Sahte gülümsemek ruh halimi artırabilir bile, asla yapmam istenmek istemiyorum
Ve bu sadece başkalarının sizi algısı değil ve sahte bir gülümseme alışkanlığı ile risk altında olan (veya ne kadar gerçek değilsiniz) değil. Ayrıca bir benlik duygusunu da kaybedebilirsiniz. "Diğer insanlar neredeyse her zaman gülümserler çünkü olası romantik ortaklar da dahil olmak üzere insanların gülümsediklerinde kendilerini çektiklerini keşfettiler, ancak sonunda kimsenin gerçek benliklerini sevip sevmeyeceğini sorgulamaya başlarlar,". Brenner ekliyor.
Yine de, sahte bir sırıtışın yararlı olabileceği bir senaryo var: iyi bir ilk izlenim yapmak istediğinizde. "Gülümsemek için çaba sarf etmek için en iyi zaman, tanışmak veya tanımak istediğiniz alışılmadık insanlarla birlikte olduğunuzda, çünkü size gülümseyeceklerini daha olası hale getiriyor,". Brenner diyor. "Ve insanların sana gülümsemesi dünyayı daha dostça ve daha güvenli hissettiriyor, ki bu kesinlikle bir ruh hali gübresi."
Bununla birlikte, yapabileceğiniz en kötü şey, derin üzücü hissettiğinizde bir gülümseme sahte, çünkü sadece yalnızlığınızı yükseltecek, diyor. Düşük hissettiğinizde, kendinizi gazlamanın iki harika yolu vardır: 1. Hediyeyi kabul edin ve kendinizi yas tutan bir arkadaşın olabileceğiniz şekilde destekleyin. 2. Yüzünüze otantik bir gülümseme getirecek mutlu bir anı yaratmak için geçmişe geri dönün. O zaman bu duygunun tadını çıkarın ve gülümsemeye gerek yok.
Biraz yardıma ihtiyacım var? Burada mutlu bir hafıza sarayı oluşturmayı öğrenin. Ve mutlu bir cepheyi koruyarak ciddi şekilde tükenmiş ve bunalmış hissediyorsanız, gülümseyen depresyon hakkında bilmeniz gereken budur.
