, güvenilir bir kaynağa erişiminiz varsa. Bu tür sular vücudu nemlendirmeye ve ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığı teşvik etmeye yardımcı olabilir ”. Achebe diyor.

Diş hekimlerine göre en az diş sağlığını teşvik eden içecekler

Dr. Achebe onu sade ve basit tutar: Diş sağlığı için en kötü iki içecek türü şekerli ve asidik olanlar, spor içecekleri, enerji içecekleri ve meyve suları, yani 2'li olanlar.9-3.5 pH seviyesi. Dahası, bazı yapay aromalı ve karbonatlı sular, asidik tarafta da 3'lük bir pH ile sallanabilir.1-4.2. “Bu tür içecekler zamanla diş çürümesine ve erozyona katkıda bulunabilir” diyor.

Dr. Achebe, bu içeceklerden kaçınmanın diş çürümesini önlemenin en etkili yolu olduğunu söylüyor, yine de birkaç kolay adımla kendilerinin neden olduğu potansiyel hasarı azaltabilirsiniz. “Bu içeceklerin neden olduğu zararı azaltmak için, içtikten hemen sonra su ile durulamanızı ve rotasyonunuza hindistancevizi suyu veya taze sıkılmış sebze suları gibi daha doğal ve besin açısından zengin alternatifleri dahil etmenizi öneririm”. Achebe diyor. “Ek olarak, düzenli fırçalama ve diş ipi kullanma da dahil olmak üzere iyi ağız hijyeni uygulamak, sağlıklı dişlerin ve diş etlerinin korunmasına yardımcı olabilir."

RD, en nemlendirici yiyecekler için bir rehber paylaşır: