Seyahat ederken dünyanın en büyük esnemesini yapmak, uçuş sonrası enerjimi ve kan akışımı arttırdı

Dünyanın en büyük esnemesi nasıl yapılır

Otel odamın katında, bir tahtaya çıkıyorum ve sonra sol ayağımı sol elimin dışına doğru adım atıyorum. Oradan, sol parmak uçlarıma gökyüzüne doğru ulaşırken sağ avcımı yere diktim, sol elimi sol ayağımın içindeki yere geri koymadan önce çekirdeğimin ön uyluğuma doğru dönmesine izin veriyorum.

Bu erişimi tekrarladıktan ve bir tarafta beş kez gerildikten sonra, diğerinde, içimde köpüren enerjiyi hissediyorum. Öyle ki, bu streç seriyi her gün bir hafta süren gezimin her günü yaptım ve sürekli olarak beni topraklanmış, uyanık ve her gün en iyi şekilde yararlanmaya hazır hissettirdi.

Daha fazla zamanınız varsa, içeren bu 20 dakikalık rutini yapmayı deneyin, tahmin ettiniz: dünyanın en büyük esnemesi: