Üzgünüm, Kayla Itsines kesinlikle pro-kahramandır

Itsines evet, birçok farklı ekmek türü olduğunu ve bazılarının kuşkusuz diğerlerinden daha iyi olduğunu ekliyor-rye veya filizlenmiş buğday ekmeği, "sizin için daha iyi" nde daha yüksek olacağını, örneğin normal eski olduğunuzdan daha yüksek olacak işlenmiş beyaz dilim. Ama nihayetinde, genel olarak ekmeğin kitabında iyi olduğunu söylüyor. (Genel olarak, çoğu beslenme uzmanı bu değerlendirmeye katılırlar-doğru seçtiğinizde, ekmek iyi bir lif, tam tahıl ve protein kaynağı olabilir.)

Sonuç olarak: "Bir parça tosta sahip olmak istiyorsanız, sadece bir parça tostunuz var" diyor. "Çok önemli değil."Bu notta, brb, ekmek kızartma makinesine vurmalı. Kayla Itsines öyle dedi.

Kayla Itsines gibi yemek istiyorsanız, Akdeniz diyetini takip etmeyi çok kolay hale getiren beş tarif var. Artı, insanları antrenmanlarında yaparken gördüğü en yaygın hata.