Uçucu yağlar çalışır mı? Çünkü onları etkili bir şekilde nasıl kullanacağım konusunda kafam karıştı

Ve bu süreç ve terapi doğal olsa da, uzmanlar "doğal" her zaman "güvenli" ile eş anlamlı olmadığından dikkatli olunması konusunda uyarıyor."Perkütan emilimin sonuçları aromaterapide derindir, çünkü düzinelerce uçucu yağ terapötik ve semptom giderme özellikleri içeriyor," diyor Chiropractor Eric Zielinski, Uçucu yağların iyileştirici güçleri Ve Uçucu Yağ Diyeti. "Birden fazla klinik çalışma, iltihabı azaltan ve ağrıyı azaltma etkinliğini doğrulamaktadır, ancak güvenlik ciddiye alınmalıdır. Sadece bir taşıyıcı yağ ile uygun şekilde seyreltilirse, uçucu yağları topikal olarak uygulayın."(Taşıyıcı yağlar arasında zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado yağı, ayçiçeği yağı, susam yağı ve badem yağı bulunur.)

Ve uçucu yağlarınızı yutmaya gelince, şakalayan suyunuza birkaç damla ekleyerek? Belki duraklat. Sindirim sisteminizi potansiyel olarak ağırlaştırmanın yanı sıra, bazı çeşitler gerçekte hemen hemen toksik olabilir. "Yutuk Yok" Listenize Çay Ağacı, Okaliptüs, Wintergreen, Tarçın, Kekik ve Kekik Ekleyin.

Bu yüzden, Yapmak esansiyel yağ çalışması? Hangisine güvenebilirim ve hangi amaçlar için?

Uçucu yağların etkinliği ile ilgili bilimsel araştırmalar sınırlıdır, ancak kesinlikle dikkat çekmeye değer. İşte New York Aromaterapi Enstitüsü'nde Galper'ın araştırmasının izniyle All-Star Oils'in birkaç göze çarpan faydası.

Nane yağı

Nane yağı birkaç şey var yapamamak Yap (bisiklete binmek veya başkan için koşmak gibi). Nane yağının parladığı yerde, ağrı yönetimi ile ilgili herhangi bir küre vardır. Nane yağının önemli bir bileşeni olan mentol, migrenlerin hafifletildiği için mantıklı olan gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için yararlı olan araştırma noktaları.

Ayrıca, nane yağı bir diş ağrısını tedavi etmek için yararlı bir balsam olabilir. Bu uygulama için Galper, etrafında dolaşmayı tavsiye ediyor, gargara tarzı. Antibakteriyel ve antimikrobiyal yönler, potansiyel enfeksiyonları iyileştirmeye yardımcı olabilir ve soğutma etkisi sizi rahatsız eden her şeyin uyuşmasına yardımcı olabilir.

Lavanta yağı

Galper, "Lavanta en iyi anti-enflamatuar olarak bilinir ve merkezi sinir sistemini yara iyileştirme ve yatıştırma için" diyor Galper.

Kişisel düzeyde, lavanta yağı, stres atma, sakinleştirici ve sizi yatmaya zorlamadan yatağa hazır hale getirmek için harika bir araçtır. Ve sözümü almanıza gerek yok ve sadece benim sözümü almanıza gerek yok: Aromaterapinin anksiyete bozuklukları üzerindeki etkilerini analiz eden yeni bir çalışma, lavanta sedasyon üretmeden kısa süreli “sakinleştirici etkisi olduğu sonucuna varmıştır.”158 doğum sonrası kadının bir başka küçük çalışması, lavanta yağını solumanın, gecikme ve süre dahil olmak üzere uyku kalitesini geliştirdiğini gösterdi.

Bu nedenle, lavanta yağı en iyi şekilde bir difüzör aracılığıyla servis edilir, ne zaman sarılmakta veya dolanmakta biraz sorun yaşıyorsanız.

Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı, onunla sivilce yüklü sorunlarıma rağmen, dermatolojik bir vaftiz. Mantar karşıtı ve anti-mikrobiyal nitelikler için bilinir, bu da onu birçok cilt sorunu için bir gidip getirir. Araştırmanın potansiyel antihistamin özelliklerine sahip olduğunu düşündürdüğü göz önüne alındığında, böcek ısırıklarının tedavisinde de becerikli olabilir.

Yine de lekeleri tedavi etmek için dikkatli olun. Hassas olmayan veya yağlı bir cildiniz varsa, doğrudan hatalı bir sivilce üzerine bir çemer ağacı yağı koyabilirsiniz, Galper diyor. Ancak, süper hassas bir cildiniz varsa, en iyi palmarosa ve sardunya yağları ile harmanlanmıştır. Ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir şüphe içinde, dermatoloğunuza danışın.

Okaliptüs yağı

Vicks Vaporub'ın önemli bir bileşeni olan okaliptüs yağı, soğuk mevsimde kullanmak isteyeceğiniz bir. 2013 yılında yapılan bir çalışmada, okaliptüs-yağ inhalasyonunun bronşit gibi solunum sistemi rahatsızlıkları, rinosinüzit potansiyeli, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astım gösterdiğini gösterdi. Bunun nedeni, bağışıklık uyarıcı, anti-enflamatuar, antioksidan, analjezik ve spazmolitik özelliklere sahip olmasıdır.

Galper, "Okaliptüs en iyi mukusu temizleyen ve incelen bir mukolitik ajan olarak bilinir ve bir balgamiyan olarak-mukusu dışarıda ve çok yönlü bir antimikrobiyal olarak öksürmemize yardımcı olur," diyor Galper.

Eminim, boğazınızda bir gıdıklama hissetmeye başlıyorsanız, okaliptüs yağını solutun, ancak dayanamayacak kadar cızırtılı hissetmeye başlarsa doktora gidin.

Aromaterapiyi sağlığınızı desteklemek için bir araç olarak düşünün

Yani, yine uçucu yağlar işe yarıyor? Dikkatsizce kullanılmadıklarında ve sınırlamaları hakkında bilgiyle? Kesinlikle. Galper, bazı moleküller anti-enflamatuar, büzücü, analjezik ve yatıştırıcı olmasına rağmen, aromaterapinin net bir "tedavi" olmadığını belirtmektedir. Tabii ki yağların iyileştirici özellikleri var! Ancak uçucu yağlar işe yarayacaksa, yatıştırmak, yardım etmek, rahatlatmak ve sakinleştirmek için doğru yağı bulmak için önce ödevinizi yapmalısınız.

Galper, "Uçucu yağların en güçlü yönü, vücudun kendini iyileştirme yeteneğini desteklemektir" diyor. "Bu, bedeni ve zihni dengelemeye ve sağlığımızı desteklemeye yardımcı olmakla ilgilidir. Günlük yaşamın streslerinin refahımızı etkileyebileceğini hepimiz biliyoruz ve uçucu yağlar kullanmak, nasıl tepki verdiğimizi ve tepki verdiğimizi yönetmemize yardımcı olabilir, böylece kendimizi hasta etmemiz."

Yani, aromaterapiyi daha az tedavi ve daha fazlası olarak düşünün… iyi, terapi. Bu konuda son derece kişiselleştirilmiş ve belki de bir profesyonel danıştıktan sonra en iyi şekilde çalışır. Dedi ki, kesinlikle bir kokuya değer.

Artık "uçucu yağlar çalıştırmanın cevabında daha nettiniz?"Daha derine dalalım: İşte en güçlü uçucu yağlardan 10'u. Ayrıca, uçucu yağların yaşlanma karşıtı faydaları olup olmadığına dair bazı intel.