Uygun kadınlar bile zayıf trisepslere sahiptir. Ve bu konuda ne yapabilirsiniz

Zayıf triseps, fit kadının kirli küçük sırrıdır.

New York'taki Barry's Bootcamp'teki bir eğitmen ve Beachbody ile danışman olan Noah Neiman, düzenli olarak eğitimi güçlendiren kadınlar bile sıklıkla az gelişmiş tricep kaslarına sahiptir, diyor Noah Neiman.

Onların gizli konumları göz ardı edilmelerinin bir nedenidir. "Böyle, annem aynada saçlarının önünü sabitleyen çok uzun zaman geçirecek ve ona arkanın biraz kıvırcık olduğunu söylüyorum ve o 'Umurumda değil, göremiyorum Neiman diyor.

"Aynı prensip. Pazı, göğüs, abs-sen onları görüyorsun. Ama kimse bel veya trisepslerin ne kadar çekici olduğu hakkında konuşmuyor."

Diğer sebep? Triceps, kasıtlı hareketler gerektiren küçük kaslardır, diyor Neiman. Çalışmaları sadece daha zor.

Öyleyse neden triceps'e biraz sevgi ve dikkat vermeye başlamalısınız??

Peki, makyaj var. Triceps üzerindeki alan, kadınlar için yaygın bir yağ depolama noktasıdır. (Merhaba, yarasa kanatları.) Ve biz var olan Yaklaşan Tank Top Sezonunda…

Ancak daha iyi bir neden var: Triceps kasları destekliyor, bu yüzden başkalarını güçlendirmenize yardımcı olmak için çok önemli. Neiman, "Herhangi bir kas grubunda, özellikle de daha küçük olanlarda bir eksiklik olduğunda, daha büyük olanlar daha çok çalışmalı, bu yüzden daha hızlı yorulacaksınız" diyor Neiman. "Güçlü triseps, diğer alanlarda büyümeyi kolaylaştırmanıza yardımcı olacak."

Kısacası, şınav ve chaturangas'ınızı kolaylaştıracaklar.

Sonuç olarak, Neiman: “İnsanlar sadece 'Jersey Shore yaklaşımı' dediğim şov kaslarına odaklanma eğilimindedir."Bu bir seferde havalı olabilirdi, ama şimdi her şey uzun, yalın, işlevsel olarak güçlü ve seksi kaslarla ilgili."

Oraya varacaksınız, Barry'nin Bootcamp'tan Noah Neiman'dan evde yapabileceğiniz bu üç kolay hareketle. -Lisa Elaine tuttu