Uzmanlar, büyük değişikliğin küçük kazançlarla başladığını söylüyor ve bu 8 CVS ürünü teoriyi kanıtlamanıza yardımcı olabilir
Ya bu yıl istediğiniz zaman başlayabileceğiniz daha küçük, daha ulaşılabilir hedeflere odaklanırsanız? Tonlarca ürünle cilt bakım rutinine dalmak yerine, SPF'yi düzenli olarak giymeyi taahhüt ederek başlayın. Ve bir yoga pratiğinde 0'dan 100'e gitmek yerine, bazı masa yoga için günde 15 dakika ayırmayı deneyin.
Hedefiniz hala 10 cilt bakım ürünü, ayda 30 saat yoga ve sayfa uzunluğunda bir şükran dergisi çalışıyorsa, bu harika ama lisanslı psikolog Sanam Hafeez, PSYD hala küçük başlamayı önerir. “Daha az ezici veya korkutucu olduklarında hedefler çok daha fazla elde edilebilir”. Hafeez diyor. “Daha küçük hedeflere sahip olmak, onları başarabileceğiniz ve kendileri için kendileri için ödüllendirilebileceğiniz ve böylece bir sonraki adıma devam etme olasılığını artırabileceğiniz anlamına gelir."
Ödüllendirilmenin duyguları önemlidir ve arkasında da bilim var. Bir hedefe her ulaştığınızda, beyninizdeki ödül merkezi yanar, bu yüzden küçük kazançları daha sık kutlamak sizi daha mutlu hissettirebilir, dr. Hafeez diyor. “Küçük kazançlar bize bu zafer anına izin veriyor ve bizi bir sonraki hedef veya adım için başarıya hazırlıyor”. Hafeez diyor. "Küçük bir adım ivme kazanabilir."
Küçük kazançların tadını çıkarmanın ilk adımı, küçük alışkanlıklarınızı oluşturmak için ihtiyacınız olan malzemeleri bulmaktır. Bu nedenle, hedeflerinizi gerçekleştirme yolculuğunuzda size yardımcı olacak bazı temel şeyleri topladık-bunların hepsini yerel CVS'nizde bulunabilecek, sağlığınızı ve sağlığınızı desteklemek için go-to, bütçe dostu varış noktası var.
Her zaman kutlamaya değer küçük kazançlarla sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak 8 CVS ürününü kaydırmaya devam edin.
Her gece ya da her gece sekiz ila dokuz saat uyku alıyorsanız, bilirsiniz, aslında yatağa girdikten sonra uykuya dalmak-sağlık hedeflerinizden biridir, bu böğürtlen aromalı melatonin sakızları sizin içindir. L-theanine, papatya ve limon balsamı karışımı, gevşemeyi teşvik etmeye ve Dreamland'a sürüklenmenize yardımcı olabilir.
Şimdi satın al
Bu yıl cilt bakım rutininizi yükseltmek isteyen, tercihen bankayı kırmadan? Bir All-Star Ürünü ile Başlayın. Bu hassas cilt dostu nemlendirici, cildinizin nemlendirilmiş ve pürüzsüz hissetmesine yardımcı olmak için hyaluronik asit ile formüle edilmiştir. Ve incelemelere göre, biraz uzun bir yol kat ediyor, yani bir kavanoz size bir süre dayanabilir.
Şimdi satın al
Sulu kalmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz ve yine de kendinizi su içmeyi unuturken buluyorsunuz. Bu senin gibi geliyorsa, sıvı ben.V. Hidrasyon hedeflerinizi desteklemeye yardımcı olmak için paketler yapıldı. Bir paket iki ila üç şişe su içmeye eşdeğerdir ve bir sürü lezzetli lezzetle (tutku meyvesi veya acai meyvesi gibi) geldiğinden, aslında her gün içme suyunu dört gözle bekleyebilirsiniz.
Şimdi satın al
Bazen sağlık amacınız sadece vücudunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olmaktır, çünkü hey, meşgulsün ve kişisel bakım anları çatlaklardan geçebilir. Günlük kahve, çay veya smoothie'nize bu kollajen peptit tozundan bir veya iki kepçe eklemek, cildinizi, saçlarınızı, tırnaklarınızı ve eklemlerinizi desteklemeye yardımcı olmak için zahmetsiz bir yoldur. Çok tatsız, böylece onu seçtiğiniz içeceğinize ekleyebilirsiniz, * ve * Her gün zaten içtiğiniz bir şeyi bitirdiğinizde kendinize bir pat verebilirsiniz. Büyük bir kazanç hakkında konuşun.
Şimdi satın al
Bağışıklık sisteminizi desteklemek gözden kaçan bir sağlıklı yaşam hedefi olabilir, ancak olmamalı ve bu sakızlar üzerinde çalışmayı kolaylaştırabilir. Her porsiyon için, günlük değerinizin yüzde 833'ü olan 750 miligram C vitamini alacaksınız. Ayrıca, birden fazla açıdan bağışıklık desteğine dokunmak için E vitamini, çinko ve selenyum içerirler.
Şimdi satın al
Dişlerinizi fırçalamak muhtemelen her gün, günde iki kez başardığınız bir sağlıklı yaşam hedefidir (kutlamaktan çekinmeyin!). Günlük hedefinizi yükseltmek isterseniz, neden bir sonraki seviye temiz için diş fırçanızı yükseltmiyorsunuz?? Bu plakla savaşan, pille çalışan diş fırçası, yedek bir fırça kafası ile birlikte gelir (ve korku değil: piller dahil edilmiştir).
Şimdi satın al
Şunu hayal edin: iki yılda bir diş hekimi randevunuza ve hijyeniste gidiyorsunuz değil Size gerçekten daha sık diş ipi kullanmanız gerektiğine dair tipik bir ders verin. Aslında, diş etlerinizin ve inci beyazlarınızın durumunu bile iltifat ediyorlar (ne?!). Geride gidebileceğin bir hedef gibi geliyor? Normal diş ipi ile karşılaştırıldığında yüzde 50'ye kadar daha kolay dar alanlara kayabilen bu oral B diş ipi ile gerçekleşmesini sağlayın (bu sefer).
Şimdi satın al
Bu, her gün SPF giymek için yılınızdır, çünkü La Roche-Posay'dan bu fan-favori güneş kremi nemlendiricisi, makyaj altında veya kendi başına uygulamak için çok ipeksi pürüzsüz ve hafif hissediyor. Sadece SPF 30 sağlamakla kalmaz, aynı zamanda seramid-3, niasinamid ve gliserin gibi cilt bakım severlerin en sevdiği malzemelerin gerçek bir kokteylini de içerir. Sabah kaydırdıktan sonra, cilt sağlığınızı ilk sıraya koyduğunuz için kendinize zihinsel bir beş vermeyi unutmayın.
Şimdi satın al
