Ev işleri yapmak, yaşlandıkça beyninizi sağlıklı tutabilir, bu yüzden onları bırakmayı bırakın

Tabii ki, çalışma dar testleri açısından sınırlıydı ve belirli bir yaş grubuna odaklandı, ancak iş yapmanın faydalarının beyin sağlığını içereceğini izliyor. İlk olarak, ev işlerinin örgütsel ve planlama yönü (bkz. Yapılacaklar listenizi yapmak, kitaplığınızda kitapları renk kodlamak, vb.) Yeni nöral bağlantıların oluşumunu teşvik edebilir. İkincisi, işler sizi, kalp sağlığını artırabilecek ve daha sonra beyin sağlığına da yardımcı olabilecek düşük yoğunluklu aerobik egzersize benzer şekilde aktif tutabilir.

"Birçok hareket, insan tarafından bilinen en önemli beyin egzersizidir. Yani, ancak aktif bir şeye girebiliriz, beyin sağlığımızın kalitesini artırabilir."-Nan bilge, doktora, sinirbilimci

Doktora, "Ev işleri yaparken fiziksel olarak aktif olabilirsek, bu beyin için gerçekten iyi" diyor. "Birçok hareket, insan tarafından bilinen en önemli beyin egzersizidir. Yani, ancak aktif bir şeye girebiliriz, beyin sağlığımızın kalitesini artırabilir."

Ayrıca, ev işleri yapmanın faydaları da stresi hafifletmeye kadar uzanabilir, çünkü temizlik bir kontrol duygusunu teşvik edebilir ve organizasyon sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Ve stresin, bilişsel beyin sağlığımız da dahil olmak üzere tüm sağlıklı yaşam yönlerini tehlikeye atabileceğini düşünürsek, bu da büyük bir kazanç.

Odanızı temizleme fikrinde hala ekşitme? Ben de alıyorum. Kendinizi ev işleri yapmanın faydalarından yararlanmak için büyümeye motive etmek için, DR. Wise, rutininize yaratıcı bir hareket eklemeyi önerir. Örneğin, vakum veya toz alırken dans edin! Mümkün olduğunca eğlenceli hale getirmek için müzik dinleyin. Daha fazla oyunlaştırabilirsiniz, ancak istediğiniz gibi.

"Bir şeyleri değiştirerek evde ev işleri yaparken beyninizi eğitin,". Wise, yenilik getirmenin bir yolu olarak önerir. "İşlerinizi yapmada nasıl en etkili olabileceğinizi düşünün ve ardından bazı yeni rutinler uygulayın. Temizlemek veya çamaşır yıkamak veya çek defterinizi dengelemek için kullanabileceğiniz en iyi yöntemler hakkında biraz araştırma yapın."

Bu nedenle, su bardaklarınızın odanızda kalmasına veya gitmesine izin vermek daha kolay görünse de Sadece Swiffering yapmadan bir hafta daha, ev işlerinizle aşağı inmek ve kirlenmek eşit derecede kolay… ve yıllarca zihninizin köpüklü kalmasına yardımcı olun.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.