Arkadaşının sana bir terapist gibi davrandığını hissedin? İşte oluşturmak için 3 sınır

Bunu göz önünde bulundurarak, hem kendi zihinsel sağlığınızı hem de dostluğunuzu korumak için, arkadaşınızla esasen terapist olarak işlev görecek şekilde donatılmadığınızı açık olmak önemlidir. Aşağıda, bir arkadaşınızla sınır oluşturmanın üç yolunu bulun.

Arkadaşınızın size terapistleri gibi davrandığını düşünüyorsanız, yaratılması gereken 3 sınır

1. Sınırlarınızı iletin

Arkadaşlarımızın daha iyi bilmesini istediğimiz kadar, insanlar zayıf sınırlara sahip olduğunda, davranışlarında ve başkalarının beklentilerinde gösterilecek. Ve arkadaşınız bunları iletmedikçe sınırlarınızı bilmeyeceğinden, bu bilgilerle açık olmak önemlidir.

Bazen, başkalarının paylaşma gücümüz olduğu bilgilerini bulmasını bekleriz. Sınırlarınızın ne olduğunu iletmeye istekli olun.

2. Diğer kaynakları önerin

Diğer insanlar için iyileştirici işleri yapmak sizin sorumluluğunuz olmasa da, ihtiyacı olan arkadaşınızın bilmediği yararlı kaynakların farkında olabilirsiniz. Örneğin, bir arkadaşına belirli bir terapiste, terapi grubuna veya yararlı olabileceğini düşündüğünüz bir destek grubuna başvurabilirseniz, yankılanabilir ve bu süreçte etkili sınırlar oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Bir arkadaşının yararlanabileceği bir kaynağınız varsa, sınırlarınızı tanımlamaya yardımcı olan destekleyici bir dil kullanmayı düşünün. Örneğin, “Tavsiyeye yardım etmek veya tavsiye sunmak için içgörü olmadığımın farkındayım ve sizi gerçekten desteklemek istiyorum. X adlı bir kaynak biliyorum ve bence ek destek için onlara ulaşmayı düşünmeniz harika olurdu."

3. Ne verebileceğiniz konusunda dürüst olun

Arkadaşlarımızın mücadele ettiğini gördüğümüzde, mümkün olduğunca destekleyici olmak istediğimiz sadece doğaldır. Bununla birlikte, arkadaşlarımıza sınırlamalarımız ve destek ve yardım sunacak uygun kişi olup olmadığımız konusunda dürüst olmalıyız.

Kendimize karşı dürüst olmak da kritiktir çünkü eğitimli bir terapist değilseniz, arkadaşınıza kötü tavsiyelerde bulunabilir ve sorunlu davranışları veya düşünce süreçlerini sağlayabilirsiniz. En önemlisi, arkadaşınız daha yoğun bakım gerektirebilecek çok zor bir durumdaysa, en iyi ilgileri için bir adım geri atmanın zamanının ne zaman geldiğini bilmek istekli olmalısınız.

Sonuçta, arkadaşlıklar bir kural kitabı ile gelmez. Kendine fedakarlık gerektirmeyen bir arkadaş için destekleyici olmanın birçok yolu vardır. Başkalarına yardım etmek size zarar veriyorsa, başkalarına ne kadar verdiğinizi ve kendinize vermeye başlamanız gereken birçok yolun yeniden değerlendirilmesinin zamanı geldi. Dürüstlük ve iletişim olduğunda güçlü dostluklar son olarak, en önemlisi gerçekçi beklentiler.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.