Son olarak, birisi aşırı ekran süresini sınırlamanın etkili bir yolunu buldu

Kahve veya akşam yemeği veya kokteyl için arkadaşlarla buluşmayı seçebilsem de, bilgisayarımda veya cep telefonumda olmayı seçemem ve sadece kötü fomo'm olduğu için değil. Tüm kariyerim takılı olmak etrafında dönüyor: Instagram'daki ünlüleri izlemek, Google Dokümanlar'da makaleler oluşturmak, meslektaşlarıyla sohbet etmek için telefonumda e -posta almak, eserler. İş için Facebook'ta olmak zorunda kalmazsam yapmazdım, ama hayatım böyle. Ve gerçekten ızgarada yaşamıyorsanız, bu çoğumuz için, en azından bir dereceye kadar, bu günlerde bir nedenden dolayı geçerlidir. Peki çözüm nedir?

“Anahtar gerçekten davranışlarınızı değerlendirmek ve sonra en sorunlu olanı görmek”. Bocci diyor. “Bazıları için sosyal medyaya takıntılı, diğerleri oynuyorlar Arkadaşlarla sohbet tüm gün boyunca. O zaman bu kademeli adımları geriye doğru atmakla ilgilidir. Belki cihazlarınızı geceleri kullanmazsınız veya Instagram ve Snapchat'i telefonunuzdan siliyorsunuz."

Ayrıca, dijital minimalizminizi kendi empoze edilen bir sınırdan ziyade yeniden tahsisat olarak yeniden tasarlamayı da deneyebilirsiniz. Örneğin, bir kez dr. Bocci, “30 dakika bir blog yazısı okumak” harcayabileceğini gördü, o zamanı daha iyi kullanabileceğini fark etti.

Tüm bunlar çok çekici geliyor. Ve Insta'dan kurtulmak için dayanamasam da, oyun uygulamalarıma biraz fazla dahil olduğumu biliyorum. Yani amacım, kolektif ekran zamanımı aşmak ve sorun alanlarıma sıfıra bakmaktır… yani geçen hafta 4 saat 7 dakika geçirdim Moda moda Cookie Reçelinde 3 saat 22 dakika 22 dakika? İyi. Kral.

Temel olarak, ekran süresi hakkında akıllı olmak söz konusu olduğunda, tüm parçaların toplamından ziyade en rahatsız edici olan parçalara bakın. "Herhangi bir bağımlılık yapıcı davranışı bırakmak gibi, soğuk hindi herkes için değil,". Bocci diyor."İdeal olarak ekran zamanımız ve cihazlarımızla sağlıklı bir denge bulabiliriz."

Evet, ideal olarak. Ve o noktaya kadar, kesinlikle sileceğim Kurabiye (… Ama tutuyorum Moda moda başka Hafta).

Azaltmak için, ekran zamanı ile ortadan kalkmak için, selfie'leri eğlenceli ve analog hissettiren bu uygulamaları deneyin. Ve tam bir dijital detoks için hazırsanız, bu fişli tatillerden birine gidin.