“Lezzetli Ella” ın Ella Mills, hamilelik sırasında tüm sağlık alışkanlıklarını değiştiriyor-

İşte Mills'in menüsünde olanların bir örneklemesi şimdi bekliyor.

Kahvaltı: "Kahvaltıda hindistancevizi sütü, badem yağı ve muzlu Bircher müsli veya tarih, badem sütü, kenevir tohumu ve chia tohumları ile dondurulmuş mango ve spinach smoothie gibi şeyler yaşıyorum "diyor.

Öğle yemeği: Öğlen yemeği için, Mae Deli'nin hizmet ettiği her şeyi yiyecektir, bu da genellikle "kahverengi pirinç ve avokado ile büyük baharatlı bir mercimek dal" diyor bana.

Atıştırmalık: Öğleden sonra munchies içeri girdiğinde,Ev yapımı enerji topları veya humus ve krakerleri.

Akşam yemeği: "Akşam yemeği, oturma eğiliminde olduğumuz zamandır ve mutfakta gerçekten denemek ve yaratıcı olmak için o zamanı kullanmayı seviyorum "diyor şef. "Şu anda Sri Lankalı köri ile takıntılıyım, kavrulmuş tatlı patates ve kavrulmuş kırmızı biber ile pişirilmiş ve kırmızı soğan, yeşil biber, sarımsak, baharat ve hindistancevizi sütü tabanına karıştırılmış butternut squash."(Um, yum.)

Burpee kraliçesi Kayla itines de hamile! Egzersizlerini böyle uyarlıyor.