Bu meyve suyu tarifleriyle uyurken detoks yatmadan önce
Son zamanlarda yeşil meyve suyu gününü kutladıysanız (evet, bu bir şey), büyük olasılıkla sabah en sevdiğiniz iyiliğinizden uzun bir bardak yükselttiniz.
Ama Sarah Cadji, geceleri günlük yeşil suyunuzu gerçekten yudumlamanız gerektiğini söylüyor ve mükemmel multivitamin gece içecek.
Londra Juice Hotspot Roots & Ampuls'un sahibi Cadji, konsepti yeni kitabında tüm gün boyunca meyve suları ile kapsıyor, Saf meyve suyu. Gözden geçirilen akşam "Meyve Suyu Çölü", vücudunuzun gece hücresel temizliğini desteklemek için güçlü bir zamandır, diyor.
Cadji, "Vücudunuz yaptığınız yiyecek seçenekleri, tükettiğiniz içecekler ve gün boyunca yediğiniz atıştırmalıklar tarafından ağır yüklendi.".
Bu makaledeki uzmanlar
- Sarah Cadji, yazarı Saf meyve suyu ve kök ve ampul sahibi
"Bu aşamada vücudunuz, yarın tekrar başlamak zorunda kalmadan önce dinlenmeye, telafi etmeye ve geri yüklemeye özlem duyuyor. Sisteminize çok çeşitli besinlerin enjekte edilmesi ertesi sabaha kadar taşıyacak "diye ekliyor.
Temizlik, sindirim ve daha iyi uyku almak için tariflerle (her üçüne de Hallelujah) Cadji, tam anlamıyla hayallerinizin detoksunu yarattı. -Erin Hanafy
Daha üretken uyku için beş tarif için tıklayın…
(Fotoğraflar: saf meyve suyu)
Papaya temizleyici
Papaya, yoğun beslenme faydalarına sahip egzotik bir meyvedir. Antioksidanlarda çok yüksek olan iyileştirici bir meyve ve fiber içeriği sayesinde sindirime yardımcı olabilir. En önemlisi, papaya iltihabı hedefleyen bir enzim olan papain içerir. Akşamları bu suyu içmek, Papaya'dan gelen tüm iyiliğin vücutta kalmasını sağlar, böylece olması gereken şeyi yapmanıza yardımcı olabilir.
İçindekiler
1 yeşil (olgunlaşmamış) papaya, soyulmuş ve tohumlanmış
1 orta boy salatalık, ayrılmamış
1 yeşil elma, ayrılmamış
Bir avuç nane
1 çay kaşığı çiğ bal
1 çay kaşığı zemin tarçın
Papayalarınızı her zaman yeşil satın alın ve olgunlaşmadan önce onları meyve suyu. İyileştirme faydalarının ve enzimlerinin çoğu olgunlaşmamış aşamalarında bulunduğu için olgunlaşmalarına izin vermeyin. Papaya'yı salatalık ve elma ile birlikte meyve suyu ve sonunda nane ekleyin. Çiğ bal ve tarçın ekleyerek bitirin.
Hemen iç veya hava geçirmez bir kabın içine dökün ve buzdolabında 12 saate kadar tutun.
Ananas sindirimi
Ananas'ın faydaları en iyi akşam yemeği için kurtarılır, böylece vücudunuz onları gece boyunca emebilir. Yıldız gücü, proteini parçalayan ve anti-enflamatuar özellikler açısından zengin bir sindirim enzimi olan Bromelain'den gelir. Akşam yemeğinde tüketilen ananas, en önemli besinleri emmenize ve serbest radikallerle savaşmanıza yardımcı olabilir.
İçindekiler
Yetersiz fincan papatya çayı
Ananas, soyulmuş
2 avuç lahana (sap kaldırıldı)
1 bebek marul kafası
Bir avuç nane
Hiçbir şey yapmadan önce küçük bir fincan papatya çayı yapın ve bir kenara koyun.
Ananasın sırrı, besinlerinin çoğunun çekirdek gövdesinde saklanmasıdır, bu yüzden tüm meyveyi malzemelerinizin geri kalanıyla meyve verdiğinizden emin olun. Ananasınızı lahana ile karıştırın, sonra marulunuzu nane ile meyve suyunun. Sonunda, bir buz küpü ile birlikte papatya bardağı ekleyin, çünkü bu herkesin tek bir sıcaklıkta eşit olarak bir araya gelmesini sağlayacaktır.
Hemen iç veya hava geçirmez bir kabın içine dökün ve buzdolabında 12 saate kadar tutun.
Tatlı patates kilo kaybı
Tatlı patates eklenmesini biraz tuhaf bir şekilde bulabilirsiniz, ancak bir akşam yemeği suyu için mükemmeldir, çünkü doldurmasına rağmen çok besleyicidir. Harika bir beta-karoten kaynağıdır (güçlü bir antioksidandır) ve B6 vitamini içerir. Karbonhidratları azaltmaya, kilo vermeye veya kas kazanmaya çalışıyorsanız, bileşen sizin go-go-go-go.
İçindekiler
1 tatlı patates, soyulmuş
2 orta boy salatalık, ayrılmamış
1 yeşil elma, soyulmuş
Başparmak boyutlu bir taze zencefil kökü parçası
1 sap limon otu
Tatlı patates ve bir salatalık sulandırarak başlayın, sonra elma ve zencefille birlikte limon otu ile birlikte ekleyin ve son salatalık ile bitirin. Sürekli karıştırmayı unutma.
Hemen iç veya hava geçirmez bir kabın içine dökün ve buzdolabında 12 saate kadar tutun. 1 (1 bardak) hizmet veriyor
Uyku geliştiren bal özü
Bu meyve suyu tarifi, herhangi bir tatlıyı değiştirecek kadar tatlıdır ve tonlarca C vitamini içerir (bir bal özünün suyu, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu günlük dozdan yüzde 35'ini sağlar). Ayrıca bizi iyi bir gece dinlenmesi için hazırlar, cildimiz için inanılmaz miktarda hidrasyon ile. Eğlence!
İçindekiler
1 orta boy salatalık, ayrılmamış
1 avuç ıspanak (saplar kaldırıldı)
1/2 küçük bal özü kavun, kabuk çıkarıldı
1/2 avuç kişniş
1 sap limon otu
Salatalık ile ıspanak ile meyve suyu sıkmaya başlayın. Sonra bal özünü ve otları ekleyin.
Hemen iç veya hava geçirmez bir kabın içine dökün ve buzdolabında 12 saate kadar tutun.
"Tulsi" fesleğen suyu
Aksi takdirde kutsal fesleğen olarak bilinen Tulsi, soğuk semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak bütünsel tıpta en çok stresi hafifletmek için kullanılır-bu yüzden herkes ellerini bazılarına almalı. Kısacası, bu güzel bitki genel refahınızı geliştirecek.
İçindekiler
2 orta boy salatalık, ayrılmamış
Bir avuç tulsi veya fesleğen
1 kırmızı elma, ayrılmamış
1 çay kaşığı taze aloe vera veya şişelenmiş aloe vera suyu
Bu tarifi sıkmaya başlamanın harika bir yolu, dört ila beş tulsi (veya fesleğen) yapraklarını yıkamak ve çiğnemektir. Tadı damak damaklarını canlandıracak ve meyve suyuna hazırlayacak. Salatalıklarınızı tulsi (veya fesleğen) ile karıştırın, elma ekleyin ve sonra aloe vera ve karıştırın.
Hemen iç veya hava geçirmez bir kabın içine dökün ve buzdolabında 12 saate kadar tutun.
Uç
Tulsi'yi tutamıyorsanız, bunu sizin için hala fevkalade iyi olan normal eski fesleğen için değiştirin.
Yaram sonrası, nasıl daha iyi uyuyabilirim? Bunun için bir hile sayfamız var ve denemek için bir asana. Tatlı Rüyalar!
